逐光女侠
22回答
9温暖
22条回答
感受生命中的每一个时刻。
20"
增强活在当下,感受美好的能力。
匿名
1个月前
相信自己,多谢您!
王晓燕
咨询师
1个月前
等待结果的过程确实像一场煎熬。建议你试着把注意力从“无法掌控的未来”收回到“当下能做的事”上。 允许自己暂时“停摆”,接纳当下的无力感,哪怕只是好好吃顿饭、睡个觉,也是在积攒力量。请相信,无论结果如何,你都有能力面对。
等待结果的过程确实像一场煎熬。建议你试着把注意力从“无法掌控的未来”收回到“当下能做的事”上。 允许自己暂时“停摆”,接纳当下的无力感,哪怕只是好好吃顿饭、睡个觉,也是在积攒力量。请相信,无论结果如何,你都有能力面对。
照常生活,相信自己。
我们在我们在等待一个结果的时候,都会有忐忑不安、担心、焦虑这些情绪,你可以具体说说你的抑郁和焦虑吗?
看的出来在等待结果的过程中你有一点点的忐忑和紧张。结果在到来的路上,何不借此机会做些平时你想做但却没有时间做的事情,顺其自然,坦然面对。
做出可行性行动方案,积极行动是消除焦虑情绪的好方法
你好,减少过度关注结果,对于改善抑郁和焦虑情绪可能会有帮助,从问题的题干里,能感受到对于结果是非常关注的,并且可能会对结果有一些不合理的信念,让我们抑郁和焦虑的,正是这些信念的作用。
可以写出让你焦虑的点,看看哪些是可以改变的,哪些是不能破解的。
人是可以做到享受体验过程,而不去控制结果,放下执念轻松生活的。释放掉恐惧,就可以获得更多安全感
和它们做朋友,不要对抗
一,开始新的征程 二,继续新的计划 三,有空可以一起聊聊
不要把你想要的那个结果看的那么重。每天都是一个小的结果。
和抑郁和焦虑说: 稍安勿躁。 你们再急也没有用,心急吃不了热豆腐,饭得一口一口吃。
62"
18"
不期待的结果,可能是你焦虑抑郁的原因,你如何看待这个结果带给你的影响?最糟糕是啥样?有没有应对结果的策略?改变一下你对这个结果的看法,再看看这些部分,也包括你的情绪感受,有没有变化。
搞清楚抑郁和焦虑的是什么可能会有帮助
45"
等待结果的日子是挺煎熬的! 答案因人而异,可以说说具体的感受吗,一起探索应对方法
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