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想要快乐
31回答
问
我发现自己总会预设别人不喜欢我，或者是别人讨厌我。分析别人对自己的态度，从话语里揣摩。明明没必要，但我还是会这样。真累啊
7温暖
31条回答
余元
咨询师
4个月前
合适的机会和人面前，将想法和对方说出来，会有和想法不一样的答案喔～
李颖梅
咨询师
4个月前
猜想确实会耗能，当你不这样做的时候，会发生或者想到什么吗？
傅益红
咨询师
4个月前
洒脱面对
张凤琴
咨询师
4个月前
你能发现自己在关系中有这样的模式就是改变的开始，只是还没有找到适合的方式，你可以先试着体会在什么样的关系中会这样认为，在什么情景下会这样，一定有不一样的地方，只是你可能还没有觉察到，先试试看，看看能否发现不一样，能否找到你这样做背后的需求。
周博
咨询师
4个月前
你先装着不喜欢自己，就不会再次体会到曾经被TA嫌弃的痛苦了，未尝不是一种对自己的保护呢。然而你还是一遍遍执着的要接纳和喜欢……真累呀。
农之海
咨询师
4个月前
你预设“别人不喜欢我”，是为了更好的防御“别人不喜欢我”带来的心理痛苦。
而你一直预设，那么你一直在防御这种痛苦的出现。
从根子上来说，你如果不怕别人不喜欢你了，那么你也就不会预设了。
张志军
咨询师
4个月前
你好！既然觉察了就做个自信的我多对着镜子微笑练习自己自信和魅力啊
曹晴
咨询师
4个月前
你这种预设和反复揣测，真的非常消耗心力。这其实是一种我们大脑为了预警风险而形成的习惯，不是你的错。它可能在试图保护你免受想象中的拒绝。
我们可以一起试试，当下次再有“他讨厌我”的念头冒出来时，先停一秒，温和地问自己：这是事实，还是我的恐惧在讲故事？
慢慢练习，把注意力从他怎么看，拉回到我怎么了、我需要什么。
你觉察到这一点，已经是在改变的路上了，加油。
刘丽华
咨询师
4个月前
也就是说，你预设他人是不友好的是恶意的，这样你的神经就是紧绷的，处于提防或者战斗的状态，能不累吗，这可能源于你早期与照顾者的依恋关系是不安全的，形成了你对于世界对于他人的这样的经验内化到了你的心里，这可以透过你对于自身的觉察成长慢慢带来改变，或者在成长过程中，如果和他人建立有意义的深刻的连接，你能够被完全的理解和接纳，这样可以重塑你的经验替代原来内化的经验，你的大脑会建立新的神经回路，替代原有的神经回路，从而改变你对于世界对于他人对于自己的看法。慢慢来，很可贵你有这样的觉察，有觉察就有了选择。
曾广胜
咨询师
4个月前
那你喜欢你自己吗？
胡周琴
咨询师
4个月前
经常预设，会形成惯性模式
岳艳明
咨询师
4个月前
你有这样的领悟和觉察已经跨出了改变的关键一步。可以进一步列出来看看，什么情况下你会觉得别人不喜欢你，当你这样想的时候再进一步想想，对于别人的言行，还有没有别的解释。对于比较亲近的人，可以试着找机会问问，对方真实的想法究竟是什么，学会验证自己的想法是否真实，才有可能引发你的真正转变
弓佳程
咨询师
4个月前
这种关系模式和您的成长环境息息相关，您已经发现了问题，接下来，找到原因是解决问题的关键
孙荣艳
咨询师
4个月前
你心里似乎总摆着一面镜子，时刻照着别人的表情。但镜子照不到的地方，才是你真正该看的，也就是:你对自己的态度，正悄悄变成你认为的“别人的态度”。那些反复的揣测，其实是内心有一个声音在问你：我够好吗？值得被喜欢吗？
可答案从来不在别人的话语里，而在你停下揣测的那一刻哦
董伟
咨询师
4个月前
因为太在意别人的评价，才会揣摩别人的言语，心累，明明知道没必要，还要去想。
刘世淑
咨询师
4个月前
这种内耗和敏感不是你的错，应该是从小就被家人贬低，否定，打压的原因，导致自信心不足，凡事都会考虑事情的消极面。你可以多看自己的优点，养成认可，肯定，欣赏自己的习惯。
陈晓娟
咨询师
4个月前
90"
史冬英
咨询师
4个月前
你先让你喜欢上自己吧，从内心认可自己。
石萍
咨询师
4个月前
陷入自证预言中
姜建萍
咨询师
4个月前
是的，这些过度的揣摩，会不断消耗一个人的精力和能量，能不累吗 ？这也就是需要成长、改善、提升的部分。
李有军
咨询师
4个月前
如果心中早有预设，那么就会按照预设去求证，最终得到的结果，也许是自己想要的，也许是虚妄的。
余启亮
咨询师
4个月前
你预设别人不喜欢讨厌是有依据的，你分析别人的态度，揣测别人的意图都是为了验证别人是不是真的不喜欢，别人不喜欢你意味着什么？别人不喜欢你会导致什么后果？怎么做别人会喜欢？自己有没有被别人喜欢的优点？或者曾经被谁喜欢过？
曲秀丽
咨询师
4个月前
为您的这种觉察点赞，
。因为不是每个人都能有这种自我觉察。其实，与其说是别人不喜欢你，讨厌你，而其实是因为你自己不喜欢自己、讨厌自己。
。因为不是每个人都能有这种自我觉察。其实，与其说是别人不喜欢你，讨厌你，而其实是因为你自己不喜欢自己、讨厌自己。
魏金凤
咨询师
4个月前
别人喜欢不喜欢是他们的事，我喜欢自己才是最重要的。
张思
咨询师
4个月前
带着预设去揣摩分析别人，其实你是在给自己穿了铠甲，怕别人真的不喜欢你会受伤。换成别人喜欢你的预设去试试有什么不一样的体验。
李贵珍
咨询师
4个月前
54"
黄俐
咨询师
4个月前
你有这种心理反应，是不是特别在意别人对你看法，特别希望被别人认可呢？如果是的，那你可以问问自己，为啥那么在意别人的看法和需要被别人认可。如果不去在意会怎样？试着每天用这样的心理暗示自己。
尤四海
咨询师
4个月前
你好，感觉像是有了某种预知别人想法的能力，为了验证这个能力，而不断的进行猜测与验证，时间久了让你非常的内耗。
王莉
咨询师
4个月前
别人的喜欢，对于你来说意味着什么？
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