叮当
17回答
我来大姨妈,心情突然非常烦躁,脾气大,我应该怎么做。走路的时候烦躁,我说不走了,我蹲下了。我应该怎么做。我每次来大姨妈这几天心情非常烦躁。我应该怎么改变,我有时发脾气会给别人和自己造成很大的困扰。我应该平时怎么调理。我应该怎么克制住我自己的脾气。
9温暖
17条回答
生理期情绪波动是身心互动反应,也是真是很普遍的问题,我也曾经被困扰过,好在自己学习过心理学,也找到好的中医调理。 生理期情绪波动,用现代医学来说是激素变化,所以情绪变动。 古中医来说是生理期气血向下来进行生理期的排泄,出血过程,气血也会虚弱些,会导致相应情绪的。 从心理学上来理解,生理期是我们防御比较脆弱的时候,相对的情绪会比较直接的出来,以及可能在过往生理期的时候没有很好的呵护,一些压抑的情绪会再次回来。 生理期是女性细心呵护自己,好好调养自己身心的时间。觉察到自己的反应,提前做心理调试和接纳,不去克制和抵抗,不然反应会更大。同时跟身边家人做表达,生理期是特殊时期,自己会情绪不好,让家人多理解和包容。 同时可以中医调养身体,和心理咨询梳理情绪同步进行来自我养护。 希望拥有一个身心通畅,平和舒适的生理期
按压太冲穴缓解一下
理解自己的烦躁,是生理期前的正常现象,多关心下自己。
很理解你,身体不适确实容易烦躁。下次感觉脾气上来时,可以先深呼吸,问问自己:“我现在需要什么?是休息,还是安静一会儿?”
经期激素波动让你烦躁失控,就像心里住了个刺猬,可以试着学会不让它扎伤自己和别人。
经期激素水平有变化,会引发情绪的变化。
心情烦躁的时候寻找一个替代方案,去买点好吃的或者做点自己喜欢的事。
这是生理上的正常反应 无需自责,真实面对 适时调整身心 多吃蔬菜、水果,好心情
你好!这时候就是脾气暴躁很正常,生理心理互相联系,但你能意识到已经很好了,你可以在发脾气前先深呼吸3次。暗示自己特殊时期要控制自己。
克制压抑情绪,最终会导致情绪爆发。烦躁的时候通常会想到什么事情
这属于经期综合症,可以去妇科门诊看看,拿着药调理
心情烦躁是情绪,直接不走或者蹲下是行为,可以通过练习控制行为或者改变有情绪时候的想法去改变,具体操作可以联系咨询哦! 还有,适当放下要求自己,允许自己就是做不到,做到了夸自己一下,然后看看怎么做到的,重复能做到的时候也可以,试试看!
有的时候可能身不由己发脾气,身体影响了心情。 最好的办法就是先调理身体。
55"
吃中药或者膏滋调理一下
来大姨妈的时候脾气暴躁是非常正常的。
生理期造成的脾气急躁首先需要看看医生,吃药调理一下身体。
相关问答
#心情不好# 12个回答
#艰难的抉择# 16个回答
#积蓄被骗光# 24个回答
#好久没有这么放肆了,我指的是看某博,如果说每一个是一个万花筒,那么某博就是一个万花筒博览会,真的令人眼花缭乱,目不暇接。 之前我看某博上瘾,因为某博上灯红酒绿,酒池肉林,文字图片充斥着荷尔蒙,充斥着躁动的欲望和赤裸裸的人性!我感觉很过瘾,有时候看公式方程、古诗格言看多了总是想尝尝一点儿奇珍异鲜。因为我看某博只要一打开就会搂不住,一看几个小时。所以我一般不会打开它。 今天看完某博内心总是汹涌着一种情绪,我不知道是什么,但我想表达出来。 我是一个脱离关系很久的人,不说隐于山,也可以称之为隐于市,总愿意冷眼旁观地看待世界,因为我总愿意多想想,比别人思考的多一些。其实有点傻。 说回某博。某博也是聪明啊,借助大数据,你喜欢啥就给你推送啥,结果推送给我无非是两种,一种是长腿美女真好看,一种是男女故事真狗血。 哎,你还别说这口味还真特娘符合我的胃口。于是,有点欲罢不能。长腿美女看了就看了吧,最能引起我情绪的还是男女故事真狗血。 于是,我当场就感慨了一番,每个人都是一个万花筒啊! 什么狗血故事?!就是我c还有这事儿?生活还真是丰富多彩啊!每个人都是一个演员啊!啊?! (看看有没有看,没人看不续了,有人看再续)# 10个回答
相关话题
#感情那些事# 6047843个回答
#人际关系# 2625010个回答
#压力太大怎么办# 1594182个回答
#职场二三事# 555313个回答
#个人成长# 10598887个回答
#抑郁求助# 524776个回答
#焦虑怎么办# 1104182个回答
#心理咨询# 2523828个回答