叮当
17回答
我来大姨妈,心情突然非常烦躁,脾气大,我应该怎么做。走路的时候烦躁,我说不走了,我蹲下了。我应该怎么做。我每次来大姨妈这几天心情非常烦躁。我应该怎么改变,我有时发脾气会给别人和自己造成很大的困扰。我应该平时怎么调理。我应该怎么克制住我自己的脾气。
9温暖
17条回答
生理期情绪波动是身心互动反应,也是真是很普遍的问题,我也曾经被困扰过,好在自己学习过心理学,也找到好的中医调理。 生理期情绪波动,用现代医学来说是激素变化,所以情绪变动。 古中医来说是生理期气血向下来进行生理期的排泄,出血过程,气血也会虚弱些,会导致相应情绪的。 从心理学上来理解,生理期是我们防御比较脆弱的时候,相对的情绪会比较直接的出来,以及可能在过往生理期的时候没有很好的呵护,一些压抑的情绪会再次回来。 生理期是女性细心呵护自己,好好调养自己身心的时间。觉察到自己的反应,提前做心理调试和接纳,不去克制和抵抗,不然反应会更大。同时跟身边家人做表达,生理期是特殊时期,自己会情绪不好,让家人多理解和包容。 同时可以中医调养身体,和心理咨询梳理情绪同步进行来自我养护。 希望拥有一个身心通畅,平和舒适的生理期
按压太冲穴缓解一下
理解自己的烦躁,是生理期前的正常现象,多关心下自己。
经期激素波动让你烦躁失控,就像心里住了个刺猬,可以试着学会不让它扎伤自己和别人。
经期激素水平有变化,会引发情绪的变化。
心情烦躁的时候寻找一个替代方案,去买点好吃的或者做点自己喜欢的事。
这是生理上的正常反应 无需自责,真实面对 适时调整身心 多吃蔬菜、水果,好心情
你好!这时候就是脾气暴躁很正常,生理心理互相联系,但你能意识到已经很好了,你可以在发脾气前先深呼吸3次。暗示自己特殊时期要控制自己。
克制压抑情绪,最终会导致情绪爆发。烦躁的时候通常会想到什么事情
这属于经期综合症,可以去妇科门诊看看,拿着药调理
心情烦躁是情绪,直接不走或者蹲下是行为,可以通过练习控制行为或者改变有情绪时候的想法去改变,具体操作可以联系咨询哦! 还有,适当放下要求自己,允许自己就是做不到,做到了夸自己一下,然后看看怎么做到的,重复能做到的时候也可以,试试看!
有的时候可能身不由己发脾气,身体影响了心情。 最好的办法就是先调理身体。
55"
吃中药或者膏滋调理一下
来大姨妈的时候脾气暴躁是非常正常的。
生理期造成的脾气急躁首先需要看看医生,吃药调理一下身体。
相关问答
#我觉得是时候抛出这个根本性的问题了。这个问题描述起来很简单!第一个问题,就是你希望别人好还是希望别人不好?举例子,从小到大,你会经历各种关系,其中最经典的觉得是同学关系,举例子说明,你是甲同学,他是乙同学,你们俩成绩一个很厉害,一个稍微逊色一些。那么请问,每次考试,每次竞争荣誉,每次竞争班级岗位,甚至于竞争班级女生的好感,你是希望乙同学比你强还是比你弱?好,请在内心里回答。那么乙同学会怎么想?乙同学会想让你好还是想让你不好? 好,请在心里作答就好。 接下来我们我们问的再直白一些。 社会上好工作就那么多,好学校就那么多,好姑娘就那么多,好的资源就难么多,你还是那个甲同学,他还是那个乙同学,那么我请问你希望乙同学好还是一样乙同学不好?好,请继续思考,你希望乙同学的工作比你好还是比你差?你希望乙同学的工资比你高还是比你低?你希望乙同学的女朋友比你的女朋友漂亮还是比你的女朋友丑? 好,再继续一层。 假设你是这个甲同学的父母,那么你希望你的孩子有出息还是乙同学有出息? 这些问题你不必回答我,问问你自己的内心。 在平台上无论是提问的来访者还是回答问题的咨询师,其实很多问题都没有提到根儿上,回答问题也没回答在根儿上。 其实,这个问题很简单:你希望他好还是希望他坏?你觉得别人希望你好还是希望你坏? 不要小瞧这个问题,这是很根本的问题。 这个问题请问问你的内心再睁眼看看世界。 如果这个问题你想明白了,我想你才值得来访者给你付费。你才值得别人称你为师。# 14个回答
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