如何控制自己的情绪,找到一个适合自己的发泄方式,免费心理咨询

不忘初心

19回答

问

如何控制自己的情绪找到一个适合自己的发泄方式

14温暖

19条回答

4年前

控制有点费劲，管理情绪会轻松些，可以分几个步骤，一识别，二接纳，三释放。这是情绪本身可以尝试的步骤。当然情绪背后有很多的需求和动机，这一部分是根源，根源清楚了，控制和管理都不需要了。所以在未探求根源前，你可以试试我和其他老师们给到的建议，看看有没有正向的结果产生，如果还是无效，欢迎一起和老师探讨交流

4年前

你喜欢用什么方式？比如倾诉，写信，嗨歌，旅行等。

4年前

要控制自己的情绪，首先要了解自己的情绪来源。情绪是自身能量的一部分，与我们的情绪和平共处。

4年前

做深呼吸，找到一个树，把想说的话对着树讲出来

相关问答

#到底孩子在先还是我们的关系在先呢# 22个回答

#怎么回# 24个回答

#你不用可怜我，吾自有神佑。# 8个回答

#我恨这样的父亲# 15个回答

#关系。关系。人和人之间的关系。心理学讨论的是关系。# 9个回答

#跟男友五一订婚的。彩礼给了。十月底查出来怀孕了。原计划是明年年底结婚。且我爸妈一直私底下叮嘱我千万不能跟他睡一起不能有性生活不能怀孕，这样会被瞧不起。可我偏偏走到了这一步。目前宝宝快五十天了。还没跟爸妈坦白。我该怎么办。男友让我生下来今年年底就结婚。我害怕。我觉得对不起我爸妈为我的打算。我最近一直过得不开心且已经有了孕吐的反应。实在是不知道该怎么办才好 # 16个回答

#再次看小时候的电视剧还珠格格，我才知道电视剧已经告诉我们了人是有嫉妒心和小人之心的。然而小时候我看到的只是这个是好人那个是坏人，这个漂亮那个不漂亮，电视剧看到坏人只会恐惧害怕，按我那时的理解力只能这样分辨，直到现在我在职场里摸爬滚打10年加上做咨询，我才觉醒自己从幼年到长大包括学校还是职场里，都小看了别人的嫉妒心心胸狭隘的一面，职场里我默默付出觉得只要自己善良做好了，就也会回馈到善良的结果，感觉自己这一路好傻。一直在人际关系里受伤，还一直处在讨好和害怕恐惧状态。# 13个回答

#我真是个垃圾人渣下半身控制无能男。# 18个回答

#我喜欢看那种男女情感的纠缠，可是现实中没人陪我玩儿，我只# 25个回答

#中午吃饭的时候刚吃到一半，前台有人打电话说他们那边的机器坏掉，想问一下可以怎么高情商的回复？我想把饭吃完，再过去修。不然在食堂吃饭，吃一半就走了，会把你的饭倒掉的# 19个回答

相关话题

#感情那些事# 6496318个回答

#人际关系# 2808695个回答

#压力太大怎么办# 1677184个回答

#我需要心理咨询吗# 1391606个回答

#职场二三事# 588523个回答

#个人成长# 11725593个回答

#抑郁求助# 558846个回答

#焦虑怎么办# 1194659个回答

#心理咨询# 2733234个回答

#一句话描述你现在的心情# 2364942个回答

新手指引

什么是心理咨询

常见问题

如何预约咨询师

关于我们

新手指引

0571-288834323

浙ICP备17011252号-1 |

浙公网安备：33010802010038 号