如何控制自己的情绪,找到一个适合自己的发泄方式,免费心理咨询

不忘初心

19回答

问

如何控制自己的情绪找到一个适合自己的发泄方式

14温暖

19条回答

王欣梅

咨询师

2年前

控制有点费劲，管理情绪会轻松些，可以分几个步骤，一识别，二接纳，三释放。这是情绪本身可以尝试的步骤。当然情绪背后有很多的需求和动机，这一部分是根源，根源清楚了，控制和管理都不需要了。所以在未探求根源前，你可以试试我和其他老师们给到的建议，看看有没有正向的结果产生，如果还是无效，欢迎一起和老师探讨交流

任凤燕

咨询师

2年前

看起来您似乎被情绪困扰了很久，又不知道如何能让自己把它们发泄出去。究竟发生了什么事？让您有这样的想法，愿意说说吗？

胡巍

咨询师

2年前

23"

朱智杰

咨询师

2年前

从您简短的提问，似乎很多时候，因为一个情绪促使您作出冲动性的行为，您想让这样的自己有一定的改善，可以说说是怎样的情绪推动您作出一个怎样的表现，而导致您今天有这样的困惑吗？

周莹

咨询师

2年前

上述方式发泄都不错哦~ 如果想要控制情绪的话，需要做刻意练习哦～没有什么是刻意练习改变不了的～

周莹

咨询师

2年前

方式很多的～比如，聊聊天、撸撸铁、打游戏、画个画、嗨歌等等～

周莹

咨询师

2年前

方式很多的～比如，聊聊天、撸撸铁、打游戏、画个画、嗨歌等等～

刘云清

咨询师

2年前

不忘初心——如果这个初心是成为一个什么样的人，或者有一个职业或者人生的榜样。那我相信这样一个明确的重要目标，可以帮你控制很多很多的不重要的东西，因为对你来说，那才是最最重要的。所以把自己内心深处，对于自己初心了理解写下来。当你感到自己控制不住自己情绪的时候，完全可以拿出来读三遍。早中晚也可以读一次啊，这样的话慢慢强化自己对初心的理解的深度和强度，可以更快的帮你成为自己期待的样子。