为什么在人多的场合放不开,好像失去了自己,感觉飘飘呼呼的,免费心理咨询

晓默回家睡觉

24回答

问

为什么在人多的场合放不开，好像失去了自己，感觉飘飘呼呼的？

11温暖

24条回答

张志军

咨询师

25天前

34"

付伟丽

咨询师

25天前

16"

高翔

咨询师

25天前

70"

陈晓娟

咨询师

25天前

64"

石萍

咨询师

25天前

说明触碰到没在卡点了，探索并且疗愈后问题就可以解决了

孔德雪

咨询师

26天前

给自己一些时间来适应，慢慢来。

农之海

咨询师

26天前

因为那种场合，他真的失去了自己。当他面对众人时，也许别人的沉默，微笑，都充满了嘲笑的意味，让他想消失。

李雄姿

咨询师

26天前

如果放开后会有什么结果呢

王彤

咨询师

26天前

心里有哪些感受和想法呢？

胡周琴

咨询师

26天前

觉察一下自我认同感是否偏低了

靳超男

咨询师

26天前

飘忽忽的，好像失去了自己，是否会让你在人多的社交焦虑中抽离出来，帮助自己松弛一些了？

冯二玲

咨询师

26天前

许多人都是这样，从害怕到不害怕是一个过程，先相信自己可以，再去践行，看看结果怎样。

李灵芝

咨询师

26天前

12"

林特

咨询师

26天前

评价，如果你很在乎他人的评价，就会很容易陷入害怕公开场合的情况。严重的人甚至会害怕两个人、做任何事情，因为两个人也可以评价你，你有任何的行为和作品，别人也可以评价你。

傅益红

咨询师

26天前

内心气场要强大

李毛女

咨询师

26天前

那是什么使这个自己“失去了”，什么代替了原本的自己“占领了”这具躯壳/大脑？

白雪峰

咨询师

26天前

公开场合的飘忽感确实让人不安。这种“放不开”的时刻，你更在意的是他人评价，还是担心自己表现不够好？

李有军

咨询师

26天前

在人多的场合，有些放不开，这很正常，只有接触的多了，适应了这样的环境，才能够增强自信，并从容的应对与他人的交流和交往。

段晴娜

咨询师

26天前

20"

曾广胜

咨询师

26天前

这种感觉持续多久了呢？

董伟

咨询师

26天前

这种感觉是社交问题，人多了放不开，有自卑感。

李素蓉

咨询师

26天前

你是要在人多的场合做什么呢？让你感觉放不开，好像失去了自己。对于大部分人来说，如果要在人多的场合唱歌、跳舞、演讲，都会感到有压力和不自在的。

周博

咨询师

26天前

应该说，很多人都不太适应人多的状态，有几个原因: 1.人生来孤独，从母亲，到双亲，再到学校，社会，我们是逐渐学会适应人多的状态的，在社会化的过程中，可能某个地方因为某些原因没过渡太好，就容易卡在那个状态里 2.很在意他人看法，在人多的地方，自己可能觉得被那么多人注视，大家怎么看我呢，我在大家的眼里是什么样呢，万一我表现不好呢？想法太多了，不晕都不正常。改善方法，提几个方向，仅供参考 1.多练习。先在一个小群体里适应，觉得没问题，再到大一点的群里，一点点扩大，在群体里，也可以一点点扩大自己的表现，例如耍个怪，弄个声什么的，慢慢来。 2.多观察别人，你看别人在群里是什么样的，有些人淡定，有些人紧张，在体会当时你看他们是什么心态，有时会觉得不管他们怎么样，可能在别人要人也无所谓 3.感到晕的时候，关注呼吸，默念我在这我在这，把心神收回来关注到呼吸和身体 4.可以事先到那个人多的场地去走一走，摸一摸，坐一坐，熟悉了场地，就有一种这是我熟悉的地方，你人来的再多，也只不过是在填充我熟悉的地方而已。

刘世淑

咨询师

26天前

有可能是从小被贬低打压否定，因而自我价值感低，所以在这些场合里放不开，你担心别人不喜欢。