没睡好,完全没睡好,一晚上不是在做梦,就是在想工作上的人和事,自己也没主动去想,可是就一直停不下来,睡了一觉大脑反而更疲免费心理咨询

小凡2020

13回答

问

没睡好，完全没睡好，一晚上不是在做梦，就是在想工作上的人和事，自己也没主动去想，可是就一直停不下来…… 睡了一觉大脑反而更疲惫了

13温暖

13条回答

4年前

心里压力没有放下来

4年前

看起来你最近的压力太大了，这时候的你需要慢下来去关照一下自己，倾听一下自己内心的声音，不要被外界的评价带着走，否则外面的声音越富足，内心的心门又被你关上，就没有生命力了，会产生无助，质疑

4年前

工作上压力大吗？以前出现过控制不住想事情的情况？睡眠不好的情况多久了？

4年前

24"

4年前

这种感觉是现代人普遍的问题，我们可以控制大脑去想什么，而控制不了不去想什么。遇见的问题得不到很好的处理就会感到压力。所以需要改变认知行为才能缓解压力。

4年前

那是潜意识里有很多没有被放下的。

月亮里的嫦娥

4年前

试着把你的脑部想象成一个无比精密的仪器，用食指拇指用力捻开其中一个螺丝，部分松动停止工作以后再捻开另一个螺丝，直到这部机器完全停止工作，脑中的想法也随之飘散。

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