听到别人说话,自己就内耗,怎么办,免费心理咨询

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听到别人说话，自己就内耗，怎么办？

12温暖

36条回答

白雪峰

咨询师

3个月前

试着把别人的话当作参考而非评价，练习把注意力放回自己身上，减少内耗。

刘险峰

咨询师

3个月前

内耗的恶性循环过度解读：将他人中性言行理解为针对自己（如“他们沉默是否因我说错话？”）自我否定：用他人片面的评价否定自我价值（如“他说我能力差，我果然一无是处”）能量枯竭：反复咀嚼对话消耗心理能量，导致回避社交

刘险峰

咨询师

3个月前

你的敏感是天赋，非缺陷心理学研究显示，约20%人群天生具备高度敏感的神经系统（HSP特质），能敏锐捕捉他人情绪细节。这种能力让你更善解人意，却也易被言语牵动。

唐静

咨询师

3个月前

咱们可以就这个话题再来聊聊

柳迪

咨询师

3个月前

别人哪些话会让你内耗？

胡周琴

咨询师

3个月前

是别人说任何话都内耗，还是说特定内容的话内耗呢

王洪岩

咨询师

3个月前

人生只有两件事，关你屁事，关我屁事。你这属于把别人放的屁保存起来闻。怎么办？戒掉这个嗜好，提升价值感，我的价值不随别人的评价定义。

靳超男

咨询师

3个月前

引发你内耗的话有特定的种类吗？

张志军

咨询师

3个月前

27"

尤四海

咨询师

3个月前

你好，这个现象有点类似于，一个外部因素，引发了自己潜意识中的连锁反应，从而导致了自我内耗，要是想停止内耗，可以从显化潜意识里的连锁反应着手，也可以从停止内耗开始。

杲琳

咨询师

3个月前

培养自己的钝感力，划分情绪界限

史婧雅

咨询师

3个月前

可以说一个最近发生的事吗，别人怎么说，你怎么想的，一起来探讨下？

王莉

咨询师

3个月前

说什么内容会让你内耗？？

陈奋

咨询师

3个月前

听到别人说话，你是怎么想的呢？

李泽成

咨询师

3个月前

说的内容和你有没有关系呢？

谢晓欣

咨询师

3个月前

此刻的难受是真实的，你不需要为此责备自己。那些被触发的情绪，或许藏着过去的伤口，但绝不是你不够好的证明。别人的态度是他们的课题，而你的任务只是照顾好此刻的自己——允许疲惫的心灵休息，像拥抱最珍视的朋友那样拥抱自己。有些声音只是路过，而你存在的价值，永远由你亲手定义。

余启亮

咨询师

3个月前

要练习和培养专注于自己的事的专注力和习惯

陈晓宇

咨询师

3个月前

一直对自己不太满意吧

吴云

咨询师

3个月前

对自己有标准，尝试卸下标准

孔德雪

咨询师

3个月前

你好！可以找合适的老师帮你一起分析一下。

黄玮玮

咨询师

3个月前

具体是怎样？是别人说话多就内耗还是怎样的？

黄倩文

咨询师

3个月前

可以具体说说你的感受吗？是怕被人批评吗？还是怕被否则？还是怕被冤枉？还是？

徐文婕

咨询师

3个月前

内耗的本质是一种自我保护机制——通过提前预判风险来确保安全。承认这一点的同时，也要意识到现在的你已经拥有了更多的资源和能力，不再需要过度依赖这种耗能的保护方式。真正的内心自由，不是听不到别人的声音，而是在喧嚣中依然能清晰听见自己的心声。那些让你内耗的敏感，实际上是一把双刃剑——它带来烦恼，也赋予你深刻的同理力和洞察力。当你学会驾驭这份特质，它会从负担转变为你的独特优势。