最近吃抗焦虑助睡眠的药约十天了,这十天里睡眠质量比之前好了很多,但还是感觉出有思绪繁杂和内耗无法控制的时刻,很烦,一有内免费心理咨询

想要快乐

24回答

问

最近吃抗焦虑助睡眠的药约十天了，这十天里睡眠质量比之前好了很多，但还是感觉出有思绪繁杂和内耗无法控制的时刻。很烦。一有内耗的时候，就会不喜欢这样的自己，无法接纳

11温暖

24条回答

杨禹

咨询师

11个月前

思绪繁杂和内耗的究竟是什么？可以先明晰出来

赵天红

咨询师

11个月前

31"

刘秋霞

咨询师

11个月前

接受不完美的自己、不断改变的自己。迈出这一步，也是很大的成功了

吴云

咨询师

11个月前

在一个点上越用力、越控制，那这个点会越对抗，力量也会越来越大，哪里有压迫哪里就有反抗

杲琳

咨询师

11个月前

是的，无法接纳自己不喜欢的样子，会再次扰乱内心的安宁

其实，每个人都要学着去接纳自己，因为人人都不完美，但都值得被接纳。

郭兵洁

咨询师

11个月前

着急会增加焦虑，让自己放慢

胡周琴

咨询师

11个月前

觉察一下内耗是什么，先给到一个认知的定位和方法的支持。

石萍

咨询师

11个月前

先调整身体状态，有能量了再处理心理状态

康校敏

咨询师

11个月前

吃药撒缓解躯体症状，有一定疗效，同时找到内心卡点，疏通内心卡点才能平静不内耗。平时我上线很少，如果你愿意可以和我聊聊[OK]

刘世淑

咨询师

11个月前

感觉你很痛苦，纠结，既不喜欢内耗，又忍不住内耗。你可以写一下是哪些思绪在搅扰你。然后每天空出一个特定的时间来想这些问题，其他时间若出现这种情况，就强行把思绪赶出去，以便留到专门的时间去处理。

农之海

咨询师

11个月前

吃药是在生理层面缓解你的问题同时还需要在心理层面加强自我调节的能力才能根除。

刘丽华

咨询师

11个月前

学习接纳这样的自己，不要试图追逐完美的人。我记得有一个故事说一个男人一生都在追逐完美的女人，可是很多年过去了还是孑然一身，有人问他，你找到完美女人了吗，他说，我还真的找到了一个，可是她也在寻找完美的男人。

蔡伟

咨询师

11个月前

药物带来睡眠质量的改善是件好事情，可是还是会无法接纳内耗繁杂的自己，这个可以通过倾诉或者咨询来帮助自己，也就是药物加咨询会让身心调整变得更和谐，更少内耗。你可以试试这样的方法。期待你的来访。

尤四海

咨询师

11个月前

睡眠质量改善时，要化解导致睡眠变差的问题，只有问题被化解掉，才能恢复到正常且健康的睡眠状态。

史婧雅

咨询师

11个月前

一方面你感觉到自己状态在变好，另一方面还是觉得在有些时刻因为内耗很烦躁。

柳迪

咨询师

11个月前

正在一点点变好不是吗？给自己一段时间来调整。

崔黎明

咨询师

11个月前

你的觉察力在变强，能及时发现内耗出现，引发情绪反应，接下来就需要处理这部分问题，怎么做才可以改变…

相关问答

#我决定放下# 11个回答

#和女朋友异地，最近感觉特别累。女朋友一有情绪就发火，有时候一个玩笑就生气。以前还会主动道歉，还会主动找我。现在我主动找她聊聊，她也不愿意承认自己的问题，而且还继续胡搅蛮缠。只要一说就回复我说自己就是这暴脾气，不适合谈恋爱。在一起这么久我零零总总也送了不少东西给她，但是她什么也没送过我。感觉在一起三个月什么也没得到，这份感情我还要继续吗？# 20个回答

#24周岁女，没有韧性，左右摇摆不定，出去工作也不满天天抱怨，回到家想全身心备考却问题百出，焦虑自己的年龄，学不下去，精力不够，我觉得最重要的是自己的行动和野心完全匹配不上，前段时间懈怠，因此错过了考试报名悔恨不已，难以接受自己总是犯低级可笑的错误，这么多年了，一直没有改变自己的现状，怎么办，这个心理应该是有很大的问题，但是也不知道具体是什么问题，有没有解决的办法，，感觉快抑郁了一样，有没有人遇到这种问题吗，现在仿佛都不会学习了都，母亲本来五十岁了还在挣钱养家，我这个年龄了竟然还在跟她讨论我依旧有心理负担不知道怎么解决，本来我这个年纪要么考研上岸要么起码得做成一件事了，或者进入体制内了，可是我却一事无成，我每次都想的可好了，我觉得自己能做到，我充满了信心，可是真正已进行下去，我的毛病就都来了，我心气太特别高，我觉得我必须懂事，必须赶紧实现一个目标，绝对不能给父母操心，必须成为他们的骄傲，，，，可是，在现实的问题面前，真的一点办法都没有，让他么伤心失望，还让他们觉得我根本静不下心来学习，一点韧性都没有，觉得我还不如找个普通工作找个普通人家嫁了得了，我还没有什么朋友，平时性格上比较封闭自己，，，，，，可能我一直以来都太纵容自己了，什么都不提前思考和认真坚持做事，不把这些事情当做重要的事，以至于我现在有那么大的野心，我的行动上根本不行，明明每天都知道自己应该保持什么样的状态，可是还是每天都做不到，明明知道现实很严肃，自己的行动却永远都在放纵自己，一天天过去了，一天天的任务总在自己的纵容下落下了，时间一天天过去，什么时候能改变啊，我妈跟我谈了好多次心，我的态度，让我觉得我真的改变不了了，有谁能懂这种感受，估计没有人吧，没有人像这样的心理吧# 11个回答

#人有情智真的很痛苦。特别是每天都时不时会陷入难过我是不会吃药的我厌恶自己情感的被煽动。我很厌恶这样的自己我也很厌恶那样的人类真理和正义谁在坚守呢，真实的东西每天看到小镇讣告真的很伤心活过了，人老了死了就好了# 5个回答

#真的是无语了，又睡不着了# 14个回答

#intp是什么。# 4个回答

#爸爸妈妈父母之爱# 13个回答

#我是在学校工作，一个办公室两个人。之前因为意见不合和同一办公室的老师冷战。之后我也努力缓和，找理由帮忙什么的，但是对方态度一直很冷漠，还是爱搭不理的，我索性也不弥补关系了。但是那位老师现在故意在人前人后孤立我。比如监考排的我俩，她就要跟别人换，不跟我一起监考。拉着和我关系好的同事吃饭，把我从我从前的圈子孤立出来。我有时候会自我怀疑，感觉很孤独，因为一个人吃饭，不敢去食堂，怕尴尬。各种事情会很敏感，心情不好，影响生活。各位职场人际关系大神，遇到这种情况，我应该如何处理？我不是那种很会和别人打成一片的那种人，朋友也不多。在学校这种环境，很封闭，圈子很小，没几个人。# 27个回答

#不太信任咨询师了，但是有专业上的需求是否要继续咨询# 17个回答

#我看书的时候也要把新东方做菜的视频放着。# 12个回答