最近吃抗焦虑助睡眠的药约十天了,这十天里睡眠质量比之前好了很多,但还是感觉出有思绪繁杂和内耗无法控制的时刻,很烦,一有内免费心理咨询

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问

最近吃抗焦虑助睡眠的药约十天了，这十天里睡眠质量比之前好了很多，但还是感觉出有思绪繁杂和内耗无法控制的时刻。很烦。一有内耗的时候，就会不喜欢这样的自己，无法接纳

11温暖

24条回答

杨禹

咨询师

8个月前

思绪繁杂和内耗的究竟是什么？可以先明晰出来

赵天红

咨询师

8个月前

31"

刘秋霞

咨询师

8个月前

接受不完美的自己、不断改变的自己。迈出这一步，也是很大的成功了

吴云

咨询师

8个月前

在一个点上越用力、越控制，那这个点会越对抗，力量也会越来越大，哪里有压迫哪里就有反抗

杲琳

咨询师

8个月前

是的，无法接纳自己不喜欢的样子，会再次扰乱内心的安宁

其实，每个人都要学着去接纳自己，因为人人都不完美，但都值得被接纳。

郭兵洁

咨询师

8个月前

着急会增加焦虑，让自己放慢

胡周琴

咨询师

8个月前

觉察一下内耗是什么，先给到一个认知的定位和方法的支持。

石萍

咨询师

8个月前

先调整身体状态，有能量了再处理心理状态

康校敏

咨询师

8个月前

吃药撒缓解躯体症状，有一定疗效，同时找到内心卡点，疏通内心卡点才能平静不内耗。平时我上线很少，如果你愿意可以和我聊聊[OK]

刘世淑

咨询师

8个月前

感觉你很痛苦，纠结，既不喜欢内耗，又忍不住内耗。你可以写一下是哪些思绪在搅扰你。然后每天空出一个特定的时间来想这些问题，其他时间若出现这种情况，就强行把思绪赶出去，以便留到专门的时间去处理。

农之海

咨询师

8个月前

吃药是在生理层面缓解你的问题同时还需要在心理层面加强自我调节的能力才能根除。

刘丽华

咨询师

8个月前

学习接纳这样的自己，不要试图追逐完美的人。我记得有一个故事说一个男人一生都在追逐完美的女人，可是很多年过去了还是孑然一身，有人问他，你找到完美女人了吗，他说，我还真的找到了一个，可是她也在寻找完美的男人。

蔡伟

咨询师

8个月前

药物带来睡眠质量的改善是件好事情，可是还是会无法接纳内耗繁杂的自己，这个可以通过倾诉或者咨询来帮助自己，也就是药物加咨询会让身心调整变得更和谐，更少内耗。你可以试试这样的方法。期待你的来访。

尤四海

咨询师

8个月前

睡眠质量改善时，要化解导致睡眠变差的问题，只有问题被化解掉，才能恢复到正常且健康的睡眠状态。

史婧雅

咨询师

8个月前

一方面你感觉到自己状态在变好，另一方面还是觉得在有些时刻因为内耗很烦躁。

柳迪

咨询师

8个月前

正在一点点变好不是吗？给自己一段时间来调整。

崔黎明

咨询师

8个月前

你的觉察力在变强，能及时发现内耗出现，引发情绪反应，接下来就需要处理这部分问题，怎么做才可以改变…