最近吃抗焦虑助睡眠的药约十天了,这十天里睡眠质量比之前好了很多,但还是感觉出有思绪繁杂和内耗无法控制的时刻,很烦,一有内免费心理咨询

想要快乐

24回答

问

最近吃抗焦虑助睡眠的药约十天了，这十天里睡眠质量比之前好了很多，但还是感觉出有思绪繁杂和内耗无法控制的时刻。很烦。一有内耗的时候，就会不喜欢这样的自己，无法接纳

11温暖

24条回答

蔡娜

咨询师

5个月前

可以试一下禅修，但是刚开始恐怕您会坐不住，思绪繁杂的状态会表现的更严重，但是如果有人正确的引导，坚持下来一定会变好的

杨禹

咨询师

5个月前

思绪繁杂和内耗的究竟是什么？可以先明晰出来

肖洁

咨询师

5个月前

因为什么事情内耗？可以约一下咨询深度谈谈吗？

赵天红

咨询师

5个月前

31"

刘秋霞

咨询师

5个月前

接受不完美的自己、不断改变的自己。迈出这一步，也是很大的成功了

吴云

咨询师

5个月前

在一个点上越用力、越控制，那这个点会越对抗，力量也会越来越大，哪里有压迫哪里就有反抗

杲琳

咨询师

5个月前

是的，无法接纳自己不喜欢的样子，会再次扰乱内心的安宁

其实，每个人都要学着去接纳自己，因为人人都不完美，但都值得被接纳。

郭兵洁

咨询师

5个月前

着急会增加焦虑，让自己放慢

胡周琴

咨询师

5个月前

觉察一下内耗是什么，先给到一个认知的定位和方法的支持。

石萍

咨询师

5个月前

先调整身体状态，有能量了再处理心理状态

康校敏

咨询师

5个月前

吃药撒缓解躯体症状，有一定疗效，同时找到内心卡点，疏通内心卡点才能平静不内耗。平时我上线很少，如果你愿意可以和我聊聊[OK]

刘世淑

咨询师

5个月前

感觉你很痛苦，纠结，既不喜欢内耗，又忍不住内耗。你可以写一下是哪些思绪在搅扰你。然后每天空出一个特定的时间来想这些问题，其他时间若出现这种情况，就强行把思绪赶出去，以便留到专门的时间去处理。

农之海

咨询师

5个月前

吃药是在生理层面缓解你的问题同时还需要在心理层面加强自我调节的能力才能根除。

刘丽华

咨询师

5个月前

学习接纳这样的自己，不要试图追逐完美的人。我记得有一个故事说一个男人一生都在追逐完美的女人，可是很多年过去了还是孑然一身，有人问他，你找到完美女人了吗，他说，我还真的找到了一个，可是她也在寻找完美的男人。

蔡伟

咨询师

5个月前

药物带来睡眠质量的改善是件好事情，可是还是会无法接纳内耗繁杂的自己，这个可以通过倾诉或者咨询来帮助自己，也就是药物加咨询会让身心调整变得更和谐，更少内耗。你可以试试这样的方法。期待你的来访。

尤四海

咨询师

5个月前

睡眠质量改善时，要化解导致睡眠变差的问题，只有问题被化解掉，才能恢复到正常且健康的睡眠状态。

史婧雅

咨询师

5个月前

一方面你感觉到自己状态在变好，另一方面还是觉得在有些时刻因为内耗很烦躁。

柳迪

咨询师

5个月前

正在一点点变好不是吗？给自己一段时间来调整。

崔黎明

咨询师

5个月前

你的觉察力在变强，能及时发现内耗出现，引发情绪反应，接下来就需要处理这部分问题，怎么做才可以改变…

相关问答

#男友打他妈妈屁股正常吗# 15个回答

#不断降低预期的结果# 9个回答

#为什么每次和我妈打完电话都心情复杂# 15个回答

#我不是孙行者，亦跳不出三界五行我后面接触的女孩都有你的影子我接触过女孩生日是11月11日我接触过一个女孩，当她告诉我她离异带着小孩，首先我想到你，我在想你过得好不好，本能的我有种保护冲动，也许这就是爱屋及乌吧，也词不达意后面遇到一个很像你的女孩，同样比我大不过这些女孩带给我亦或是让我学到的是责任感，给予足够的安全感，你说是你陪我成长，但我在你这里没有安全感，你给我的感觉我是可有可无的存在你总说你为我着想，希望我幸福，可现实是你有为我想过吗，是否有想过我的感受考虑过我的想法，你的一念之间让我坠落进无尽痛苦你知道吗，当我知道我不是一个人存在于这个世界上的时候我内心是多么激动紧张忐忑兴奋无措，紧接着你跟我说你结婚.. 痛苦无奈煎熬悔恨懊恼... 不是我在执拗，是你！是你总带着所谓原生家庭的阴影，是你！你自作聪明所谓的为我着想，是你！你说人会改变，却一直停留在对过去的我的认知，你用过去对我的认知一直在否定我我在我本该快乐成长时侯我被我的父亲抛弃了，你知道对于一个孩子成长道路内心造成挥之不散的阴影吗，你只是单纯按照你所谓的设想，自以为很伟大的决定，因为这种事情没有发生在你身上，你无法感同身受，而你却是实实在在给一欣延续了这种阴影，痛苦的种子我不知道那个什么心理医生给你施了什么魔法...你应该从过去那个男人给你伤痛中走出去，认真思考未来，但请你夜回转身好好看看我，我也变了，成熟了，稳重了，懂得疼人，懂得体贴，会换位思考，不会因为一点小事就闹脾气，有责任，也有担当，知道面对而不是逃避，知道需要保护的人是谁，踏实工作，努力挣钱，也会烧几个拿手小菜，知道如何给对方安全感，和一个温馨有爱的家请千万千万不想象成是我的负担，你们是我的希望，我的力量，我对抗世界的勇气，是我的一切我真的想和你好好交谈彼此重新认识，改变你对我固执的看法，有好多话好多话想对你说，你多大很重要吗，经历过什么重要吗，我们不都被岁月雕蚀着，身体亦或是心灵，对于我不管你多大亦或是经历了什么，你永远都是我的小西瓜，就像那句：我们和好吧！永远让人热泪盈眶放下一切伤痛，一把紧紧抱住我并不是需要你这么着急做决定或抉择，亦不是要你立马改变想法或者改变你的生活状态，你可以试试，不去尝试怎知道酸甜，尝试过之后你再来判断我合适与否，我有信心，希望你也一样，如果之前的环境和经历给你带来的是痛苦和不愿回忆，为何不尝试脱离原痛苦环境，去尝试着换个新的环境呢，万一这次的西瓜是甜的呐我不要在谁的记忆里永远不会发福老去，不会满脸胡茬，永远干净年少，那不是我要的自我，我就是要和我爱的人白头到老！我就是要陪伴守护着对方直到发线有白雪的痕迹，谁要去理会除了你们之外的世界啊！至少还有你！# 17个回答

#她们走随便左一圈，右一圈的。下雨天又走不了了。本来渴望晚上出去走。下雨了，说往出走还也气。她们左一圈，右一圈的。真的受够了。外面下雨了，我等了一天，我想出去走一圈。我怎么办。我几乎一天没有出去，我也想出去玩。因为这事我们也气了。我刚要吃面包，她们说吃完饭吃什么面包。我真的受够了。我真的讨厌她们。在她们眼里我就是无理取闹。我想分开住。我才不要和她们住一起。我怎么做都是在她们眼里是无理取闹。为什么我天天看家。# 9个回答

# 昨天电话和男朋友说了两个话题：1.他的车本来要修好结果，修理店买错零部件了；2.他说今天下班来找我。刚才给他打电话，心情其实也不期待他来找我。但是他又和我说一遍他车修理的事，我说你昨天和我说过了，他说他忘了。像他忘记和我说过的话这种事情是经常发生的，我感觉很不好，愤怒。接着他也没有来找我的意思，估计也忘了。我是怎样过的这三年的恋爱，这么低质量的关系我仍然不保持。# 14个回答

#哀莫大于心死。我心还在跳动，但我感觉我心已经死的差不多了。继续跳吧，直到它跳不动为止，史铁生也说过，死是一件不必求成的事情，死是一件必然会降临的节日。不着急。# 15个回答

#如何放弃当受害者和拯救者的幻想游戏# 5个回答

#又bad，我发现每次我觉得自己没有办法改变现状，或者内心极度孤单，绝望空虚的时候，我就会想搞对象，但是我知道自己这样不行# 10个回答

#好孤独# 18个回答