首页
心理咨询
动态
问答
文章
App下载
登录
注册
一颗菜
16回答
问
新学期开学了 亚历山大 知道要学习 知道为什么学习 家里也支持着我 我列好了计划 每天都想着今天/明天一定要好好学啊 可是光启动要开始学习就很费劲 比起学习 显然外面晒晒太阳 逛逛街 刷手机 睡大觉 吃好吃的更舒服啊 总结上学期的经验 我总是拖到快考试才费劲的学 虽然每次侥幸通过 成绩也凑合 希望这次不要重蹈覆辙 每次的拖延和不能按计划完成学习 内心是会有负罪感的 负罪感累积就很痛苦了
10温暖
写回答
提交回答
16条回答
王轶莹
咨询师
1年前
确实学习不是一件容易的事情,庆幸的是即使有拖延,你依然做到了,甚至做的还可以。其实你是有这个能力的,去做好学习这件事的。只是当我们去自责的时候,学习的动力已经被消耗了一部分了。其实有时候反而不催促自己是最快让自己可以启动起来的方式,当然还有一件很重要的事情,就是把先前在做的事情或者先前的状态做一个结束。当我们真正能沉浸在之前的状态中,完成后有一个结束,才可以让我们更轻松地去面对新的开始。加油~
周美芳
咨询师
1年前
很正常的反应。会你代觉察做事有计划点赞!允许自己这样,慢慢修正。人不可能完美,尽力就行。允许自己暂时做不到,我们都在路上
刘世淑
咨询师
1年前
小时候你的父母是不是经常催促你,不满意你?如果是这样,那么你的拖拉磨蹭实际上就是对父母的一种反抗。
匿名
1年前
谢谢您宝贵意见 我有注意力难集中的问题 也不太擅长处理焦虑和压力 我自己主观来说是非常好学的 比较适合碎片化学习 但是就是难启动 只要不是要考试 就会一直拖着 然后考试前一两天复习就会很痛苦了 大概身体只记住了这种痛苦吧
宋日红
咨询师
1年前
想学习,有计划,非常棒的目标。难以启动也很正常,跟当下的快乐相比,长远的收益确实太飘渺。拖延的原因很多。比如焦虑,越焦虑越拖延,比如神经多样性人士也可能启动困难,也可能是在学习方面累积了太多的痛苦经验,或者是目标定的太高难以达到…总之原因需要具体分析。要实施计划,首先看看计划是否合适,开始时要定那种微小的100%成功的计划,及时奖励自己,嗮太阳,逛街,刷手机都可以是奖励。
宋日红
咨询师
1年前
想学习,有计划,非常棒的目标。难以启动也很正常,跟当下的快乐相比,长远的收益确实太飘渺。拖延的原因很多。比如焦虑,越焦虑越拖延,比如神经多样性人士也可能启动困难,也可能是在学习方面累积了太多的痛苦经验,或者是目标定的太高难以达到…总之原因需要具体分析。要实施计划,首先看看计划是否合适,开始时要定那种微小的100%成功的计划,及时奖励自己,嗮太阳,逛街,刷手机都可以是奖励。
陆丹
咨询师
1年前
拖到快考试才能费劲的学,且都能侥幸通过,这样看来你心里会不会觉得学习这件事其实不难的,不用花费太多的时间、精力,你也有做到的能力?这本身也和列了计划,需要一一遵循是有矛盾的地方。你说启动特别困难,除了觉得学习不是一件舒服的事,还有什么其他感受?可以看一看自己的情绪是什么样的?如果每天也增加刷手机、晒太阳的计划,那启动起来又有什么不同?
尤四海
咨询师
1年前
你好,感觉是计划与实践之间存在自我矛盾,我个人理解你的学习生活是这样的:不愉快的学习计划,非常愉悦的放学生活,这样的描述能否让你找到改善拖延学习计划的方法呢?
黄怡
咨询师
1年前
生存还是毁灭,是我们都绕不开的挑战,我觉得厉害的是,知道其中的艰辛,依然愿意继续,给你点赞
!
冯之英
咨询师
1年前
很多人都会有这种情况,我也有,给自己列个诱人的小目标吧,从微行动开始
相关问答
#不吃药的时候怎么调节每天时不时的低沉情绪#
8个回答
#最近有件事很奇怪,事情是這樣的,我最近脖子或其他部分都在疼痛都有貼貼布,然後今天我去學校,那個學長跟他朋友(他那個朋友我認得常常出現)他們就在有個圓圓的上下的樓梯環,在那嘗試看我(因為我去用東西的時候,他朋友有看到我脖子有貼布)我顯示:呃是在幹嘛[白眼]#
2个回答
#有些话无法说出口#
17个回答
#坐上飞机就感觉到窒息#
12个回答
#知行合一的美好#
16个回答
#生活不是战场,无需一较高下! 人与人之间,多一份理解就会少一些误会;心与心之间,多一份包容就会少一些纷争。 不要以自己的眼光和认知去评论一个人,判断一件事的对错。不要苛求别人的观点与你相同,不要期望别人能完全理解你,每个人都有自己的性格和观点。 人往往把自己看得过重才会患得患失,觉得别人必须理解自己。其实,人要看轻自己,少一些自我,多一些换位,才能心生快乐。 所谓心有多大,快乐就有多少;包容越多,得到越多。 不要背后说人,不要在意被说。一无是处的人没得可说,越是出色的人越会被人说。 世间没有不被评论的事,也没有不被评说的人。别人的嘴我们无法去控制,但我们可以抱一颗淡然的心去看一切纷扰。 心静才能听到万物的声音,心清才能看到万物的本质。 沉淀自己的心,静观事态变迁。与人相处,需要讲究方式方法。有些事,需忍,勿怒;有些人,需让,勿究。 嘴上吃些亏又何妨,让他三分又如何。人人都需要被尊重,人人都渴望被理解。 水深不语,人稳不言。学会淡下性子,学会忍住怒气面对不满。 事事不能太精,太精无路;待人不能太苛,太苛无友。懂得退让,方显大气;知道包容,方显大度。 己之短,不可藏,越藏越短;己之长,不可扬,越扬越少。 得意时不骄傲,失意时不气馁。花无百日红,人无百日衰,人生三分靠运气,七分靠打拼,凡事尽人事,听天命,适合自己的就是幸福。 愿余生,心静如水,自在随缘!#
3个回答
#20 女 实习生#
7个回答
#努力没有用,被别人打扰功亏一篑#
12个回答
#哎#
24个回答
#如何慢慢疏远自己觉得不太好的朋友? (一直都学不会这个能力,想让各位老师们教我一下)#
11个回答
相关话题
#感情那些事#
5236724个回答
#人际关系#
2312696个回答
#压力太大怎么办#
1446840个回答
#我需要心理咨询吗#
1228940个回答
#职场二三事#
494186个回答
#个人成长#
8583520个回答
#抑郁求助#
464590个回答
#焦虑怎么办#
936081个回答
#心理咨询#
2136022个回答
#一句话描述你现在的心情#
1891901个回答
推荐咨询师
27"
王宝红
持证14年
国家三级心理咨询师
辽宁 锦州
咨询
12
人
评价
0
条
复购
8%
30"
洪君玉
持证11年
国家二级心理咨询师
广东 深圳
咨询
390
人
评价
50
条
复购
40%
117"
李欢欢
持证17年
国家二级心理咨询师
上海 上海市
咨询
305
人
评价
87
条
复购
75%
39"
陈芹
持证8年
国家二级心理咨询师
湖南 长沙
咨询
163
人
评价
18
条
复购
56%
30"
高志新
持证16年
国家二级心理咨询师
陕西省 西安市
咨询
764
人
评价
429
条
复购
80%
查看更多