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叮当
26回答
问
面对亲人的突然离世，应该怎么从悲痛之中走出来。不能一直难过。不想分离。还得接受现实。接受别人随时都会离开。
13温暖
26条回答
潘芳
咨询师
1年前
吴云
咨询师
1年前
能感受到你的悲伤痛苦、无力迷茫
真实的对待当下的感受，不强迫自己接受，也不隐藏自己的悲伤，让情绪流动，
你已经做的很好了，不攻击别人，不攻击自己的前提下，允许自己做任何事~
真实的对待当下的感受，不强迫自己接受，也不隐藏自己的悲伤，让情绪流动，
你已经做的很好了，不攻击别人，不攻击自己的前提下，允许自己做任何事~
侯国香
咨询师
1年前
没感受到您想从悲痛中走出来的渴望，一定也为此做过努力，愿意说说您做过哪些努力吗？
谢海清
咨询师
1年前
89"
刘世淑
咨询师
1年前
亲人的离开是大事儿，痛苦是难免的。目前应该接纳自己。不过该上班还要上班。痛苦会随着时间的流逝而减少。
陈丽琼
咨询师
1年前
只有经历过的人才深切地体会到这是一种什么感觉。
你可以做的有：
1.给自己3-6个月的时间恢复。
2.当自己情绪低落的时候，允许自己这样。充足的休息，找信任的人倾诉。
3.关注点从自身转向外部，多尝试，找到爱好并投入时间。
4.阅读小说。经典一些的名家文学作品是首选。
5.听音乐和歌曲。
6.把每天用具体的事情填满。
石萍
咨询师
1年前
你需要做个丧亲的哀悼处理，让自己从心理接纳亲人的离世。
赵莎莎
咨询师
1年前
目前愿意去打开心结聊聊，就可以先从聊聊开始。
钱海姣
咨询师
1年前
面对自己有感情的亲人离世，我们会悲伤难过久久缓不出来，这很正常。有句话说“人世间除了生死，其它都不是大事”，这足以证明哀伤本就是我们人生中重要的课题，但我们都需要攻克。怎么走出来呢？可以找新来的朋友聊聊你的悲伤、聊聊死亡主题，以及和离开的人好好打个别。如果这种悲伤已经严重影响你的生活，建议找咨询师干预一下
史冬英
咨询师
1年前
允许自己悲伤，然后向前看，珍惜你还拥有的其他人和事。
郑锦锐
咨询师
1年前
哀悼？接受自己是有限的。
刘越
咨询师
1年前
生是偶然，死是必然，大家来到世间，彼此相伴一程，总会要分离的
陈奋
咨询师
1年前
亲人突然离世，痛苦和悲伤都是正常的情绪，接纳当下的自己，时间会疗愈这一切。
宋日红
咨询师
1年前
亲人的突然离世会加剧失去亲人的痛苦。这时候任何情绪都是正常的，需要我们去接纳。就像你说不能一直难过，此时我们可以把自己放在两个系统里，一个是在感情的系统，我们允许自己难过，悲伤，另一个理智系统，还有继续生活，处理好事情。这两个系统是可以自由切换的。
悲伤是爱的表达，不想让对方离开，是我们的情感链接。所以我们可以花时间去梳理我们和亲人的关系，带着爱重新前行。
我专门学过哀伤辅导，如果有需要可以联系我。
姚冰
咨询师
1年前
无法接受的，时间是最好的良药，难过悲伤的时候，就多找个人聊聊！
胡周琴
咨询师
1年前
理解接纳当下，允许自己难过，允许自己哀伤，允许自己思念。
张志军
咨询师
1年前
生老病死听天由命但当面对自己亲人的离去，内心痛只有经历的人能懂，但我们还得必须面对活着的人及他们的未来，所以接受现实，他们在天上看着你成长希望你健康快乐过得更好！也可以聊聊用意象对话把你想表达说出来啊。
张晓华
咨询师
1年前
面对亲人突然离世，走出悲痛是一个艰难的过程，人会感到很痛苦！
首先，要给自己时间和空间去释放情绪。可以找个安静的地方痛痛快快地哭一场，把内心的哀伤、不舍都宣泄出来。
和身边的人交流也很重要。和其他家人、朋友分享对逝者的回忆、自己的感受，他们能给予情感上的支持。比如，大家一起回忆和亲人在一起的美好时光，这种温暖的回忆在一定程度上能缓解悲痛。
尝试记录自己的情绪变化，比如写日记。在写的过程中梳理内心杂乱的情绪，也能让自己更清楚地意识到情绪的起伏。
同时，逐步恢复正常的生活节奏。一开始可能会很难，但可以从一些简单的小事情做起，比如按时吃饭、睡觉，随着时间推移，慢慢接受亲人已经离开的现实。
最关键的一点就是，要重新定义亲人的离世。他们去那个世界享受享福去了，他们去了天堂，他们在那个世界会过得很好，我们在这个世界更好的绽放，就是他们的希望和期待！我们只有活的更好，过的更幸福，更绽放才是真正回报他们该做的事情。
翟桦
咨询师
1年前
亲人突然离开，会带给在世的人巨大的冲击，允许自己就这样先在这样的悲痛中呆着，不着急出来，充分体会这样悲痛的感觉，表达这样的悲痛，当这个感觉被充分感受过了，你会自然地出来。
李春娣
咨询师
1年前
34"
刘丽华
咨询师
1年前
亲人突然离世是难以承受的，巨大的悲痛，好像你的生命被硬生生的撕扯开，好痛……需要接受现实，接受生命的无常，不过这需要时间，需要哀悼的过程，怀念ta，和家人一起怀念ta的点点滴滴，怀念ta带给你的美好时光，怀念ta身上的宝贵品质对你产生的影响。ta离开了，但ta以另外一种方式活着，在你的心里。ta若在看到你的难过，会欣慰，同时ta会想要你好好的
杨再云
咨询师
1年前
亲人离世悲伤是人之常情，尤其是关系密切的亲人。让我们失去了和这个人的链接，内心有种失去感。认知层面不管是为他(她)好还是为自己好，都有充分的理由去接受它。但内心真的很痛很悲伤。但通过心理技能能缓解不少这种分离的悲伤。如:自我觉察、放松动作、系统脱敏等都可以让我们轻松一点，慢慢度过这个低谷期。
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