21 s
钱海姣
国家二级心理咨询
|持证7年
陕西 | 西安
5.0
婚恋情感
情绪压力
服务人数
17
多次复购
41%
平均时长
2
长程个案
0
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8.0折
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¥96 ¥120 /次(60分钟)20次起通话
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简介

【个人介绍】

心理学硕士;

国家二级心理咨询师;

职业生涯规划指导师;

心理健康杂志《恒星时刻》特约作者;

高校心理咨询师。

【受训经历】

2016年 参加国家级继续医学教育项目(综合医院联合精神医学技术新进展)

2017年 参加清华大学李焰教授《叙事法》课程

2019年 参加第40期陕西高校心理育人高级研修班

2020年 参加中国卫生协会大学生心理咨询团体督导

2021年7月 参加孙彦老师《认知行为法初级班》课程

2021年8月 参加孙彦老师《认知行为法高级班》课程

2022年 参加奥托·肯伯格教授《与人格倾向来访者工作》课程

2023年 参加心理健康教育教师培训课程

【擅长问题】

婚恋情感;原生家庭困扰;亲密关系的断裂或丧失;个人成长;紧张低落等情绪管理

【工作人群】

成年人,青少年

【咨询风格】

温和细致且有力量,文化包容,视角宽广

【对来访者的一段话】

你才是自己的拯救者,你才是一切的答案。

资质认证
国家二级心理咨询师
咨询师钱海姣的职业证书
擅长领域
婚恋情感、 情绪压力、 人际职场、 个人成长
累计个案时长
45.70小时
文章
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问答
目前不愿意在丈夫面前展现自己好的一面,只愿意对他有情绪,不想对他好好说话,也不那么在意他的看法了。但是两个人相处成这样,我内心对此也感觉不舒服,这种亲密关系不是我想要的感觉,我想要两个人可以相互尊重,有欣赏有感情的,温馨的过一辈子。但是这种感觉,我们从恋爱,订婚,刚结婚的时候都没有,都是很多争吵,权利争夺等,没多少美好的回忆。 我自己察觉原因,第一个记仇,我忘不了他在恋爱订婚结婚生孩子等各种对我不周到的地方,甚至伤害到我的地方,也因为这些我觉得这个男人不过如此。这个占大部分原因。 第二个,是相处时间久了,发现了很多这个男人的各种生活习惯和性格缺点,都是我非常厌恶的。 我现在特别看不上我的丈夫,我觉得他根本拿不出手。这种感觉,就像恋爱的时候,订婚的时候他嫌弃我一样吧。 一段这样的感情,何去何从,感觉挺心累的,一直都只能凑合的感觉。凑合了7年了,一辈子就这样凑合吗,好可悲。
钱海姣
钱海姣
咨询师
13天前
好的亲密关系是彼此滋养,而不是相互耗竭。我能感受到你对这段关系的反思和思考,你在想改变和放弃之间犹豫徘徊。可以问问你自己:支持你继续这段婚姻的理由有哪些?支持你放下的因素又有哪些?然后对比这些影响因素,满满地你会更清晰自己内心的想法。全文

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用户评价
评分
5.0
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安宁
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谢谢姐姐,咨询之后,睡了几个月以来第一个好觉
25-03-07 07:23:19
云祺
第1次下单
姐姐很棒 很满意 还会再来的 欧耶
25-01-16 13:41:59
了了江南
第1次下单
咨询效果挺好的,满意
25-01-07 21:42:11
动态
钱海姣
在亲密关系中,有四种依恋模式: 安全性依恋、焦虑型依恋、回避型依恋和混乱型依恋。 安全型依恋者更易建立需求协商机制,而焦虑-回避型配对常陷入「追逐-逃离」循环。 建议通过三步干预: 1. 自我觉察日记(记录情绪触发点/需求类别); 2. 非暴力沟通训练(使用「观察+感受+需求」表达结构); 3. 建立「20分钟情感同步仪式」(每日无干扰深度对话)。关系的修复不在于消除差异,而是构建差异共存的弹性空间。 全文

钱海姣
① 倾听不打断(“听起来你真的很委屈”); ② 确认感受(“被好友误解确实让人难过”); ③ 探索资源(“你希望妈妈怎么帮你?”); ④ 共同行动(“周末一起做顿减压餐”)。 全文

钱海姣
婴儿时期,孩子很会表达情绪,想哭就哭、想笑就笑,想面无表情就面无表情。 但随着年龄的增长,我们在成长的过程中,因为环境的反馈,开始明白有些情绪是不被外界接纳的,所以我们每个人都习惯了带上“面具”,隐藏情绪。 隐藏情绪可以带给我们很多好处,比如被夸“情绪稳定”、“宠辱不惊”、“成熟稳重”等等。 但这并不代表我们时时刻刻都要求自己学会隐藏情绪、否认负面情绪的存在。 可能有些人会发现,自己学会了很多控制情绪的方法,但有时候还是失效了,这是为什么呢? 因为,被控制的情绪如果没有表达的窗口,它们只是被堵住了,而没有疏通。 所以,一旦某件事情出发了相似的情绪,这些负面的感受就会奔涌而来。 所以,控制情绪的第一步,是先学会表达情绪。 全文

钱海姣
抑郁是因为活在过去 焦虑是因为活在未来 而唯有活在现在,才能获得平静

钱海姣
无力感源于我们遭遇很多问题而又无从解决 即当前的情况超出了我们的控制 斯科特曾在《少有人走的路》中写道:正是遇见和解决问题的过程让生活有了意义。 那么,如何克服无力感、提高对生活的掌控感呢? 首先,从心态上说,得认清生活本就是由“问题”串起来的,学会接纳“问题”。 其次,接受有些事我们无法控制的事实,集中精力应付多变的情况。 最后,对于更为复杂的问题,系统化的问题解决过程有助于找到解法。一旦找出可行的目标,就将其拆分成小步骤,然后一步一步地完成。这是很有用的。 全文

钱海姣
心理咨询从来不能解决来访的问题 它只不过帮助你解决自己的问题 每个人都应该成为自己的咨询师 探索自我的道路是痛苦的 但也有会收获许多惊喜与成长 我们终其一生都在 认识自我、接纳自我、悦纳自我 全文

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