索菲娅
31回答
每天晚上关灯了准备入睡躺床上时脑袋里都会自动想很多事情,越想越精神,似乎很多话想表达
22温暖
31条回答
王栋
4年前
日有所思夜有所想,这些事情没有得到解决,才会出现在你的脑海,这些事情没有人倾诉,才会出现你的脑海里面。可以把这些事情解决好,或者多跟朋友倾诉,如果没有可以倾诉的朋友,或者不方便跟周围人说,你可以跟我说说,我可以帮你。
头脑中不断闪现的想法分散了能量,可以讨论这部分的想法有哪些的。
那就表达出来,不要只是自己想,也不要只是闷在心里。说出来
您好,我是心理咨询师杨扬。 我有一个在我失眠时候经常用到的方法,就是脑海清空法。每五秒钟(心中大概估计就行)就告诉自己清空思绪,脑海空白,这样不断的打断自己的思考,使得思考不能连贯,这样数次之后就会让产生对所思考问题厌倦感,逐渐犯困。这跟用于强迫性思维的橡皮筋法道理是一样的。你可以试试,希望能对你有效果。 如果你有什么想要诉说的,也可以找我聊聊。 希望我的回答对你有帮助。
都想到了些什么?
这是神经兴奋 白天一定是困倦的。 可以练习正念,能有效调整。
那就起来创作
具体要表达什么呢?不妨找个咨询师聊聊,也许可以帮你解开谜团。
你好!你想要表达什么啊?
那就去表达啊!没有人听也没关系,你可以对着墙诉说,也可以写日记,总之顺应自己内心是最重要的。
有些焦虑,准备睡觉的时候会回想担忧的事情没有解决,而且这些事似乎也没跟其他人说过
夜晚安静也是最好思考的时候,有很多事在忙碌与喧嚣中未整理的,思考是身为人独有的特权。 你会想起什么?表达什么呢?
你的大脑高速运转,当下是否有什么人?什么事诱发了你的焦虑情绪,如需帮助请私聊。
你好,心里有很多话想表达的时候,来找我聊聊,这样就会减少在睡觉前的自动想法了。
被自动的想法过程带着跑身不由己的感觉确实很崩溃啊。你会觉得有很多话想表达,具体是什么呢?
相关问答
#《关于我没有女朋友的自我觉察 第一篇》 自从正式接触心理学和心理咨询,我就一直在自我觉察。并且从那以后真正地认识到了女朋友的重要性。我没有女朋友,一直没有。武志红曾说过,如果你30岁之前还没有谈过恋爱,赶紧做心理咨询。不过我是先接触的心理咨询后来才知道武志红老师说过此话。我接触心理学和心理咨询太晚了。一想到这我觉得自己很傻逼。或者说我的命很傻逼。 追究我没有女朋友的原因,其实可以归结为宅也好,圈子窄小也好,胆子小也好,不优秀也好,都对。但是满足以上条件的男生也有女朋友。 不管怎么说,是我没有女朋友而不是别人没有女朋友。说一千道一万问题在我,我错了。其实有时候我也很委屈很冤。我是一个挺上进的男生,并且是那种感情从一而终的,不会欺骗和玩弄感情。并且也是一个挺愿意保护自己女朋友男生。自认为挺会疼女生的。烟酒不沾,游戏我多年不玩了,更不会为了游戏冷落女朋友。外貌身高周围也评价也都还行中规中矩。那后来我发现,我以上所说的这些点都不是找到或者拥有女朋友的充要条件。甚至烟酒不落,游戏入迷,早出晚归,打架斗殴,甚至嫖娼劈腿沾花惹草这些全占了人女朋友一点儿不缺。 爱情这种事,我觉得,仅仅是我觉得,挺玄。 我还记得我上高中的时候,我的一个发小那时候就有女朋友,我请教他。他很感慨地说了一句:“我追我女朋友很容易就追到手了,你谈个恋爱可真费劲。”他没有嘲讽的意思,很直抒胸臆地表达一种情绪。我承认,确实在我身上很费劲。我也不想这样,我也不知道自己错在哪。 其实我内心一直有答案,答案就是我的成长经历和原生家庭。 但这就是答案吗?这答案也太宽泛而模糊了! (先写这么多)# 22个回答
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