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索菲娅
31回答
问
每天晚上关灯了准备入睡躺床上时脑袋里都会自动想很多事情，越想越精神，似乎很多话想表达
22温暖
31条回答
王栋
2年前
日有所思夜有所想，这些事情没有得到解决，才会出现在你的脑海，这些事情没有人倾诉，才会出现你的脑海里面。可以把这些事情解决好，或者多跟朋友倾诉，如果没有可以倾诉的朋友，或者不方便跟周围人说，你可以跟我说说，我可以帮你。
杨丽琴
咨询师
2年前
头脑中不断闪现的想法分散了能量，可以讨论这部分的想法有哪些的。
蒋蓉
咨询师
2年前
那就表达出来，不要只是自己想，也不要只是闷在心里。说出来
杨扬
咨询师
2年前
您好，我是心理咨询师杨扬。
我有一个在我失眠时候经常用到的方法，就是脑海清空法。每五秒钟（心中大概估计就行）就告诉自己清空思绪，脑海空白，这样不断的打断自己的思考，使得思考不能连贯，这样数次之后就会让产生对所思考问题厌倦感，逐渐犯困。这跟用于强迫性思维的橡皮筋法道理是一样的。你可以试试，希望能对你有效果。
如果你有什么想要诉说的，也可以找我聊聊。
希望我的回答对你有帮助。
成海霞
咨询师
2年前
都想到了些什么？
孙海霞
咨询师
2年前
这是神经兴奋
白天一定是困倦的。
可以练习正念，能有效调整。
孔雍
咨询师
2年前
那就起来创作
石萍
咨询师
2年前
具体要表达什么呢？不妨找个咨询师聊聊，也许可以帮你解开谜团。
刘淑珍
咨询师
2年前
你好！你想要表达什么啊？
刘丽艳
咨询师
2年前
有很多方式可以让你的表达在睡前就结束的！
史冬英
咨询师
2年前
那就去表达啊！没有人听也没关系，你可以对着墙诉说，也可以写日记，总之顺应自己内心是最重要的。
肖洁
咨询师
2年前
想事时，把脑子里想的事情一条一条写下来
万娟
咨询师
2年前
那就是试着把那些不曾表达又想表达的话都找人说一下。如果是找专业人士说则更好，因为无论你有什么想法都可以得到全然的接纳
胡星星
咨询师
2年前
有些焦虑，准备睡觉的时候会回想担忧的事情没有解决，而且这些事似乎也没跟其他人说过
刘云清
咨询师
2年前
挺典型的思维反刍。 干脆不睡了， 把这些需要表达的内容都写出来会有效果吗？
周庆红
咨询师
2年前
夜晚安静也是最好思考的时候，有很多事在忙碌与喧嚣中未整理的，思考是身为人独有的特权。
你会想起什么？表达什么呢？
顾明萱
咨询师
2年前
你的大脑高速运转，当下是否有什么人？什么事诱发了你的焦虑情绪，如需帮助请私聊。
尤四海
咨询师
2年前
你好，心里有很多话想表达的时候，来找我聊聊，这样就会减少在睡觉前的自动想法了。
彭保云
咨询师
2年前
被自动的想法过程带着跑身不由己的感觉确实很崩溃啊。你会觉得有很多话想表达，具体是什么呢？
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