索菲娅
31回答
每天晚上关灯了准备入睡躺床上时脑袋里都会自动想很多事情,越想越精神,似乎很多话想表达
22温暖
31条回答
王栋
3年前
日有所思夜有所想,这些事情没有得到解决,才会出现在你的脑海,这些事情没有人倾诉,才会出现你的脑海里面。可以把这些事情解决好,或者多跟朋友倾诉,如果没有可以倾诉的朋友,或者不方便跟周围人说,你可以跟我说说,我可以帮你。
头脑中不断闪现的想法分散了能量,可以讨论这部分的想法有哪些的。
那就表达出来,不要只是自己想,也不要只是闷在心里。说出来
您好,我是心理咨询师杨扬。 我有一个在我失眠时候经常用到的方法,就是脑海清空法。每五秒钟(心中大概估计就行)就告诉自己清空思绪,脑海空白,这样不断的打断自己的思考,使得思考不能连贯,这样数次之后就会让产生对所思考问题厌倦感,逐渐犯困。这跟用于强迫性思维的橡皮筋法道理是一样的。你可以试试,希望能对你有效果。 如果你有什么想要诉说的,也可以找我聊聊。 希望我的回答对你有帮助。
都想到了些什么?
这是神经兴奋 白天一定是困倦的。 可以练习正念,能有效调整。
那就起来创作
具体要表达什么呢?不妨找个咨询师聊聊,也许可以帮你解开谜团。
你好!你想要表达什么啊?
那就去表达啊!没有人听也没关系,你可以对着墙诉说,也可以写日记,总之顺应自己内心是最重要的。
有些焦虑,准备睡觉的时候会回想担忧的事情没有解决,而且这些事似乎也没跟其他人说过
夜晚安静也是最好思考的时候,有很多事在忙碌与喧嚣中未整理的,思考是身为人独有的特权。 你会想起什么?表达什么呢?
你的大脑高速运转,当下是否有什么人?什么事诱发了你的焦虑情绪,如需帮助请私聊。
你好,心里有很多话想表达的时候,来找我聊聊,这样就会减少在睡觉前的自动想法了。
被自动的想法过程带着跑身不由己的感觉确实很崩溃啊。你会觉得有很多话想表达,具体是什么呢?
相关问答
## 12个回答
#妈,我想你# 12个回答
#我很疲惫,想睡一觉,截止目前为止,我今天行走了18225步,我也想打个车,但是我想,你这么大个人了,吐个唾沫是颗钉,你说不开车,要运动,你不能说话全当屁放吧… ​我低着头专注的看着坑坑洼洼的沥青路面,只看路面,不看距离,看了更心力交瘁。 我想到我姥姥有五个孩子,她给五个孩子做棉袄、做棉裤、做棉鞋,一定很辛苦吧,她可真勤劳,还要收拾家做饭… 我想到我一两岁的时候过年,在姥姥家的平房里,房子是个四合院,后面还有个果园种的沙果树,姥姥每年用沙果给各家做罐头,过年吃完饭,我们仨在火炕上玩,我另外两个姐姐在天津,不是总回来。大人们看着黑白电视里的春晚,打打麻将,这就是过年了… 我想到我姨每年给我们买点气球呀,水果之类的,我想到有一次,过年买的李子还是杏,我那两个姐姐也从天津回来了,一两岁的我都抢到了,我三姐没有抢到,哭了好一泣,重新给我们买的,才好… 我想到我在炕上蹦跶蹦跶就睡着了,我妈把我裹得严严实实的抱回家… 想的五六岁了,我姥爷用一个小电焊不知道弄什么,我看完葫芦娃,用手去抓,把手烫了,一个劲哭,我姥爷给我抹药… 我想起我病了,我妈抱我去医院,说叫我不要哭了,一会姥爷过来,姥爷不喜欢爱哭的孩子,我努力克制了一下,我姥爷来了我还是没克制住哇哇大哭… ​想起膝盖有个疤,那是我姥姥叫我不要跑不要跑的,还跑,连摔两次,我姥姥说等你爸下班回来带你去医院看看,我记得我爸好像没有带我去,让我随遇而安了… ​想过年我姥姥买了对联,还有摔炮,给了大我七岁的哥哥,我叫他给我玩点,他不怎么给我玩,好像我姥姥嘱咐叫他不要给我玩太多,怕鞭炮崩到我… ​想起初中的时候,我哥高三了,有一次他下夜课回姥姥家,给我买了个糖葫芦,姥姥欣慰的看着他,对我妈说,峰峰长大了,知道疼妹妹了… ​就这样想着,也不觉得累了,爱的力量果然强大呀!# 10个回答
相关话题
#感情那些事# 6049579个回答
#人际关系# 2625707个回答
#压力太大怎么办# 1594509个回答
#职场二三事# 555511个回答
#个人成长# 10602523个回答
#抑郁求助# 524975个回答
#焦虑怎么办# 1104506个回答
#心理咨询# 2524452个回答