累计个案时长
2431.30小时
1.个人介绍:
国家二级心理咨询师
家庭教育指导师
中级沙盘师
2.受训经历:
辽宁师范大学心理学专业毕业.
家庭教育-师从李灵博士.
精神分析-师从吴涛老师,2019-至今.
积极心理学-师从吴涛老师
沙盘学习-师从徐洁老师.
塔罗牌学习-师从佘向阳老师.
危机干预-师从张志贞老师.
人本主义-师从郑日昌老师
认知行为-师从杨发辉老师.
婚姻家庭、亲子关系、个人成长-师从宋立老师.
3.工作人群:
成人、青少年、夫妻,情侣.
4.咨询风格:
温和、亲切、接纳,尊重每一位来访者.
5.对来访者的一段话:
当你在生活中遇到问题,面临心理上的困扰时,我愿意陪着你一起面对:陪你走进黑暗,一起朝着光照来的方向走,助你成长,让你快乐!








边界感,不是要把谁推开,而是把自己找回来。
是你知道在哪里说“可以”,在哪里说“不行”。
是你的情绪不必为别人的脸色负责,别人的期待也不能绑架你的选择。
是自爱与共情之间,有座链接的桥;
你站在这头,很轻松,别人站在那头,也自在。全文
每个孩子都有一个无形的、
肉眼看不到的心理账户。
你对孩子的肯定、鼓励与赞美,
就是给这个账户存钱。
只有这个心理账户的余额足够多,
当孩子遇到挫折与挑战的时候,
ta才有能量去迎接。全文
你把时间花在哪里,你的花就开在哪里。
不要东张西望,看见别人发光,就觉得自己暗淡,每个人都活在自己的节奏里。我们终极一生寻找的,应该是自己喜欢的生活,和想成为的人.
你可以多走点弯路,没关系的。清醒时做事,迷茫时读书、独处时思考、烦躁时运动、焦虑时行动、得意时淡然、失意时坦然、忙碌时专注,闲暇时蓄力。
按照自己的节奏来,不活在别人的嘴里;做最好的自己,今天比昨天进步一点点.全文
人生需要“归零”。
每过一段时间,
都要将过去“清零”,
让自己重新开始。
不要让过去成为现在的包袱,
轻装上阵才能走得更远。全文
生命就像是一个不断重建的花园,而你我都是自己的园丁.
当我们学会真正爱自己、接纳当下、释放过往,
就能在每一个看似破碎的瞬间,找到重生的力量。
悦纳自己,活在当下!关注自己的感受哦!全文
1. 无节制刷手机/短视频
• 大脑需持续接收碎片化信息,视觉和注意力高频切换,无法真正放松,长期易导致精神疲劳、注意力涣散。
2. 长时间躺着不动
• 身体肌肉处于松弛状态,血液循环变慢,反而会让人感到四肢沉重、乏力,还可能影响后续睡眠质量。
3. 熬夜补觉(昼夜颠倒)
• 打破人体生物钟,即使白天补觉时长足够,睡眠效率也远低于规律作息,醒来后仍会觉得昏沉、精神不济。
4. 边休息边焦虑(“伪放松”)
• 比如躺着时反复想工作、待办事项,或纠结未解决的问题,心理压力未缓解,身体休息也会变成“无效充电”。
5. 一次性“过度放松”
• 比如平时久坐,周末突然长时间追剧、打游戏,身体和大脑长时间处于单一高强度状态,反而比适度活动更累。全文