是一种本能的、无法控制的身体吸引. 那种强烈的冲动，就像是被一根无形的线牵引着，让人不由自主地想要靠近，想要拥抱，想要把那份温暖紧紧地锁在怀中. 它不需要对方长得多好看，也说不出具体喜欢什么，不是出于理性的权衡，也不知道为什么会心生喜欢. 仅仅是想到对方，或是见到对方，都可能引发理性的悸动，体验到独特的喜悦与期待. 心理学家萨布丽娜.罗曼诺夫认为：这种“身体吸引”意味着一系列生理指标的变化，比如和对方相处时，大脑会释放化学物质多巴胺和去甲肾上腺素，让我们产生强烈的幸福感. 陷入生理性喜欢的人，就像这样，仿佛得了“肌肤饥渴症” 内心深处涌动着难以抑制的渴望，无时不刻地想要跟对方有肢体接触. 这种接触，仿佛一把火，能够点燃内心的愉悦，带来前所未有的满足. 全文

上帝创造牛的时候，让它活到60岁，一生为人干活.牛听了啊，直摇头.“太累了，活一半就够了.”就这样，牛放弃了30年的寿命. 上帝创造猴子的时候，让它活到了30岁，一生让人逗着玩.猴子听了说“太残酷了，活一半就够了.于是猴子放弃了15年的寿命. 上帝创造狗的时候，让它活到30岁，一生为人类看家护院.狗听了，说“太无趣了，我只活一半就行了.” 上帝创造人类的时候，让人类享受人生25年.人类听了不开心“太短了！太短了！再加上点，再加上点！” 于是上帝把牛的30年寿命、猴子的15年、狗的15年，都给了人类，这样人类就可以活到85岁了. 人类在25岁之前，活的是自己的寿命. 25-55之间，活的是牛的寿命.拼命工作，受尽人生磨难. 55-70之间，活的是猴子的寿命.退休了，哄哄小孩，逗逗乐. 70-85之间，活的是狗的寿命.看看家护护院. 人的一生，不要羡慕别人轻易得到的生活，要珍惜自己已经拥有的. 人生苦是常态，累就对了，要学会苦中作乐！全文

一块地，不适合种麦子，可以试试种豆子.豆子也长不好的话，可以种瓜果.如果瓜果也不济的话，撒上一些荞麦种子一定能够开花. 因为一块地，总有一粒种子适合它，也终会有属于它的一片收成. 适合自己的，就是最好的.每个人都有自己的节奏.全文

你接纳什么，什么就消失 你反对什么，什么就存在. 如果你不明白你的敌人就是你自己. 你就会把所有的时间和精力都用在改变别人上， 最后一无所得。 爱自己-先学会接纳自己、悦纳自己！ ——宗萨仁波切全文

英国心理学家海德费说：“绝大多数疲劳，都是由于心理的影响，纯粹由生理引起的疲劳是很少的.” 情绪上的不稳定和冲突，特别是抑郁和焦虑，往往是精神疲惫最为常见的原因.这种消极的情绪使人萎靡不振，不想活动，并且导致心理疲劳的发生. 那-试着先接纳这份疲倦感，此刻，你不必急着马上去做些什么，要思考这种疲惫感是如何造成的？ 1.接纳疲惫，保持对自己的“好奇心”. 2.减少自责，尝试调整“自我评价”. 3.站起来，让身体“活动一下”.全文

在一片草原上，有一群野马的死亡很奇怪，因为它们的身上没有什么伤口，看起来并不像是受到野兽的攻击. 野马之所以成群死亡，是因为它们被一种“吸血蝠”吸食.被吸食的过程中，野马躁动不安，十分煎熬，但又无法摆脱吸血蝠. 于是，野马只能通过不停狂奔来缓解自身的焦虑和痛苦.最后，精疲力尽倒地身亡. 那-打败野马的是什么呢？ 对于野马来说，吸血蝙蝠吸血非常微量，也不影响野马的健康，但野马对这一外因产生剧烈的情绪反应，才是造成它死亡的根本原因. 在生活中，经常会遇到一些令人糟心的事情，你是不是也像那些野马，无法控制自己的情绪，不停地奔跑，让自己疲惫不堪呢？ 生活中不如意的事情，就像吸血蝙蝠，吸食我们的精气神，让我们严重内耗，烦躁郁闷，忘记了生活的真实模样. 这时候的你，已经不是自己的主人，而是情绪的奴隶. 学会运用五分钟法则，有助于快速放下负面情绪.1.让情绪自然流淌-觉察情绪2.感受3.接纳.全文