彭保云_彭保云心理咨询师_彭保云心理咨询师介绍

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发生在我们身上的事情并不能导致成功或失败，让我们成功或失败的，是我们对这些事情的解释。同样，决定生命意义的，也不是我们所处的境遇，而是我们如何理解这些境遇。全文

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有一片疆域，位于是非对与错之外～我在那等你～

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秋季抑郁症也叫季节性情感障碍（SAD），和普通抑郁症有这些区别：发病时间： • 秋季抑郁症通常在特定季节发病，多见于秋冬季节，尤其是秋季日照时间明显缩短时，到春天日照增加后可能缓解。 • 普通抑郁症发病时间不局限于特定季节，可随时发生。症状表现： • 秋季抑郁症除了有情绪低落、兴趣减退、自责自罪等常见抑郁症状外，往往还伴有明显的睡眠增多、食欲增加（尤其喜欢吃高热量食物）、体重上升等情况，类似动物冬眠的表现。 • 普通抑郁症患者更多见的是食欲减退、体重下降、失眠或睡眠紊乱等症状。病因关联： • 秋季抑郁症主要和季节变化导致的日照减少有关，日照影响人体生物钟及血清素、褪黑素等神经递质的分泌。 .普通抑郁症病因较复杂，涉及遗传、心理创伤、大脑神经递质失衡、人格因素等多方面。全文

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如果把世界上最快乐的人聚在一起，你觉得他们的共同点会是什么？多金？美貌？事业有成？声名远扬？都不是。最快乐的人是那些有着最灵活变通的态度的人。你身边真正快乐的人（通常一只手就能数出来）中有谁是死板、苛刻或顽固的吗？一旦事情和预期中不一样，他们会感到沮丧吗？快乐人群的一个关键特质是他们具有适应生活环境的能力，即认知弹性(cognitive flexibility)。这并不意味着他们软弱或麻木，而是代表他们也愿意接受有些事不受自身控制的事实。实际上，这些人通常很渴望为自己认为重要的事情奋斗。我们在日常生活中体验到的很多痛苦都源自僵化、不变通的思维。全文

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一、情感与职场纠葛的类型（what） 1. 上下级恋情：这种特殊关系，涉及权力差异、职业发展影响等。 2. 同事间暧昧：工作相处产生感情，处理不好会影响团队合作氛围。 3. 职场三角恋：涉及多个同事间复杂的情感关系，易引发人际冲突。二、成因（why） 1. 相处时间长：职场中频繁接触，易产生感情。 2. 共同目标与压力：一起面对工作挑战，可能催生情感依赖。 3. 个人情感需求：本身渴望情感寄托，在职场中寻找对象。三、应对策略（How） 1. 明确界限：工作和情感分清，如上下级恋情避免工作决策受情感干扰。 2. 坦诚沟通：和相关人说清自己感受与期望，减少误解。 3. 寻求外部帮助：如找朋友、家人或专业人士-咨询师，客观分析情况，做出合适选择。全文

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如果能激励我们做从长远看有益的事情，不愉快的情绪（如愤怒、焦虑、悲伤、怨恨、内疚）有时也是有用的。但是，经常性的不良情绪往往反映了一种消极的认知方式，并会引发无谓的痛苦。全文