0571-288834323
嘉嘉游
25回答
问
我天生讨厌琢磨复杂繁琐的事，比如平台比价、研究各种薅羊毛优惠，需要花大量时间拆解规则、反复计算的事，光是想想就觉得烦躁。
身边人会根据这点判定我不爱动脑，我自己也承认，发自内心抵触深度钻研、反复推演的思考过程，想请教老师，我该如何循序渐进锻炼深度思考的能力？
另外我属于高敏感+低精力体质：
独自生活时心态特别平和，遇到难处、不顺心的事都能淡然消化，几乎不会产生内耗、愤怒这类剧烈情绪；
但只要和他人相处，不管是家人、同事还是朋友，对方的负面情绪、分享的琐事、言行态度，都会轻易牵动我的情绪，消耗我大量精力，很容易陷入精神内耗。
身边朋友直言，像我这种高敏感、低精力、极易被他人影响情绪的性格，很难做出亮眼的成绩。我也忍不住疑惑：我是不是只适合长期独处社交？想知道该怎么平衡社交，不用完全封闭自己，又能减少外界对我的情绪消耗。
4温暖
25条回答
曾广胜
咨询师
17天前
问题很多，很大，建议找合适的咨询师一对一咨询哈。
武红刚
咨询师
20天前
45" 武红刚
咨询师
20天前
59" 武红刚
咨询师
20天前
41" 武红刚
咨询师
20天前
40"
胡周琴
咨询师
20天前
遵从内心做自己就好
宋丽娟
咨询师
21天前
你这种高敏感、精力值偏低的特质，并不是缺点，只是你的神经系统感知力更强，更容易吸收外界情绪，也本能排斥机械琐碎的思考，并不是不愿动脑。
关于深度思考：不必勉强自己钻研比价、算优惠这类消耗性琐事。练习时从感兴趣的内容入手，每次短时专注，把复杂问题拆分简化，用梳理框架的方式思考就好。你的优势本就不在于反复计算，而在于看透事物本质，接纳自己的思维模式就好。
人际交往方面，你像海绵容易承接别人的情绪，解决办法不是封闭自己，而是建立心理边界：分清课题，别人的情绪不必你来承担。控制社交时长，相处过后留出独处时间修复精力，内心假想一层屏障，过滤掉无用的负能量。
高敏感的人拥有绝佳的洞察力与共情力，只要懂得守住精力，把心力用在擅长之处，完全可以做出很好的成果。顺着自身特质调整，不必和自己对抗，慢慢就能从容平衡生活。
吴洁
咨询师
21天前
你很想处理好事情，但很容易受别人的影响，这种情况很正常。因为你是一个努力进取的年轻人！
如何让自己不断学习实践，在挫折中成长，也是每个人的课题……
宣雷忠
咨询师
21天前
48"
陈秋逸
咨询师
21天前
不用变成耐得住繁琐、擅长社交的人。真正适合你的成长，是顺着高敏感低精力的体质，保护好有限精力，只把它留给你在意的思考与关系。
张清玉
咨询师
21天前
你很优秀，但感觉你的内心定力还不太够，内心能量还不太强，才有了以上这诸多烦恼、忧虑，还需要一个进一步的自我成长
陈晓娟
咨询师
21天前
11" 陈晓娟
咨询师
21天前
11" 陈晓娟
咨询师
21天前
90"
郑春乾
咨询师
21天前
51"
莫鹏
咨询师
21天前
别人的定义和你自己对自己的定义都是一种标签，如果你想让觉察更真实的自己，在定位自己，可以私聊我。
吴立新
咨询师
21天前
58"
张晶晶
咨询师
21天前
每一个人本身都是独一无二的存在。
你对自己的定位如果是清晰无误的，那么就找到匹配自己的舒适区。强融只会增加内心冲突，让你增加委屈和不适感。
马会娟
咨询师
21天前
“我该如何循序渐进锻炼深度思考的能力？”这本身就是一个有深度的问题。当下社会的快节奏和喧嚣有很多人会被时代洪流推着走，而你确保持着清醒，想要不断地提升自己，向内求。其实你很有主见，只是可能来自周围人的评价让你有一些暂时的困惑和自我怀疑。如果没有外界的声音，你很享受这份平和独处，但是人是社会性的，你不可能屏蔽周遭的人和他们的声音，所以你会有困惑，这很正常。可能你希望在适度人际交往中保持自己的独立空间，在自我认知与他人评价之间保持平衡。不知道我的理解是否与你想要表达的一样呢？欢迎交流
邢娜
咨询师
21天前
73" 邢娜
咨询师
21天前
71"
蔡惠梅
咨询师
21天前
你不喜欢复杂思考，但能消化独处时的难处——这本身就有深度，只是不在别人定义的地方。
高敏感不是问题，是雷达太灵，容易被别人情绪扫到。你需要的是装个开关，不是拆掉雷达。
今天可以试一小步：下次被他人情绪牵动时，心里说一句：“这是ta的，不是我的。”然后做三次深呼吸。
你已经在找路了，这就是在往前走。
钱浩
咨询师
21天前
学会，分清轻重缓急。
专注重急的，放过轻缓的。
这会减轻不必要的焦虑和敏感。
只焦虑和敏感于值得当下关注，需要全力以赴的。
万一情绪来了，就出去走走，深呼吸呼吸，重新让理性主导头脑。再回来处理事情。
刘世淑
咨询师
21天前
每个人都是渴望跟别人连接的，可能你没有找到特别同频的人。
王合力
咨询师
22天前
也许适合一个事情完成之后再完成一件事情，没有精力的时候，就允许暂时不能同时管得了其他事。喜欢有条理的节奏，当您被扰乱情绪时，通常很愤怒。也许需要详细探讨一下通常的模式是什么，还有怎样的可能方式。如果按着您自己的节奏，逐件去完成事情，那是很幸福的事情，所谓的心流通常就是在投入的做事时发生的。前景可期！
程璐璐
咨询师
22天前
你对自己非常的了解，什么时候状态好，什么时候会被影响到，你也都很清楚，尊重自己的节奏就好
相关问答
#过年的空虚感除了靠消费缓解还能靠什么# 6个回答
#《完美的世界》观后感# 4个回答
相关话题
#感情那些事# 7231568个回答
#人际关系# 3109723个回答
#压力太大怎么办# 1816817个回答
#我需要心理咨询吗# 1492638个回答
#职场二三事# 644736个回答
#个人成长# 13537188个回答
#抑郁求助# 612508个回答
#焦虑怎么办# 1335881个回答
#心理咨询# 3090806个回答
#一句话描述你现在的心情# 2654772个回答
不满意退款
服务承诺
平台担保
专属服务
服务时长
7*24小时服务
在线咨询
咨询方式多样
语音文字电话视频
方案定制
专家团队讨论
定制解决方案
