我提了要求,别人不满足时,我就很生气,比如我带了一天孩子很累了,我让老公接我,他说车在充电,用电动车接,我说不行,还要等免费心理咨询

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20回答

问

我提了要求，别人不满足时，我就很生气比如我带了一天孩子很累了，我让老公接我，他说车在充电，用电动车接，我说不行，还要等，我就很生气，新能源车充电拔了能这么样呢？气的头疼

8温暖

20条回答

17天前

看起来是一件小事，也许就是累积的这些小事太多了，所以才会让你生气吧。

21天前

你是需要被爱了，爱的油箱亮红灯了。

23天前

你生气也许不是但因为这件事情吧。。。

23天前

36"

24天前

这不是你脾气不好，而是这种累到极限、盼着被贴心接住却落空，一下子火上头还头疼的难受，不是你矫情，熬一天带娃耗光心力时，一点点不顺心都会被放大，委屈愤怒涌上来太正常了。从心理上来说，这是情绪耗竭后的挫折反应+不合理信念：疲惫时我们会默认伴侣该精准贴合自己需求，把他选电动车接这件事，归因为不上心、不体谅，而非客观充电现实，触发愤怒，本质是渴望被看见辛苦、获得支持的需求没被满足，不是纠结车本身。之前遇到过一位宝妈来访，连续一周独自带娃，丈夫晚十分钟送饭就爆发争吵，事后也懊悔，根源就是连日疲惫积压，借小事爆发了没被分担的委屈。可以试试这几个小做法： 1. 发火当下先停一停，做几次慢呼吸，直说“我今天太累，现在情绪压不住，先冷静几分钟再聊”，别冲话说伤人； 2. 沟通不说指责的话，换成讲感受：“带一天孩子浑身酸痛，想坐车舒服点回家，电动车会更累，我有点难过”，不说“你非要用电动车”，更容易互相体谅； 3. 日常抽空挤小段时间歇一歇、让伴侣分摊育儿琐事，别把疲惫攒着，情绪底线拉高，就不容易被小事戳炸； 4. 别责怪自己脾气差，生气是在提醒你需要休息、需要被关照，接纳这份情绪，慢慢调整就好。不用逼自己立刻做到完美，愿意觉察情绪、试着好好沟通，就已经很棒了。

24天前

累了一天了，就盼着早点舒舒服服地回家，眼看着愿望破灭，自然是不高兴的。但你已经在探索自己，相信你很快会知道为什么。

24天前

52"

24天前

你要求对方理解你，并及时满足你，否则你感觉自己是没有被满足的。并且认为你的要求是合理的

24天前

因为你的情绪没被看见过，你渴望认可

24天前

渴望被积极关注

24天前

36"

24天前

渴望被“看到”

24天前

所以，后来他怎么接的你？

24天前

需求得不到满足的时候有情绪很正常，带了一天孩子的确够辛苦的，这个时候身体的辛苦和心理上的需求都没被看见，所以你的生气里或许藏着你长期没被满足的需求。

24天前

生气，头痛源于别人没有满足你的需求，还有一种可能就是你的辛苦，累被忽视了。

24天前

你说，你提要求别人不满足时你生气这句话时，我感觉你仍然把问题揽在自己身上，可是，孩子和家庭都是双方的，本就不应该由你一个人承担，倒不如说是对方没有顾虑你的感受

24天前

20"

25天前

你带了一天孩子很累了，好希望老公能看见你的累，体谅你的辛苦，可是老公的做法没让你感受到这些，失望，生气

25天前

92"

25天前

92"

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