每次遇到不开心,就会反复咀嚼,时常把他们拎出来去思考,哪里解决的不好,然后责怪自己的愚蠢,这一点让我很难受,却又没有什么免费心理咨询

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问

每次遇到不开心，就会反复咀嚼。时常把他们拎出来去思考，哪里解决的不好，然后责怪自己的愚蠢。这一点让我很难受！却又没有什么改变。总是想法千千万，但是，具体生活中，我就变成了祥林嫂，和别人诉说着我所谓的苦难。

8温暖

19条回答

唐冰

咨询师

3年前

你好，第一步，可以规定自己，思考三分钟之内，就停止，

盛丽娜

咨询师

3年前

如果你看不到生活中必然有不顺和苦难，你就很难接纳自己的错误和不顺心，越抗拒就越陷在其中，只有接纳才不会被困住。你需要找到自己内心容易沉溺负面事件的原因，打开内在格局，学会适当处理情绪。你才能不被困在咀嚼苦难的漩涡里。有需要可以找我细聊。

李海丽

咨询师

3年前

在过去的成长环境里，或许经常被指责，因此你也觉得自己都做的不对说的不对，而深深的否定自己，甚至有羞耻感吧！有时间了我们可以聊一聊，我曾经也有这样的感觉，通过心理咨询我改善了很多

胡周琴

咨询师

3年前

建议通过做心理咨询帮助自己，避免形成强迫思维。

冯月芹

咨询师

3年前

不顺心不开心是让人不舒服的情绪，有的人顿感或者耐受力足够好，些许的不顺心不顺心很快放下了，你反复咀嚼，是你的潜意识放不下，想要找到合适的办法处理这个不开心不顺心的事，你可以咨询看到内在的需要和解读这件事情对你的深层影响，理解自己，做出恰当的选择！

胡伟

咨询师

3年前

完美主义者往往有些强迫情节。自我太强，比较在意自我。希望我能帮到你。

唐建刚

咨询师

3年前

您好，不开心时，反复咀嚼思考，时间长了确实挺内耗。可能是您不想成为那样的人。原因：可能与被苛刻要求的人或环境相关，或被忽视，或与肮脏的信念有关。如有意愿，可以评估了解情况，预约咨询探索。

李芳君

咨询师

3年前

可以尝试和心理咨询师聊一聊，主要你想通过诉说想得到什么呢？

阳艳

咨询师

3年前

可以尝试找咨询师聊一聊，把情绪处理好了，自然就不会逢人就说。

王丽华

咨询师

3年前

总是自我责备很是痛苦吧

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