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每次遇到不开心,就会反复咀嚼。时常把他们拎出来去思考,哪里解决的不好,然后责怪自己的愚蠢。这一点让我很难受!却又没有什么改变。 总是想法千千万,但是,具体生活中,我就变成了祥林嫂,和别人诉说着我所谓的苦难。
8温暖
19条回答
你好,第一步,可以规定自己,思考三分钟之内,就停止,
如果你看不到生活中必然有不顺和苦难,你就很难接纳自己的错误和不顺心,越抗拒就越陷在其中,只有接纳才不会被困住。你需要找到自己内心容易沉溺负面事件的原因,打开内在格局,学会适当处理情绪。你才能不被困在咀嚼苦难的漩涡里。有需要可以找我细聊。
在过去的成长环境里,或许经常被指责,因此你也觉得自己都做的不对说的不对,而深深的否定自己,甚至有羞耻感吧!有时间了我们可以聊一聊,我曾经也有这样的感觉,通过心理咨询我改善了很多
建议通过做心理咨询帮助自己,避免形成强迫思维。
不顺心不开心是让人不舒服的情绪,有的人 顿感或者耐受力足够好,些许的不顺心不顺心很快放下了,你反复咀嚼,是你的潜意识放不下,想要找到合适的办法处理这个不开心不顺心的事,你可以咨询看到内在的需要和解读这件事情对你的深层影响,理解自己,做出恰当的选择!
完美主义者往往有些强迫情节。自我太强,比较在意自我。希望我能帮到你。
您好,不开心时,反复咀嚼思考,时间长了确实挺内耗。可能是您不想成为那样的人。原因:可能与被苛刻要求的人或环境相关,或被忽视,或与肮脏的信念有关。如有意愿,可以评估了解情况,预约咨询探索。
可以尝试和心理咨询师聊一聊,主要你想通过诉说想得到什么呢?
可以尝试找咨询师聊一聊,把情绪处理好了,自然就不会逢人就说。
总是自我责备很是痛苦吧
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#我谈过几段没有结果的恋爱,每次都是冲着感觉去的,但无疾而终。现在到了谈婚论嫁的时候,出现好几个相亲对象。可是相了几次,就算对方门当户对,我却特别反感相亲过程中的流程。比如有一次男女双方先看照片,颜值过关者各自妈妈领着见面,再去一个地方聊天。聊完天男的加我微信,说再联系啊,就再也没有联系。我呢,不知道是受不了这种相亲形式,还是对这个男的没有太大的感觉,完全没有以前看见喜欢的小哥哥就主动去撩的热情。昨天又出现一个说交换看照片,我直接拒绝了,说条件合适就加微信吧,反正照片微信里也有。我突然发现我反感的原因是非常深层的。不是担心自己颜值不被认可,实际上我感觉在这种情况下认可和不被认可我心里都是不好受的。因为我感觉自己像个商品,在等待买家的挑选,对方其实也一样。首先是商品的外观——颜值,然后是商品的质量——家境,学历,财富。对方如果跟你继续交往,这个商品就是有市场的,对方如果不跟你交往了,这个商品就有滞销风险。然后再转念一想,如果我是商品,那存在的意义就是要实现利益最大化,否则我完全有能力养活自己,跟个普普通通的人结婚对我来说也没有什么价值增值的,跟个人中龙凤在一起市场竞争太大,我资源不够。最终能否变现还不好说。如果这样我为什么要进入这个市场被人挑挑拣拣呢?如果我不是商品,我又为什么又活的像个商品一样,颜值身材是我的包装,学历家境事业是我的内核,不可以太性感,别人会不放心,不可以没有诱惑力,因为对方会没有动力,不可以太矜持,因为要主动出击,不可以太主动,因为会会掉价,不可以没有工作,因为没有价值,工作不可以太好,因为女强人别人不喜欢。这么多的别人,真正的我又在哪里?我努力护肤,研究穿衣打扮,那是是因为我想要早上起来看见一张我看见就喜欢的脸,我经常练瑜伽健身,是因为我想要健健康康的自己。我努力读书,拿到高学历,是因为我想要更上一层楼,看见更美的风景。我拼命工作,是因为我的工作是我儿时的梦想,我因为爱它而更爱这个世界。我丰富自己生活,是因为我想要让内心处在美好的状态。对我来说,这些努力是做成了100分,还是50分并不重要,重要的是我因为这些努力而找到了自己。可是,我突然发现周围的人,在最亲近的人的眼里,这一切变成了得到一份好婚姻的条件,这还不够,我必须在掉价以前,连同“好妻子”的个性特质一同,去找到一个“好归宿”。至于我是谁,我在被选择和选择时心理感受如何,没有人真正关心。这真的是幸福人生该有的样子吗?我看见我身边有的女孩就这样哄抬着,洗脑着走进婚姻,幸运的很幸福,不幸的没有人能够真正的保护好她。身边的确有人真正的关心我呵护我,可是我却感觉真正能让我幸福快乐的人只有自己。我很害怕把重要的选择权判断权交给除自己以外的其他人,因为似乎除了自己,没有人真正有能力和意愿保护好我。有意愿的人没有足够的能力,有足够能力的人还没有出现。# 23个回答
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