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每次遇到不开心,就会反复咀嚼。时常把他们拎出来去思考,哪里解决的不好,然后责怪自己的愚蠢。这一点让我很难受!却又没有什么改变。 总是想法千千万,但是,具体生活中,我就变成了祥林嫂,和别人诉说着我所谓的苦难。
8温暖
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19条回答
唐冰
咨询师
1年前
你好,第一步,可以规定自己,思考三分钟之内,就停止,
盛丽娜
咨询师
1年前
如果你看不到生活中必然有不顺和苦难,你就很难接纳自己的错误和不顺心,越抗拒就越陷在其中,只有接纳才不会被困住。你需要找到自己内心容易沉溺负面事件的原因,打开内在格局,学会适当处理情绪。你才能不被困在咀嚼苦难的漩涡里。有需要可以找我细聊。
李海丽
咨询师
1年前
在过去的成长环境里,或许经常被指责,因此你也觉得自己都做的不对说的不对,而深深的否定自己,甚至有羞耻感吧!有时间了我们可以聊一聊,我曾经也有这样的感觉,通过心理咨询我改善了很多
胡周琴
咨询师
1年前
建议通过做心理咨询帮助自己,避免形成强迫思维。
冯月芹
咨询师
1年前
不顺心不开心是让人不舒服的情绪,有的人 顿感或者耐受力足够好,些许的不顺心不顺心很快放下了,你反复咀嚼,是你的潜意识放不下,想要找到合适的办法处理这个不开心不顺心的事,你可以咨询看到内在的需要和解读这件事情对你的深层影响,理解自己,做出恰当的选择!
李大千
咨询师
1年前
对自己的处事行为进行复盘,不一定是坏事,反复强迫思维会产生内耗。学会接受不对抗和适当的分散注意力,别着急!
胡伟
咨询师
1年前
完美主义者往往有些强迫情节。自我太强,比较在意自我。希望我能帮到你。
唐建刚
咨询师
1年前
您好,不开心时,反复咀嚼思考,时间长了确实挺内耗。可能是您不想成为那样的人。原因:可能与被苛刻要求的人或环境相关,或被忽视,或与肮脏的信念有关。如有意愿,可以评估了解情况,预约咨询探索。
李芳君
咨询师
1年前
可以尝试和心理咨询师聊一聊,主要你想通过诉说想得到什么呢?
阳艳
咨询师
1年前
可以尝试找咨询师聊一聊,把情绪处理好了,自然就不会逢人就说。
王丽华
咨询师
1年前
总是自我责备很是痛苦吧
刘云清
咨询师
1年前
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