大家都可以随心做事儿,跟着感觉走,我特么的要去一个地方先设想在这个地方会发生什么,卧槽了,我太特么累了,幻想的都是不好的免费心理咨询

I'm ok

19回答

问

大家都可以随心做事儿跟着感觉走我特么的要去一个地方先设想在这个地方会发生什么卧槽了我太特么累了幻想的都是不好的没有好的太可怕了我迈不出这步了真的什么都没干就已经身心俱疲……

13温暖

19条回答

1个月前

这种“未动先累”的状态，是典型的预期性焦虑与过度防御。你的大脑为了规避潜在风险，在行动前就预演了无数种灾难化场景。这种高强度的心理模拟消耗了大量能量，导致你还没出发就已身心俱疲。这并非懒惰，而是内心安全感极度匮乏的表现——因为不信任环境，所以必须通过穷尽所有坏结果来试图获得掌控感。评论中提到的“逼迫自己直到崩盘”，说明你习惯用自我攻击作为动力源。请试着停止这种内耗的战争。允许事情失控，允许自己有“不知道会发生什么”的时刻。真正的随心，不是没有恐惧，而是带着恐惧依然允许自己迈出微小的一步。哪怕只是去感受当下的风，而不是脑海中的风暴。

1个月前

靠逼迫自己靠攻击自己直到崩盘……

曾广胜

咨询师

1个月前

如果只能看到坏的一面，那你是如何存活下来的呢？

1个月前

如果只能看到坏的一面，那你是如何存活下来的呢？

1个月前

每次觉得害怕的时候，就掐自己一下。让痛觉，把你从幻想中拉回来。如果某一次，掐完仍然害怕，那就不是幻想，是现实。赶紧跑。

1个月前

23"

1个月前

记住你幻想中不好的。在确保安全的情况下，尝试到你想象的地方验证一下，看看现实跟你设想的是不是完全一样，还是只是有一点点不一样。

1个月前

拥有自我安全防范意识是好的！不过万事都是有个关注的程度变量啊，您这类情况属于有点过度了呀。让自己尝试降低防范紧张度吧，这样才能让自己轻松地去品味生活。

1个月前

你需要被关爱，被看见。

1个月前

它只是在保护你。曾经它还很年幼，它也不知道该怎么做，只能不断地预设会发生什么。它被困住了。这个和你内在脆弱的部分有关的，你需要做疗愈，它才能松软下来

1个月前

凡事一体两面，看好的一面

1个月前

假如你真的想到了一个坏事，你可以再想一个破局的办法，有了办法之后，你的焦虑就会消失。

1个月前

47"

1个月前

还没出发，头脑就已经预设了最坏的情况，这种提前的疲惫真的会把人压垮。看来你的大脑在试图保护你，但它保护过头了。你可以试着只做最小的第一步，其他的交给到时候的自己。

1个月前

觉察之后，换个角度再积极想象一下哦…….

1个月前

我听到你语气里的疲惫和无奈。你说“大家都可以随心”，但你其实并不知道别人内心是否真的轻松。你真正感受到的，是自己在行动前就被无数坏设想困住了——这不是软弱，而是你的大脑在试图保护你远离危险，只是它过度运转了。 “什么都没干就已经累了”，这句话很重要。请试着和自己说：那些预演的灾难，只是想象，不是事实。你可以把“必须一步到位”换成“只试一小步”。比如今天只是走过去看看门口，不进去也没关系。允许自己带着恐惧做微小的事情，累了就停下来，你不需要现在就战胜所有幻想。

1个月前

感受到你的那种恐慌，害怕。我想，你很需要力量和支持。

1个月前

这份觉察很重要，你可以试着接纳这份觉察，先不要对抗或想要改变，看看这个行为背后到底最深次的那个担心是什么？会让你联想起什么。试着去做小范围或一些小事情的突破性练习，然后沉淀下那个感受，看看你所担心的，再感受一下这个变化，希望对你有些启发…..

1个月前

提前预设结果，把恐惧代入让自己后退。回头看看提前预设的行为是从什么时候开始的，谁引导你进入这种模式。

1个月前

看完感觉自己对外面的世界，有很多可怕的想象，这不是支持自己向外发展，而是在约束自己的行为，让我有一种你在“画地为牢”的心态。

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#我不想踏入这一行了，我不想做语音厅主播，我不喜欢那里的工作氛围，我都拒绝了，没有这样的朋友。朋友不应该尊重我的意见吗。现在这个社会，只有利益没有朋友。她们只是为了她们自己。为什么别人都能退出语音厅，我退不出去，是因为看我好拿捏是吧。看我好欺负是吧。我不想做语音主播。我觉得里面套路深。我想出去，我现在想出去都出不去，同事又说试音你会的吧，来帮帮我。我说我试音忘光了，抱歉，我帮不了你，之后同事又说你有没有时间主要是，像我这种人傻傻的呆呆的，我说我主要是没有时间。我又拒绝了。不管愿不愿意，就把我拉到工作群里。为什么别人都能很快退出，我退出不了，我不想被洗脑。我管她们乐不乐意，我不想做了。我是误打误撞进入这行的。我性格内向，根本就不适合语音厅，之前一直在人机似的主持，我一直在强撑着，每天都很压抑。我不想做了。我又拒绝了同事，之后同事又说那有时间的时候来陪陪我好了。我不想去那里被别人洗脑。大约一两个小时了，我到现在都没有回复。我不知道说什么，我想把她拉黑。我不想进入这个工作了。她严重影响我的情绪。我到底应该怎么做。我是想有工作，我应该怎么拒绝的彻底一点。我拒绝就显得我不是人。为什么她不找别人专找我呢，我不想踏入了。是因为我好骗好拿捏。我想和另一个同事说我没有时间去做，我退出群了。我不想做语音厅主播了。为什么我要考虑别人的感受，别人爱愿意不愿意。# 11个回答

#走在城市的街道很孤独，下着雨，烟雨朦胧。苦闷的人事物依旧在脑海里翻腾。以前地球很大，相隔遥远，我们都是农村人。我们可以尽情体会生活单纯的。现在很虚无混乱，地球变小了，去哪里都没什么好，何处心安是吾乡喜欢逃走去远方也不喜欢闯荡，依恋老家的山水也想逃离讨厌的人事物苦闷的人事物依旧在脑海里翻腾，哪里也逃不了# 6个回答

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