在大学有时候非常的孤独,这种孤独不是我没有人陪我或者没有朋友,而是感到没有依靠和没有安全感的感觉,当这种孤独感或者不安全免费心理咨询

祈愿

35回答

问

在大学有时候非常的孤独，这种孤独不是我没有人陪我或者没有朋友，而是感到没有依靠和没有安全感的感觉，当这种孤独感或者不安全感袭来的时候，我常常想把自己的心和我的精神寄托在某个具体的人（这个人可能是能够帮助我一些些的可能是有光环的）上希望可以在精神上依靠他去以此应对所有的事情，但是潜意识里又觉得把自己的精神寄托在别人身上，把别人当作力量的来源是一件不太靠谱的事情，所以我就只能和不自信以及不安全感共处。但其实还是比较难熬的，尤其是受到别人的压力时（不管是学习工作还是人际上）很难不自我怀疑想要迎合别人。不知道有没有什么更好的办法可以去解决。但是很明显的感受是我缺乏的是懂自己的人，是一种归属感，是一种底气

17温暖

35条回答

7天前

你描述的这种孤独，在心理学上被称为“存在性孤独”或“依恋焦虑”。这并非因为你缺乏社交，而是内心深处缺乏一个稳定的“安全基地”。 1. 矛盾的依恋模式你渴望寻找一个“有光环”的人作为精神寄托，这是典型的理想化投射。你希望有一个全能的客体来承接你的不安，充当你的“外部自我”。但你的理智（超我）又非常清醒，知道这种依赖是危险且不可靠的。这种“渴望依赖”与“恐惧依赖”的拉锯，消耗了你大量的心理能量，让你陷入内耗。 2. 自体虚弱与讨好机制因为内在缺乏核心自信（自体虚弱），当外界压力来袭，你无法从内部获得支撑，只能向外抓取确认感。这就是你感到“自我怀疑”并想要“迎合别人”的根源——你把评价权交给了别人，试图通过顺从来换取安全感。建议：建立“内在父母” 去理想化：接受没有人能完全承载你的精神重量，包括咨询师或伴侣。放弃寻找“救世主”，是成长的第一步。自我对话：当不安袭来，试着做自己那个“有光环”的人。对自己说：“我现在很害怕，但这没关系，我可以陪着自己。” 课题分离：别人的情绪和评价是别人的课题，你的价值不取决于他们的反馈。真正的安全感，不是找到一个依靠，而是发现自己就是那个依靠。这个过程很慢，但每一次在恐慌中稳住自己，都是在为心灵筑基。

15天前

嗯嗯，不管过去因为谁，现在你先要懂自己，爱自己。

16天前

我觉得不一定是父母应该是以前的同学老师

张思

咨询师

18天前

宝，感觉是从小父母无意的打压让你变得不自信，你需要肯定的声音，慢慢坚定地成为自己的依靠。

16天前

这种孤独源于内在安全感的缺失。渴望寄托是寻求外部支撑的本能，但理智告诉你这不可靠，于是陷入内耗。建议尝试“自我再抚养”，在压力下先安抚情绪而非迎合他人。把力量源头从外界收回，建立稳定的内在核心，才能真正抵御不安。

17天前

这种孤独是源自内心深处的不安，旁边有人，但却没办法安心的依赖，信赖，内心跟冲突，如果想聊聊这不安背后的自己，我可以陪你看看如何把内心的力量凝聚起来

17天前

90"

18天前

宝，感觉是从小父母无意的打压让你变得不自信，你需要肯定的声音，慢慢坚定地成为自己的依靠。

18天前

建议你觉察一下依恋模式

18天前

我还非常渴望被看见

18天前

53"

18天前

89"

18天前

让自己从内到外忙碌起来，分析自我优缺点

18天前

81"

18天前

76"

18天前

祈愿同学你好这种孤独感是上大学以后才开始的吗？

18天前

您的这个问题不是一朝一夕形成的，需要剖开您自己和您的过往，更需要一个完整的自我成长历程，完善自己的内心，之后，是走出去的能力和勇气。我是新入驻本平台的咨询师，之前一直在处理亲密关系和个人成长问题，希望可以帮到您。

18天前

懂自己，能陪着自己一起，是终身浪漫的开始。

18天前

41"

18天前

你需要觉察你自己的优势所在，提高自信心，自己做自己的靠山，才能达到自洽。

18天前

90"

18天前

可能是什么原因呢

周雪春

咨询师

18天前

根据你的描述，相信很多老师都能猜出大概是什么原因，但是不能贸然把这个标签贴给你。你有积极的自我探索，这是你的优势。可能还需要老师带着你更加深入的探索，缺乏安全感的成因。

18天前

你已经把问题看的很透彻了。漫漫人生长河中的很多关系，有一些走的远一点，有的很短暂，基本上都是阶段性的。你不需要和所有人都成为朋友，一生中能遇到一两个聊得来的人，已经是幸运，最懂自己的人一定是自己，陪伴自己走一辈子的也只有自己，你的现阶段也是走向懂自己做自己的一个正常阶段。找一个“找一个懂我的人”，找一面镜子，陪伴自己完成这段路。

18天前

根据你的描述，相信很多老师都能猜出大概是什么原因，但是不能贸然把这个标签贴给你。你有积极的自我探索，这是你的优势。可能还需要老师带着你更加深入的探索，缺乏安全感的成因。

18天前

52"

18天前

你好，看了你的描述首先我要跟你说一句恭喜，你是有很好的觉察和感受在的，你能清晰的明白自己内在和潜意识需要的是什么，这真的是太难得了。至于你说的依靠、孤独感、不安全感，这个需要进一步的去探索，是在你人生成长的哪一个发展阶段产生的，从而才能找到应对的没办法。如果有需要，你可以给我留言，我们可以共同去探索一下。

18天前

家人对我的支持更多是基本物质上的保证。引导感觉没有有时候我的想法可能反而是爸妈无意识的打压（他们不是故意的但他们会不思考就这样说基于他们自己的经历）

钱浩

咨询师

18天前

听起来，更像是一种安全感的缺乏。自己最亲密的家人中，有能给你安全感和依靠的么？

18天前

你好，从描述看，既然不缺乏来自人的认同和陪伴，那么有可能是需要寻找精神方面的信仰图腾，就是无论自己处于什么环境压力下，这个信仰都会无条件的支持和相信自己能够去面对，普通的外人或者阶段性权威的人都不行。

18天前

37"

18天前

听起来，更像是一种安全感的缺乏。自己最亲密的家人中，有能给你安全感和依靠的么？

19天前

能感受到孤独的人都很厉害，叔本华和尼采都有过非常深刻的描述，恭喜你有这样的资源，没准您是一个哲学家

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