能来看这篇文章，那我要恭喜你，因为你已经完成了改变的第一步：发现。你发现了存在于你身上并对你生活和工作带来负面影响的一些特质，并开始为此无助和苦恼：我几十年形成的性格，我DNA里带着的密码，我还能改变吗？ 答案是肯定的。首先要承认一点：江山易改，本性难移这句话是对的。基因密码里的东西确实很难改变。但是有两种改变，是我们一定可以做到的。 第一个，提高认知。人类的很多恐惧都是源于对未知的恐惧。当知识储备达到了，认知提升了，那么一部分未知就消除了，同时格局也会有提升，格局提升了，那么看待很多事情就比曾经的自己要淡然了。不同的角度和心境，自然会有不同的情绪和处理方式。 第二个，调整自我。大脑不是一成不变的，心理学和生物学的科学实验都证明，大脑是可以通过主观意志调节，从而改变影像学数据的。也就是说，你强大的意志和不断的练习可以改变DNA密码写在你身体里的数据。这听起来非议所以，但却是真实存在。 那么改变的第二步是做上述两件事情吗？ 并不是，改变的第二步是接纳你自己。因为即便你有这些情况，瑕不掩瑜，也不能抹杀你的优秀，你本自具足，本身就很好，你只是可以变得更好而已。 我们每个人都很优秀，只是我们每个人都不完美而已。发挥优秀，接纳不完美，适度调整，足以拥有美好而幸福的人生。 文章接近尾声，送上我最美好的祝福，相信你可以，祝福你幸福！全文

很多来访者都会陷入内耗：分手后主动发消息，对方始终沉默，反复纠结对方是不是彻底绝情、自己是否不该纠缠。其实男人分手后的不回复，大多不是厌恶，而是典型的男性断崖式情绪处理模式。 女性分手后习惯倾诉、复盘、拉扯情绪，而男性会本能开启“逃避屏蔽机制”。面对分手的矛盾、你的情绪和未解决的问题，他会觉得无力处理、倍感压力，沉默就成了最省事的自保方式。 此刻他的真实心态并非冷漠决绝。一是情绪隔离，他需要独处空间消化失落，用回避代替直面伤痛；二是自我止损，回复就会产生拉扯，为了彻底断联、避免反复内耗，他选择一刀切沉默；三是被动博弈，他在观望你的态度，既不想彻底撕破脸，也不愿主动低头。 不回复从来不是终点，只是男人独有的情绪缓冲期。过度发消息只会加重他的逃避欲，暂停联系、稳住自己，才是打破僵局的关键。全文

我们常会问到的一个问题是：他（她）到底爱不爱我？那到底爱不爱呢？爱又是什么样子的？今天，我来解析一下： 首先我们要看清：这世界上有两种爱。 第一种爱，爱的是你这个人，就像你父母亲对你的爱，无论你是好是坏，无论你怎么对他们，哪怕有一天你伤害了他们，他们也会对你不离不弃，期待你好，想对你好，想守护在你身边。当然，两性之间也有这种爱，但往往都是传说级别的感情，可以发在头条上写进传奇里印在书上的。这种神话级别的爱不是没有，而是其罕见程度只能让我们望而兴叹 ，最后说上一句：可遇而不可求啊。曾经沧海难为水，除却巫山不是云！ 第二种才是我们每一个平凡人所经历的爱情，他亦或她，爱的不是你这个人，而是爱上了和你在一起的感觉。而我们坠入爱河后，经常头脑不清醒的认为，对方爱的是你这个人，既然爱你，那就应该对你百般关怀时刻思念，而这种过度的要求，恰恰破坏了他和你在一起的感觉，慢慢的，对方发现感觉不好了，慢慢的，对方就开始不爱了。原因很简单，我们错把第二种爱当成了第一种爱去对待，亲手破坏掉了那美好的感觉。 面对错失的现实是痛苦的，那我们怎么面对现实，怎么打破现状，让对方再重新爱上你呢？ 敬请期待我的下一篇文章，或者烦请您移步，私信和我联系。全文

很多姐妹面对男人冷暴力的时候，都会感觉很气，很慌。气他怎么这么折磨自己？说好的爱自己呢？慌他在想什么，究竟是什么意思？之后，有的姐妹就会表现出自己的愤怒，另一些姐妹则会慌乱的示好。结果发现，对方好像也没哄自己，也没因为自己的付出而感动去爱自己。 那是为什么呢？因为你根本没读懂男人的冷暴力。 想必大家都知道《男人来自火星，女人来自金星》，首先第一点，就是男人和咱们女生不是一个物种，他们并不是通过交流来分解压力和解决问题的，当面对压力和冲突的时候，他们的第一反应是：躲回自己的洞穴，舔舐伤口，恢复理智，独自思考。试想，这个时候你非要冲进去，拖拽这头趴在洞穴里受伤的猛兽，非要他出来，他会是什么样的感受呢？ 第二，也是我们要很感动的一面，那就是如果男人对你冷暴力，那只能说明他真的很爱你，他不想让愤怒的自己伤害你，更不想离开，否则他直接提分手就好了。是不是会有一点安慰和感动？然而，这就是事实。 那么这个时候，我们该怎么做呢？ 让一切如常。做好每一顿饭，过好每一天，该干嘛干嘛，该去约闺蜜释放情绪就去，想逛街就逛，让自己也在这个时间平复掉自己的不爽，温暖的给到对方空间就好，调整好情绪，同时提升自己，也许打开思路后，之前让你们争论的问题就可以迎刃而解了。等到你的他修整好了，他就会自己从洞穴里走出来找你，之后才会有有效交流。 那么什么是有效交流，什么是无效交流呢？期待我下一篇的文章哦~全文