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若宜
20回答
问
感觉气死了。。。。
9温暖
20条回答
崔军锋
咨询师
3小时前
既然已经决定放下，何必再去执着呢？心头放下，无视就好。
余元
咨询师
4小时前
把自己生气的声音写下来，试试看，哪怕只是气死了，也可以不停的写在纸上，也是内耗的出口
或者也可以找个有缘的咨询师陪伴倾诉
戴蓉艳
咨询师
4小时前
嗯，保留观点，尊重当事人你的感受，你是那个体验者，你最重要。
若宜
4小时前
不觉得
戴蓉艳
咨询师
4小时前
人有：情绪体、心智体，大脑负责思考；
比如你的描述：更为细致的表达：大脑没来得及反应，来不及思索，但情绪已经给了回复：默认。情绪那时不知道什么感觉，或者有感觉，你没有当时当下觉察到，身体做了反应，看着发生。
戴蓉艳
咨询师
4小时前
人有：情绪体、心智体，大脑负责思考；
比如你的描述：更为细致的表达：大脑没来得及反应，来不及思索，但情绪已经给了回复：默认。情绪那时不知道什么感觉，或者有感觉，你没有当时当下觉察到，身体做了反应，看着发生。
若宜
5小时前
？？？？
戴蓉艳
咨询师
5小时前
深层看见这个：大脑没有反应过来，情绪上默认。
戴蓉艳
咨询师
5小时前
深层看见这个：大脑没有反应过来，情绪上默认。
若宜
5小时前
我反应不过来。。。我并没有允许
戴蓉艳
咨询师
8小时前
甲方总占你便宜，也是你允许的，对嘛？不然对方从占你便宜第一次允许、第二三次你都允许，再后来，你可以拒绝的，但你没有拒绝。而且你说了，甲方总占你便宜，你也是知道的。你允许对方“总”，自己内心是有个“求”在的，是希望得到甲方的合作，一再的让步。
人性嘛，没有交往合作中的边界感，甲方占便宜是本性，你拒绝是勇气。能量上甲方强势，你弱势，拒绝与你的合作，是会发生的事实。
看到你本性里的善良，顾全大局，只是有时候委屈自己了，抱抱里，关欢迎有机会，我陪着你聊聊。
唐成欢
咨询师
5小时前
36" 戴蓉艳
咨询师
8小时前
甲方总占你便宜，也是你允许的，对嘛？不然对方从占你便宜第一次允许、第二三次你都允许，再后来，你可以拒绝的，但你没有拒绝。而且你说了，甲方总占你便宜，你也是知道的。你允许对方“总”，自己内心是有个“求”在的，是希望得到甲方的合作，一再的让步。
人性嘛，没有交往合作中的边界感，甲方占便宜是本性，你拒绝是勇气。能量上甲方强势，你弱势，拒绝与你的合作，是会发生的事实。
看到你本性里的善良，顾全大局，只是有时候委屈自己了，抱抱里，关欢迎有机会，我陪着你聊聊。
刘淑珍
咨询师
9小时前
您觉察到甲方总占你便宜，无须再忍时，您选择了不合作，是及时止损，这一点
朋友家人让您去吵、骂，您骂不出口，但是心里似乎有一股气出不来，压抑在内心深处…..
那这股“气”又是什么呢？
如果需要，我可以陪您一起探索您的内心世界，把这股“气”释放出来！
祝愉快！
朋友家人让您去吵、骂，您骂不出口，但是心里似乎有一股气出不来，压抑在内心深处…..
那这股“气”又是什么呢？
如果需要，我可以陪您一起探索您的内心世界，把这股“气”释放出来！
祝愉快！
钱浩
咨询师
10小时前
如果真不想合作了，就不用再去吵了。只是为出气的吵，没有意义（而且大概率吵不赢对方，更添堵）。不如在这里吐吐槽。
如果还想合作，就值得鼓起勇气去吵一吵。天下之大，大不过一个“理”。把“理”吵透，自己气也出了，也给对方表明了合作的正确方向。
如果对方是值得继续合作的对象，反而“不打不相识”。如果不是，则“道不同不相为谋”，大路朝天，各走一边，也挺好。
石萍
咨询师
13小时前
你选择不再合作已经表示了对他的不满，没有去吵架而是选择了沉默，在沉默里表达对他的不满，对方也可以收到，保护自己的边界有很多方法，并不是只有吵架才能显示自己的力量感。
熊勋龙
咨询师
14小时前
辛苦委屈你自己了，给你个抱抱吧。自身没有能量，怎么去反抗。先爱护自己，让自己强一点，然后再去向外释放能量
陈晓娟
咨询师
16小时前
57"
彭晓雪
咨询师
17小时前
短暂的“内耗”不一定是坏事，可以让我们内观看到自己，所有的人事都是来渡我们的，我们无法改变他人，但可以改变自己！把甲方占便宜，换成我付出，我有价值，再试试看
刘世淑
咨询师
19小时前
你既然都不跟他合作了，为什么还不敢跟他吵呢？你问问自己，是什么原因？
徐磊
咨询师
20小时前
43"
苏倩倩
咨询师
20小时前
这个甲方可以不合作
刘艺红
咨询师
20小时前
看到您的描述，我能感受到您内心的委屈和那种“气到内伤”的无力感。明明已经果断终止了合作，保护了自己，却因为“吵不出来”而反过来责怪自己——这真的不是您的错。
作为心理咨询师，我想告诉您：讨好型人格最痛的，不是被人欺负，而是连生气的权利都要自己先批准。
您已经做到了最重要的一步：识别剥削并主动终止合作。这比吵赢一场架、骂爽一次，更需要勇气和力量。您不是在退缩，而是在选择“不把能量浪费在不值得的人身上”。
朋友让您去“骂她、吵她”——这其实是在用他们的方式替您抱不平，但您不必按别人的剧本生活。吵架不是唯一的正义，远离也是一种胜利。
内耗的核心，是您内心那个“想保护自己的自己”和“怕冲突伤人的自己”在打架。您可以试着对自己说：
“我可以生气，但我选择不喂给那个不值得的人。我的情绪很贵，她承受不起。”
行动建议：
1. 写一封不会寄出的信：把想骂的话全部写下来，多难听都可以。写完撕掉或烧掉。
2. 找一个“替身”练习：对着椅子假装她在对面，说出“我不接受你这样对我”。哪怕声音发抖，也是巨大的突破。
3. 把“终结合作”视为胜利：您已经用行动给了她答案，沉默有时是最有力的回击。
如果您愿意，可以来和我聊聊“讨好”背后的恐惧——那不是软弱，是您太久没有站在自己这边了。我会陪您一点点把“对自己生气”的力量，变成“保护自己”的底气。
您不需要学会骂人，但可以学会不再气自己。
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