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若宜
26回答
问
感觉气死了。。。。
14温暖
26条回答
伸展
17天前
你可以做甲方啊！要别人尊重，要有实力
祝云慧
咨询师
19天前
75"
曾广胜
咨询师
20天前
不想吵就不吵了吧，别为难自己。
冯二玲
咨询师
20天前
能让自己不生气的办法都是好办法，用起来
张芳艳
咨询师
21天前
吵架是项技能，你需要时间学习
胡周琴
咨询师
21天前
觉察即成长
崔军锋
咨询师
22天前
既然已经决定放下，何必再去执着呢？心头放下，无视就好。
余元
咨询师
22天前
把自己生气的声音写下来，试试看，哪怕只是气死了，也可以不停的写在纸上，也是内耗的出口
或者也可以找个有缘的咨询师陪伴倾诉
戴蓉艳
咨询师
22天前
嗯，保留观点，尊重当事人你的感受，你是那个体验者，你最重要。
若宜
22天前
不觉得
戴蓉艳
咨询师
22天前
人有：情绪体、心智体，大脑负责思考；
比如你的描述：更为细致的表达：大脑没来得及反应，来不及思索，但情绪已经给了回复：默认。情绪那时不知道什么感觉，或者有感觉，你没有当时当下觉察到，身体做了反应，看着发生。
戴蓉艳
咨询师
22天前
人有：情绪体、心智体，大脑负责思考；
比如你的描述：更为细致的表达：大脑没来得及反应，来不及思索，但情绪已经给了回复：默认。情绪那时不知道什么感觉，或者有感觉，你没有当时当下觉察到，身体做了反应，看着发生。
若宜
22天前
？？？？
戴蓉艳
咨询师
22天前
深层看见这个：大脑没有反应过来，情绪上默认。
戴蓉艳
咨询师
22天前
深层看见这个：大脑没有反应过来，情绪上默认。
若宜
22天前
我反应不过来。。。我并没有允许
戴蓉艳
咨询师
22天前
甲方总占你便宜，也是你允许的，对嘛？不然对方从占你便宜第一次允许、第二三次你都允许，再后来，你可以拒绝的，但你没有拒绝。而且你说了，甲方总占你便宜，你也是知道的。你允许对方“总”，自己内心是有个“求”在的，是希望得到甲方的合作，一再的让步。
人性嘛，没有交往合作中的边界感，甲方占便宜是本性，你拒绝是勇气。能量上甲方强势，你弱势，拒绝与你的合作，是会发生的事实。
看到你本性里的善良，顾全大局，只是有时候委屈自己了，抱抱里，关欢迎有机会，我陪着你聊聊。
唐成欢
咨询师
22天前
36" 戴蓉艳
咨询师
22天前
甲方总占你便宜，也是你允许的，对嘛？不然对方从占你便宜第一次允许、第二三次你都允许，再后来，你可以拒绝的，但你没有拒绝。而且你说了，甲方总占你便宜，你也是知道的。你允许对方“总”，自己内心是有个“求”在的，是希望得到甲方的合作，一再的让步。
人性嘛，没有交往合作中的边界感，甲方占便宜是本性，你拒绝是勇气。能量上甲方强势，你弱势，拒绝与你的合作，是会发生的事实。
看到你本性里的善良，顾全大局，只是有时候委屈自己了，抱抱里，关欢迎有机会，我陪着你聊聊。
刘淑珍
咨询师
22天前
您觉察到甲方总占你便宜，无须再忍时，您选择了不合作，是及时止损，这一点
朋友家人让您去吵、骂，您骂不出口，但是心里似乎有一股气出不来，压抑在内心深处…..
那这股“气”又是什么呢？
如果需要，我可以陪您一起探索您的内心世界，把这股“气”释放出来！
祝愉快！
朋友家人让您去吵、骂，您骂不出口，但是心里似乎有一股气出不来，压抑在内心深处…..
那这股“气”又是什么呢？
如果需要，我可以陪您一起探索您的内心世界，把这股“气”释放出来！
祝愉快！
钱浩
咨询师
22天前
如果真不想合作了，就不用再去吵了。只是为出气的吵，没有意义（而且大概率吵不赢对方，更添堵）。不如在这里吐吐槽。
如果还想合作，就值得鼓起勇气去吵一吵。天下之大，大不过一个“理”。把“理”吵透，自己气也出了，也给对方表明了合作的正确方向。
如果对方是值得继续合作的对象，反而“不打不相识”。如果不是，则“道不同不相为谋”，大路朝天，各走一边，也挺好。
石萍
咨询师
22天前
你选择不再合作已经表示了对他的不满，没有去吵架而是选择了沉默，在沉默里表达对他的不满，对方也可以收到，保护自己的边界有很多方法，并不是只有吵架才能显示自己的力量感。
熊勋龙
咨询师
22天前
辛苦委屈你自己了，给你个抱抱吧。自身没有能量，怎么去反抗。先爱护自己，让自己强一点，然后再去向外释放能量
陈晓娟
咨询师
22天前
57"
彭晓雪
咨询师
22天前
短暂的“内耗”不一定是坏事，可以让我们内观看到自己，所有的人事都是来渡我们的，我们无法改变他人，但可以改变自己！把甲方占便宜，换成我付出，我有价值，再试试看
刘世淑
咨询师
23天前
你既然都不跟他合作了，为什么还不敢跟他吵呢？你问问自己，是什么原因？
徐磊
咨询师
23天前
43"
苏倩倩
咨询师
23天前
这个甲方可以不合作
刘艺红
咨询师
23天前
看到您的描述，我能感受到您内心的委屈和那种“气到内伤”的无力感。明明已经果断终止了合作，保护了自己，却因为“吵不出来”而反过来责怪自己——这真的不是您的错。
作为心理咨询师，我想告诉您：讨好型人格最痛的，不是被人欺负，而是连生气的权利都要自己先批准。
您已经做到了最重要的一步：识别剥削并主动终止合作。这比吵赢一场架、骂爽一次，更需要勇气和力量。您不是在退缩，而是在选择“不把能量浪费在不值得的人身上”。
朋友让您去“骂她、吵她”——这其实是在用他们的方式替您抱不平，但您不必按别人的剧本生活。吵架不是唯一的正义，远离也是一种胜利。
内耗的核心，是您内心那个“想保护自己的自己”和“怕冲突伤人的自己”在打架。您可以试着对自己说：
“我可以生气，但我选择不喂给那个不值得的人。我的情绪很贵，她承受不起。”
行动建议：
1. 写一封不会寄出的信：把想骂的话全部写下来，多难听都可以。写完撕掉或烧掉。
2. 找一个“替身”练习：对着椅子假装她在对面，说出“我不接受你这样对我”。哪怕声音发抖，也是巨大的突破。
3. 把“终结合作”视为胜利：您已经用行动给了她答案，沉默有时是最有力的回击。
如果您愿意，可以来和我聊聊“讨好”背后的恐惧——那不是软弱，是您太久没有站在自己这边了。我会陪您一点点把“对自己生气”的力量，变成“保护自己”的底气。
您不需要学会骂人，但可以学会不再气自己。
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