不管你在哪，碰上多难的事，你就干一件事，管住你的念头修你的起心动念。 心里装的都是干净、纯粹、积极向上的，你以后的路差不了，反过来，心里一害怕、一难受、一觉得自己倒霉了，立刻马上转念，去想清风明月、云卷云舒、山川湖海，要改先从念头开始，起心动念、正念与好运气同在。 人并不是被某一个决定改变的，而是被“长期重复的注意力”慢慢塑造的。很多人以为命运是某次机会、某个贵人、某个时代风口决定的。但更深层的是你长期在思考什么决定了你会关注什么，你关注什么决定了你会采取什么行动，行动重复之后才会变成你的性格、习惯、圈层与人生轨迹。 所以真正可怕的，从来不是短期失败，而是一个人长期沉浸在焦虑、抱怨、仇恨、自我否定、短期刺激，这些东西会慢慢重构他的行为系统。 一个人如果长期思考未来、创造、审美、结构、趋势、长期主义，哪怕短期看起来没变化，他的大脑也会逐渐形成新的“世界过滤器”，最后人与人的差距，本质上不是能力差距，而是“精神注意力长期投向哪里”的差距。 一颗至真至纯的心，愿力是非常强大的，认知层次较低的人群不相信真心，反而认为这是愚蠢、天真、可欺，于是他们虚伪、算计、套路、博弈... 然而你越往上走越会发现，认知越高的人越喜欢真诚和打明牌，因为见过太多人性的阴暗面，所以反而欣赏纯粹简单至纯至善的人，若这样的人再兼具能力与野心，他们发大愿要做的事情一定能成功，因为愿力大于业力大于能力，她/他终将站在属于自己的高峰上，在底层这种人必受欺压，出路唯有两条：一是远离人群归隐深山，二是拼命从底层厮杀出来攀至你应有的高度。 你需要花很长时间，可能几年甚至几十年，去试错、去想明白最想要什么，最想成为什么样的人，然后坚定的走上这条路，屏蔽一切外界的声音，我们来世间一趟，最重要的是“成为自己”，这就是主体性。 “爱”存在于高维，普通人很难触碰到，大部分人被“情欲”和“业力”牵引着，在命运的漩涡里打转，爱是成全 ，是托举，是我允许你做你自己，是不掺杂任何私心不求回报的付出，是看一朵花开成一朵花的欣慰。全文

挡不住的南墙，是命运砌成的回廊。 你执意要撞，碎瓦便成了星光。 劫数在暗处点灯，照见必经的沧桑。 你执意要渡的河，冰层下暗涌着因果。 拦不住的风雪，终将凝成眉间的霜色。 有些深渊必须亲临，才能听懂回响里的偈语。 有些路，注定要独自走过；有些痛，必须亲尝才懂。 不是固执，不是愚钝，而是命运早已在暗处埋下伏笔——那些拦不住的脚步，劝不醒的执念，都是生命必经的修行。 就像种子必须破土才能遇见阳光，人也要撞过南墙，才能看清真正的方向。 所有的弯路，都是通往前方的捷径；所有的劫数，都是成长的另一种成全。全文

看尽千帆后请记得：你才是自己人生的唯一主角 有咨询者问我：“我好像已经学会了放下，学会了自愈，但心里总还是空落落的，总觉得少了点什么。”我回复了她这段话，这也是我想对所有走到这一步的你说的心里话：“亲爱的，当你看尽千帆，请记得你才是自己人生的唯一主角。” 别活在别人的嘴里，那里没有你的主场 我们演了太久的配角。在父母眼里，我们是听话的孩子；在伴侣眼里，我们是温顺的依靠；在老板眼里，我们是好用的螺丝钉。我们太在意别人的嘴，生怕哪一句没说好，就演砸了这场戏。别活在别人的嘴里。那是他们的剧本，不是你的。他们的评价，是他们的偏见，不是你的真相。从今天起，关掉那些嘈杂的背景音。你不需要任何人的批准，就可以登台亮相。 不必讨好所有目光，更无须等待谁的赞赏 讨好型人格，是我们给自己戴的最沉重的镣铐。全文

你生命中发生的所有事，其实都是你自己招来的。记住，别太入戏。这个三维世界所有东西都只是表象，比如离婚、生离死别、欠债、痛苦、焦虑等等，它们的作用就是让你去体验这些表象背后的感受。 当你体验完了，真正从心里接受了，所有的表象自然就会消失。反过来，如果你抗拒、不接受，那只会让你体验的时间更长，痛苦的感觉更深。所有你心里放不下、接受不了的事，会一遍又一遍地反复来折磨你。只有跳出那个“小我”，让自己变成一个观察者，站在自己身体外面看着自己的经历——允许一切发生，接受它，放下它，才能通关。 有些挫折你必须经历。有些人、有些事突然冒出来，就是为了给你上一课——打破你、把你粉碎，然后再重新塑造你。只有这样，你才能不断升级，完成你这一轮的课题。每个人都是独立地拿到了一套只属于自己的试卷。题目千变万化，但核心一定是绕着你过不去的那个坎来出题。比如你性子急，就总会遇到催你逼你的人，看你还能不能稳下来。比如你没安全感，就总有人来给你制造不安。比如你多疑，就总会出现让你怀疑的事情。目的就是考验你，看你到底能不能通关。你有你自己的课题，别人也有别人的课题，题目只能自己答。所以，要学会不执着于表象。 “若见相非相，即见如来”——如来就是活得自在的人。而各位呢？“见相是相”那就是见了魔鬼，魔鬼就是痛苦的人。这里说如来和魔鬼没有什么特别的意思，就是个叫法。如果你能超越这种对表面现象的执着和迷惑，不被它们绑住，看清这些表象背后的“空”的本质，那你就能自在地活在当下。可现实中，别人一句嘲笑你的话、一个讨厌你的眼神、一件做砸了的小事，你都会死死抓住这个“表象”难过，反复琢磨自己到底做错了什么。 当你学会用一种“玩游戏”的心态，像上帝一样的全息视角来看待人生这场宏大的旅程时，生活的样子就完全不一样了。在这场游戏里，我们既是参与者，也是旁观者。我们沉浸在每一个情节当中，体验喜怒哀乐、生离死别、七情六欲的起起伏伏，最后你会发现——你不再被那些表面现象迷住，不再执着于外在的“相”，而是能够真正享受每一个当下，接受和感受生活里那些美好的体验，在这个红尘里演好自己的每一个角色。全文

以前不懂什么是意难平，现在突然理解了，意难平就是遇到一个特别的人，你真的特别特别的喜欢他，但你又明白你们没办法在一起，或早或晚都得离开，心酸的是你压根就舍不得，所以你不停的纠结自己的内心，你想去纠缠他，又想放过他，你想退出他的生活，但你又怕真的失去他，人生总有许多的无可奈何，我们身在其中，身不由己，好像不该这样，但又只能这样，进一步没资格，退一步舍不得，确实很喜欢，也的确没办法，爱意随风起，风止意难平！事情放在别人身上，你总觉得她傻，不值得，但当自己遇到那个很爱很爱的人的时候，你就能理解别人当时的感受，爱一个人真的会放下所有脾气，自尊，卑微到尘埃，哪怕对面是火海，也会义无反顾跳下去，哪怕对方想放弃，不爱了，都还是会义无反顾地竭尽全力去挽留，等后面过了那个坎，再回头看，自己都觉得可笑！全文

心理学有个说法，叫作脱敏阶段。 大概意思就是勇往直前，直面痛苦，把爱意耗尽，把自尊磨平，把南墻撞倒。 直白一点说，忘不了谁你就去找他。 放下你的自尊和骄傲 把你的爱意坦荡无疑地放在他面前看他是如何拒绝你 伤害你 说出每一句狠心的话做出每一件决绝的事然后 你才会一点点醒悟 拖着一败涂地的自己 重新开始。我的南墙已倒，我该放下了全文