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回忆总想哭
19回答
问
感觉现在可能太焦虑,太内耗了,太追求完美了? 都不知道怎么应对外面的人与事,怎么表达了 就连正常说话、交友、做事、动脑都不知道 学了也没用,脑子就是挺空的
7温暖
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19条回答
洪小祝
咨询师
2个月前
超我过于强大,已把自己耗尽,需要本我出现平衡下。简单说就是:你太累了,该让自己好好放松了,去做点让自己开心的事吧。
胡周琴
咨询师
2个月前
焦虑源是什么呢
吴瑶
咨询师
2个月前
具体让你焦虑,内耗,追求完美的事情是哪些呢?你需要达到一个什么样的标准才满意?
刘探林
咨询师
2个月前
89"
邢娜
咨询师
2个月前
出现这样的情况有多久了呢?类似的情况以前也出现过吗?也许你只是处在情绪周期的低谷期,从而出现诸多的自我否定,当这个周期度过后,一切会慢慢好转!如果这是你难以依靠自己的力量完成周期过度,那么,可以寻求外界力量帮助!
钱浩
咨询师
2个月前
人生不过是,有时候被别人笑笑,有时候,笑笑别人。 能笑笑自己的,是自己真正的知己
李伟红
咨询师
2个月前
“脑子太满”有时反而让人感觉“脑子挺空”,“守、清、通”的注意力能力应用会帮你从“操作系统”层面改善。需要的话可以约哈~
王莉
咨询师
2个月前
所以你的诉求是?
张志军
咨询师
2个月前
你好!人的一生不容易干嘛还给自己太多的苛刻的要求?做自己开心就好啊
刘世淑
咨询师
2个月前
是否睡眠不足?是否遇到一些不顺心的事?你可能确实有一些完美主义情结,所以不太接受现在的状态。实际上我们不可能一直处在很爽的状态,总会有一些挫折。这个季节刚刚好,不防出去放飞一下。
彭灵
2个月前
先放下完美和高要求,从活得真实,说话真实开始。这不需要学。这只需要诚实面对自己
曾广胜
咨询师
2个月前
不完美的样子是什么样的呢?
李贵珍
咨询师
2个月前
50"
冯赟
咨询师
2个月前
嗯,你说感觉自己太焦虑、内耗、追求完美,当你觉察到的那一刻,你通常是怎么做的呢?你会深呼吸选择调整,还是会在内心指责自己?指责自己只会削弱自己的力量,让自己更无力更无措。你可以试着和自己站在一起,你们一起去面对外面的人与事,你不是一个人,你还有“你自己”,试着感受他,慢慢来~
庄会谦
咨询师
2个月前
你太在意什么,就会被什么控制,放松下来,一切顺其自然就好
陈晓娟
咨询师
2个月前
71"
崇霞
咨询师
2个月前
首先不要苛责自己,你这段表达就很清晰啊,能看到自己的焦虑也知道背后的原因。试着适度放松一下,与大自然多接触一下,专注地享受一下大自然带给你的美好,换个环境让身心来个彻底的放松。
杨宝英
咨询师
2个月前
你好,感受到了你的焦虑。那么这种情况是从什么时候开始的?你说学了也没用,脑子就是挺空的。你这个空的感受能具体的说说吗?愿意通过咨询调整一下吗?
徐磊
咨询师
2个月前
20"
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#当一个人的身心状态开始出问题的时候,其实最早出现问题的,往往不是学习、工作这些事情,而是照顾自己的能力会先下降。 我每次状态开始变差,最先出现的通常是睡眠问题。要么睡不着,要么就是睡不醒。睡眠一旦乱掉,吃饭也会变得不规律。接下来你会慢慢发现,你越来越不愿意照顾自己。很多很简单的事情,你都会能省就省,能不做就不做。 比如在我休学前那段时间,大概有一个多月,我早上晚上基本都不刷牙。可能会简单洗一下脸,把头发梳整齐,因为还是要出去见人。但刷牙这种事情我就是不想做,所以会一直戴着口罩。 洗澡也是一样。明明就是很简单的事情,走进去冲一下就可以出来,但你就是不愿意做。有时候甚至连洗内衣这种几分钟的事情,你都会觉得自己没有力气去做。不是不知道该做,而是整个人没有那种能量。 所以当身心状态开始出问题的时候,这些最基础的生活行为其实是最先出现变化的。好的一点是,我对自己还是有一定了解的,所以我会一直尝试调整自己。比如睡眠不好,我会允许自己去睡,累了就睡。睡不着也不用太焦虑,让自己慢慢自然睡过去。 吃饭也尽量给自己固定时间,比如一天两到三餐,差不多固定在中午和晚上。还有一些基本的生活节奏,比如固定时间去洗衣服,让自己至少保持一个基本的生活秩序。 我至少保留了一点自救的能力,在我人生一次又一次的挫折中让我不至于沉沦下去 #
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