感觉现在可能太焦虑,太内耗了,太追求完美了,都不知道怎么应对外面的人与事,怎么表达了,就连正常说话,交友,做事,动脑都不免费心理咨询

回忆总想哭

19回答

问

感觉现在可能太焦虑，太内耗了，太追求完美了？都不知道怎么应对外面的人与事，怎么表达了就连正常说话、交友、做事、动脑都不知道学了也没用，脑子就是挺空的

7温暖

19条回答

洪小祝

咨询师

26天前

超我过于强大，已把自己耗尽，需要本我出现平衡下。简单说就是：你太累了，该让自己好好放松了，去做点让自己开心的事吧。

胡周琴

咨询师

27天前

焦虑源是什么呢

吴瑶

咨询师

27天前

具体让你焦虑，内耗，追求完美的事情是哪些呢？你需要达到一个什么样的标准才满意？

刘探林

咨询师

28天前

89"

邢娜

咨询师

28天前

出现这样的情况有多久了呢？类似的情况以前也出现过吗？也许你只是处在情绪周期的低谷期，从而出现诸多的自我否定，当这个周期度过后，一切会慢慢好转！如果这是你难以依靠自己的力量完成周期过度，那么，可以寻求外界力量帮助！

钱浩

咨询师

28天前

人生不过是，有时候被别人笑笑，有时候，笑笑别人。能笑笑自己的，是自己真正的知己

李伟红

咨询师

28天前

“脑子太满”有时反而让人感觉“脑子挺空”，“守、清、通”的注意力能力应用会帮你从“操作系统”层面改善。需要的话可以约哈～

王莉

咨询师

28天前

所以你的诉求是？

张志军

咨询师

28天前

你好！人的一生不容易干嘛还给自己太多的苛刻的要求？做自己开心就好啊

刘世淑

咨询师

28天前

是否睡眠不足？是否遇到一些不顺心的事？你可能确实有一些完美主义情结，所以不太接受现在的状态。实际上我们不可能一直处在很爽的状态，总会有一些挫折。这个季节刚刚好，不防出去放飞一下。

彭灵

29天前

先放下完美和高要求，从活得真实，说话真实开始。这不需要学。这只需要诚实面对自己

曾广胜

咨询师

29天前

不完美的样子是什么样的呢？

李贵珍

咨询师

29天前

50"

冯赟

咨询师

29天前

嗯，你说感觉自己太焦虑、内耗、追求完美，当你觉察到的那一刻，你通常是怎么做的呢？你会深呼吸选择调整，还是会在内心指责自己？指责自己只会削弱自己的力量，让自己更无力更无措。你可以试着和自己站在一起，你们一起去面对外面的人与事，你不是一个人，你还有“你自己”，试着感受他，慢慢来～

庄会谦

咨询师

29天前

你太在意什么，就会被什么控制，放松下来，一切顺其自然就好

陈晓娟

咨询师

29天前

71"

崇霞

咨询师

29天前

首先不要苛责自己，你这段表达就很清晰啊，能看到自己的焦虑也知道背后的原因。试着适度放松一下，与大自然多接触一下，专注地享受一下大自然带给你的美好，换个环境让身心来个彻底的放松。

杨宝英

咨询师

29天前

你好，感受到了你的焦虑。那么这种情况是从什么时候开始的？你说学了也没用，脑子就是挺空的。你这个空的感受能具体的说说吗？愿意通过咨询调整一下吗？

徐磊

咨询师

29天前

20"