我好像总是觉得自己是无力反击的那一方,下意识的会回避冲突,甚至不敢出现在对我有恶意的人的眼前,因为我总觉得他们在欺负我的免费心理咨询

39回答

问

我好像总是觉得自己是无力反击的那一方，下意识的会回避冲突，甚至不敢出现在对我有恶意的人的眼前，因为我总觉得他们在欺负我的时候我无力反抗

9温暖

39条回答

李艳琼

咨询师

5个月前

回避是也是解决冲突的一种方式，只是这种方式看上去有点怂，当你觉得觉得对方在欺负你，说明你在忍耐蓄力，也许哪天你会决定反击

杜艳

咨询师

5个月前

55"

余启亮

咨询师

5个月前

你的感觉是有理由的，无助感是真实的。当下我们要提升自己的应对方式，可以多做一些实验逐步挑战困难，突破自己。

穆冰峰

咨询师

5个月前

这是退行的表现，类似的场景或者是压力，让你又回到了那个曾经孤苦无依、害怕恐惧的一个小孩子的状态。

曹晴

咨询师

5个月前

过去的心理创伤，就像让我们的肌肉经历了严重的拉伤，当再次面对曾带来威胁的人或冲突时，这片受伤的区域会本能地紧绷、疼痛。此时，回避冲突不是懦弱，而是身体在提醒我们需要休养。真正的修复在于：主动创造安全的环境，允许自己暂停对抗，积蓄力量。等内在伤口愈合、力量恢复后，再循序渐进地面对挑战。每一次小的成功经验，都将重塑我们面对压力的反应，将习得性无助转化为习得性力量。一对一的心理咨询是很安全的关系与环境，有助于伤口愈合修复，你可以为自己做一个选择。

刘研

咨询师

5个月前

很有可能是。如果是，找到源头也可以破局。

陈晓娟

咨询师

5个月前

86"

邢娜

咨询师

5个月前

您目前的状态是感到无力反击-回避冲突、对人际恶意感到恐惧-这是许多人在面对压力或创伤时常见的反应，这可能是你早期经验的影响，导致当冲突发生时，早期的习得性无助会自动激活，让人感到无力，也可能是习惯性回避冲突的行为模式不断强化你“我无法应对”的信念，并一直让您错失练习应对技能的机会，也可能是您将“冲突”的本身等同于“灾难性后果”，也可能是你隐藏的一些脆弱的自我信念。是在困境中崛起还是继续迷失其中，决定于你是否能鼓起自我成长与改变的勇气。光明就在前方，努力向光而行！

贾聪艳

咨询师

5个月前

反击是在反击中学会的，确实需要忍受这自己的恐惧去做出新的突破，对谁都很难! 只是不去面对，有一天生活逼你去面对而又躲不掉的时候你准备好了吗？如果准备好了倒是无所谓，如果想突破可以尝试不同的策略！

翟红军

咨询师

5个月前

49"

董伟

咨询师

5个月前

面对冲突下意识回避你在担心或害怕什么？

曾广胜

咨询师

5个月前

面对冲突，回避也是解决办法之一。

石萍

咨询师

5个月前

内心缺乏能量，需要逐步强大内心的自我

苗宇洋

咨询师

5个月前

感受到您对冲突带来的未知的结果有一种担忧和恐惧

周美芳

咨询师

5个月前

因为这样更安全

侯松梅

咨询师

5个月前

是习得性无助的表现形式，你意识到这点，改变已经启航了，

余元

咨询师

5个月前

如果有机会，可以一起去看看不同时刻的那个自己，然后抱抱她。

尤四海

咨询师

5个月前

你好，欺负你的人，是哪些人呢？

胡周琴

咨询师

5个月前

无力感源于什么呢

贾聪艳

咨询师

5个月前

人都是在多次练习反抗总结经验教训中练习反抗的，你说呢？

李娟

咨询师

5个月前

意识到的回避不是问题，习得性无助是无意识的。

贾聪艳

咨询师

5个月前

听起来你已经觉察到了这部分，这是改变的开始，很好！这个一般是习惯问题，还有曾经形成这种习惯的事件促成的，你可以在感觉到的时候带着觉察和恐惧去反击，如果想去探索或者想在咨询中先练习可以联系我哦！

张志军

咨询师

5个月前

你好！既然觉察到就是进步，下次提前预演好来一个反击看看结果会是怎么样啊

史新新

咨询师

5个月前

嗯嗯，觉察很赞，或许需要疗愈创伤，调整应对他人的人际模式

杜海英

咨询师

5个月前

对于那一部分让你觉得欺负你的人，除了回避冲突外，你是不是有什么期待和想得到呢？需要深度探索一下自己

李颖梅

咨询师

5个月前

其实发出这段文字也是需要勇气的，坦然承认自己很无力，回避冲突是我们舍不得一段关系，不希望当下的状态被破坏，那就需要觉知我们是否担心冲突一旦发生了，那个结果自己无法承担的后果？

史冬英

咨询师

5个月前

有点这个意思，但你既然觉察了，就有机会改变。

刘世淑

咨询师

5个月前

是因为你的父母没有教你如何面对冲突。

段晴娜

咨询师

5个月前

27"

林特

咨询师

5个月前

先说一下习得性无助。如果你一直受到相似的打击，那么你就会学会放弃努力，因为努力也没有用了，于是会让自己接受痛苦，也会进入一种不求助的状态。如果这时候有人和你说“努努力吧”，你就会表现出很无助，回答“没用的。” 是不是习得性无助其实没有那么重要，重要的是你愿不愿意尝试调整一下。哪怕这个过程会有些别扭。

#我又回来了# 17个回答

#生儿为人，其实真的很难。在物质条件丰富的年代，我显得如此可笑，精神匮乏，不稳定的情绪，尤其在恋爱碰到自己喜欢的人，卑微和自卑到尘埃….他的一句择偶标准，你都会铭记于心。刚开始还会试着去改变，去争取，但是当你发现你怎么努力都无法兑现的时候，我累了，并且憎恨讨厌自己百般讨好的模样。我做过为了和他同款情侣鞋，去偷偷地买一双同款，并借口说是机缘巧合。他喜欢瘦子，我努力减肥健身，最后我讨厌自己这般模样。我所有的优秀若不是出自我本心，会随着他的离开和不能兑现的恋爱消散而去。我恨透了爱而不得是常态这句屁话……两情相悦或许真的是奢侈品。我更恨透了因为他而变得优秀，这些都是放屁！我和他陷入了无限的恶性循环，他似乎是我的解药，同时他也是我的毒药。# 12个回答

#做了全职妈妈3年了，现在上班已经快3个月了！做了导购，以前一直做文职！我发现我不知道怎么跟客人沟通，看着同事开了一张又一张的单，又羡慕又自卑！羡慕为什么他们那么厉害，自卑自己做不到，心里知道，但是就是不知道怎么跟客人沟通，不敢讲！不知道怎么讲，多次怀疑自己不适合做这个！也不知道怎么坚持！# 15个回答

#我这是怎么了# 16个回答

#痛哭# 14个回答

#我想，喜欢一个人是应该要用力一些的，做你觉得为我好的事，成为你在为我好里渴望我成为的人，不戳破你以为的良苦用心。没有迎合，只有体谅，人生艰难困苦，用担当努力把你要的快乐极致保留，给你要的，给你能给的，既要又要也没关系，细腻和冲锋都奉送，没有期待没有捆绑没有我执，我的心意是我的自由，你的来去是你的自由，以课题分离的心态渡人、自渡…# 5个回答

#老师们怎么看待？# 7个回答

#烦躁总是麻烦不断# 13个回答

#男朋友抖音给人家发信息该信吗？# 16个回答