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俪宝
27回答
问
总是为还没有发生得事而焦虑
8温暖
27条回答
张思
咨询师
17天前
把没发生的事变成可控的事，焦虑自然消失。
唐建刚
咨询师
17天前
K歌，跑步，半体力劳动可以缓解，推荐心理咨询。
徐伟
咨询师
17天前
哪些事让你焦虑呢，之前焦虑的事有发生吗？心情压抑很久了，这一定让你很难受。有必要做个咨询调整状态，改善心情，好好爱自己。
王莉
咨询师
17天前
双眼紧盯未来，从不留恋此刻，殊不知，此刻却正在造就着你的未来...
温冬梅
咨询师
17天前
心情压抑很久了，发生了什么呢？愿意聊聊你的生活么
冯二玲
咨询师
18天前
想快乐的念头，说好话，做好事，这是吉祥三宝，照着做，活在当下。
曾广胜
咨询师
18天前
你焦虑的这些事情，后来都发生了吗？
周新梅
咨询师
18天前
发生什么事了吗
曹晴
咨询师
18天前
面对压抑和焦虑，可以尝试一个简单但核心的调整：有意识地将注意力从担忧未来拉回到感受当下。
具体做法：每天选1-2件小事（比如吃饭、走路，写字，做手工等），全程只专注感受当下——食物的味道、水流的感觉、脚踩地面的节奏。当发现思绪飘向未来时，温和地把它带回来。
长期压抑和焦虑常源于我们活在对未来的预演里。这种练习能帮你打破思绪循环
如果尝试后仍感困难，或压抑感已持续很久、影响生活，寻求心理咨询师或精神科医生的专业帮助会是更有效的选择。你不需要独自承受。
白雪峰
咨询师
18天前
很理解你。下次焦虑时，可以试着问问自己：“现在我能做什么？先把注意力放在呼吸上好吗？”
史冬英
咨询师
18天前
反过来想想，如果你不整天焦虑未来的事，你觉得会怎样呢？有时候看起来这是坏事，但偏偏就是这件坏事在帮你抵挡着更坏的事发生，比如你因为焦虑未来就可以不开始，就可以忽略当下。
孙荣艳
咨询师
18天前
为明天的风雨，淋湿了今天的自己，太不划算了吧？
胡周琴
咨询师
18天前
自己有无力感，建议通过做心理咨询帮助自己。
余启亮
咨询师
18天前
你需要行为激活，认知重构，对固有的功能不良的思维进行矫正。
傅益红
咨询师
18天前
倾述出来，释放压抑
庄会谦
咨询师
18天前
“总是”这是太执着的表现，试着去接纳看看，既然我们没有办法控制未来，那就接纳好了，天掉下来会有高个子的人顶着的。
刘世淑
咨询师
18天前
你为此而焦虑的事发生过吗？
张志军
咨询师
18天前
你好！为啥心情压抑？出去走走看看你发现拐腿的八十多还在旅游景点打卡啊，其次把烦心事说出来就好了
周雪春
咨询师
18天前
因为害怕未来的事情超出自己的预期，害怕失去掌控感，所以会焦虑。
张晓光
咨询师
18天前
可以举个例子吗
陈晓娟
咨询师
18天前
48"
李素蓉
咨询师
18天前
你的焦虑是否来自于：还未发生的事情必然会发生，当它发生时，你不知道如何应对？同时，你不愿与生活中的亲人、朋友探讨这件事。
贾聪艳
咨询师
18天前
听起来你需要缓解焦虑的办法，方法很多，只是对应具体事情要具体考虑，需要语音具体聊的话可以联系我！
李有军
咨询师
18天前
如果这种情况持续了很长时间，并影响到了自己的工作和生活的话，那么就有必要进行系统的咨询了。
尤四海
咨询师
18天前
你好，感觉是同时存在两种心理状态，标题是一种自我压抑的心情，让你的行动力下降，而内容中显示的又是对未来的担忧，这两者同时出现时，可能是由于自我内部矛盾未统一，造成了一种类似拖延的现实表现。
董伟
咨询师
18天前
能详细说说为什么事焦虑吗？
孟庆远
咨询师
18天前
从中医角度讲，属于肝气不舒导致的
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