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雨萌萌
26回答
问
大脑中老是出现不好的情绪，未来没有发生的事情都会有不好的结果出现，比如朋友有中耳炎（耳朵外部有流液体现象）在我不知情的情况下她戴了我的耳机，我后来发现了，就会天天想这个会不会传染给我，耳朵一痒我都在想这会不会是传染给我了！好多没有发生的事情都会在我脑子里出现，往往都会出现不好的分析结果
11温暖
26条回答
丁倩
咨询师
11个月前
似乎是有些过度担忧了～
适度的担忧，其实是可以帮到自己的，能让我们提前做好应对，让我们更安全。
太过于担忧，可能就束缚住自己前进的脚步了～
如果有机缘，我愿与你一起去看看，过度担忧背后的动力是来自于哪儿？看清了，就有了调整的可能。
张宇
咨询师
11个月前
这是一种灾难性思维，可以通过自我对认知的调整进行改善，如果这种灾难性思维严重影响到你的生活最好是做一段时间的认知行为疗法。
刘希升
咨询师
11个月前
不念过往，不惧未来。
即使做不到也没有关系，反复念上50遍，可能感觉上就会不一样。
刘世淑
咨询师
11个月前
你的描述显示出明显的焦虑思维泛化倾向。
1. 当灾难化幻想出现时，立即说出你视线内的五种蓝色物体;用手掌按压墙壁5秒;含一口冰水，直到舌头发麻。
2.当灾难幻想来袭时，立即启动这个思考链:「这个恐惧在保护我什么？→ 过度保护让我损失什么？→ 两者平衡点在哪？→ 此刻我能做的最小防护是什么？」
杨娟
咨询师
11个月前
你这种对未来的事情担心有不好的结果出现的情绪就是焦虑，这种情况出现多久了？如果时间长，焦虑又比较泛化，可能需要去医院检查一下，看看是否严重。另外心理咨询对你的情况也是有帮助的。
史婧雅
咨询师
11个月前
看起来是长期习惯灾难性思维，形成了一个负向的循环。最初可能是自我要求高，害怕结果不好，所以紧张焦虑，然后事情有好的满意的结果。。后面就习惯了，一遇事就焦虑紧张，好像只有这样事情才不会坏。。
逆转这个循环需要思维改变，不断的通过行为实验，结果验证，形成新的循环~我专研认知行为，有兴趣可以私聊深入沟通~
张志军
咨询师
11个月前
中耳炎不会传染它是内在机体对某些炎症的反应，你源何这么敏感有过不好体验吗
孔德雪
咨询师
11个月前
你好！内心有恐惧导致掉进坏事情的循环思维。
李焱
咨询师
11个月前
中耳炎是否会传染、传染期以及有无潜伏期，需要分不同的类型来看，以下是详细介绍：
分泌性中耳炎
- 是否传染：一般不会传染。分泌性中耳炎主要是由于咽鼓管功能障碍、中耳局部感染、变态反应等原因引起的，通常不具有传染性病原体，所以不会在人与人之间传播。
- 传染期与潜伏期：无。由于不具有传染性，所以不存在传染期和潜伏期的概念。
急性化脓性中耳炎
- 是否传染：本身不直接传染，但引发该病的病原体可能具有传染性。它主要是由肺炎链球菌、流感嗜血杆菌等细菌感染所致，当这些致病菌通过飞沫、接触等途径传播给他人后，可能会使他人患上呼吸道感染，若感染进一步蔓延，才有可能引发中耳炎。
- 传染期与潜伏期：引起感染的细菌不同，情况也不同。以常见的肺炎链球菌为例，其潜伏期约为1 - 3天，传染期会持续到感染症状消失后的数天。
慢性化脓性中耳炎
- 是否传染：通常不会传染。慢性化脓性中耳炎多是急性化脓性中耳炎未得到及时、恰当治疗迁延而来，主要是中耳的慢性炎症病变，一般不具有传染性。
- 传染期与潜伏期：无。同样因为不具有传染性，不存在相关概念。
匿名
11个月前
调整自己敏感，多疑，不够自信
匿名
11个月前
自我调整是通过梳理自己的情绪，转移注意力，做能让自己开心的事情，但是一旦安静了就是进入可怕的坏情绪当中！
匿名
11个月前
自我调整是通过梳理自己的情绪，转移注意力，做能让自己开心的事情，但是一旦安静了就是进入可怕的坏情绪当中！
尤四海
咨询师
11个月前
一直想调整的是什么，没有效果可能是调整的方向有问题。
尤四海
咨询师
11个月前
一直想调整的是什么，没有效果可能是调整的方向有问题。
匿名
11个月前
是的，我特别敏感多想，一直想调整，但是调整不过来
匿名
11个月前
是的，我特别敏感多想，一直想调整，但是调整不过来
尤四海
咨询师
11个月前
你好，从描述的情况看，是感觉比较容易产生一些负面联想的思维活动，因此影响了自己的心情，这有可能是自己比较敏感导致的，你平时一直都这样非常的敏感吗？
史冬英
咨询师
11个月前
去验证你的想法，而不要一直停留在想象中。
唐建刚
咨询师
11个月前
停止过度分析，接纳这种现象，无为无所不为。欢迎交流
胡艳丽
咨询师
11个月前
用科学打败不合理信念
以下是我百度关于中耳炎是否传染的答复
中耳炎本身不具有传染性，它是由细菌或病毒感染、咽鼓管功能障碍等因素引发的耳部炎症，不会通过接触、飞沫等方式传播给他人。但需注意，若中耳炎由流感、感冒等传染性疾病引发，需警惕原发病的传染风险。
尤四海
咨询师
11个月前
你好，从描述的情况看，是感觉比较容易产生一些负面联想的思维活动，因此影响了自己的心情，这有可能是自己比较敏感导致的，你平时一直都这样非常的敏感吗？
陈贞兰
咨询师
11个月前
朋友，你这是强制性思维的前兆，最好做一次正式咨询干预一下，避免这种状况变严重。强迫症的形成及泛化就是这样导致的：一段时间出现强迫症状不重视，过一段时间症状不知不觉就消失了。再过几个月，又出现新的强迫症状，又消失。循环几次后，在某一天，生活中出现一件刺激性事件，强迫症来了，还是不重视的话，就会慢慢地泛化。再治疗，难度就大了……
李丽
咨询师
11个月前
正常来讲，应该不会传染。看到你有这么多的觉察，这是很好的，也许下次再出现这样的想法的时候，觉察到，跟它打个招呼，你好呀，谢谢你来提醒我担心我，然后想一下自己真的有危险吗？如果有的话留意一下，没有的话就谢谢它笑一笑继续向前了，别责备自己，大概率我们的生存本能总是在搜索那些不安全的因素，看到它做个甄别
吴云
咨询师
11个月前
发现出现的时候，及时抽离出来
刘研
咨询师
11个月前
想太多容易焦虑，一旦被焦虑控制就会恶性循环。那怕动起来，增加点常识性的东西，也会克服大部分的主观臆断（缺乏现实逻辑的线性推论）
周美芳
咨询师
11个月前
选择性负面关注
换一下
一定会这样吗？
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