【个人介绍】

嗨，我是小胡老师，截止目前从业8年，累计个体咨询时长超1000+小时，专注于为来访者提供温暖而专业的心理支持。秉持“以人为本”的核心理念，以整合取向为基础，融合认知行为、人本主义及焦点解决技术，帮助来访者探索内在资源，应对情绪困扰，实现自我成长。

【受训经历】

1.系统受训：陕西中医药大学主修心理学，获得国家咨询师二级证书；完成认知行为法（CBT）、人本主义法（HTP）等主流流派系统培训，接受超过300小时个体督导；

2.专项进阶：中科院心理所「EFT情绪聚焦技术」高阶认证；

3.学术深耕：持续参与认知法、情绪理论等专题研究，多次受邀参与市级心理研讨会。

【擅长问题】

1. 情绪困扰：情绪疏导及长期压力调节；

2. 关系处理：亲密关系冲突、亲子沟通、社交及人际边界建立；

3. 成长议题：自我认同危机、职业迷茫、内在价值感缺失、重大生活事件适应（如丧亲、离婚）。

【工作人群】

1.年龄范围：14岁以上青少年及成年人；

2.人群类型：个体咨询（包括学生、职场人士、孕产妇）、伴侣/家庭咨询；

3.特别说明：对ASD及ADHD群体有丰富共工作经验，需提前预约评估。

【咨询风格】

以温和包容为基调，注重倾听与共情，拒绝评判与说教。

咨询中会结合具体目标灵活运用技术：

探索期：通过叙事技术、心理教育帮助来访者梳理问题脉络；

行动期：借助CBT技术调整认知偏差，制定可落地的改善计划；

整合期：以正念、表达性艺术技能促进自我接纳与内在资源激活。

始终遵循“来访者为主体”的原则，在安全信任的关系中推动觉察与改变。

【对来访者的一段话】

感谢你鼓起勇气迈出这一步。在人生的困境中寻求帮助并非脆弱，而是对自己最深切的关怀。我承诺为你提供一个安全、保密的空间，在这里，你的感受会被认真倾听，你的痛苦无需独自承担。咨询不是一场「正确答案」的追寻，而是一段共同探索的旅程。我会陪伴你看见未被言说的情绪，解锁固化的模式，并逐渐找到属于你的内在力量。无论你正经历什么，请记得：改变，可以从此刻开始。加油！