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椿日恋炸
22回答
问
有两个朋友，她们先约好一起出去，然后准备出发的时候叫上了我,我并没有答应她们,之后她们一直逼迫我去，可我真的不想去,只好说这个星期陪你们，然而这个星期我也不想去,于是就跟她们说了缘由之后，她们就故意孤立我,然后我认为她们特没有边界感,我深知自己没有守承诺,但我该怎么办
7温暖
22条回答
张雪飞
咨询师
6个月前
会有人尊重你的选择的
梁亭亭
咨询师
6个月前
17" 梁亭亭
咨询师
6个月前
17" 梁亭亭
咨询师
6个月前
10"
刘世淑
咨询师
6个月前
1.朋友最初的临时加邀本质是关系测试：通过观察你的服从度来确认群体权力结构。她们持续施压的行为，暴露了自身对群体稳定性的焦虑。她们通过孤立你来维持认知失调平衡——否定你比承认自己越界更容易。
2.违背承诺引发的愧疚感强度，与承诺时的自主程度成反比。被迫同意本就属于低自主承诺，大脑前额叶不会产生强烈违约惩罚信号。
3.拒绝敏感度脱敏训练：每天对镜子说三次「我的存在不需要群体许可证」。
4.非暴力修正信息模板:「那天的妥协是我的失误，你们的热情让我感到被重视，但临时计划会触发我的焦虑机制，我们可以重新协商更适合彼此的相处模式」。并主动提议某个你舒适域内的聚会形式。
5.社交梯度渗透：点赞朋友圈→简短评论→私聊表情包;被邀约使用「48小时应答法则」：「我需要查看日程安排，明晚答复」
赵莎莎
咨询师
6个月前
朋友之间也是需要耐心和磨合的
李丽
咨询师
6个月前
不知道你对朋友的定义是什么呀？我觉得，我对朋友的要求是挺高的，有些人只是过客，能算的上朋友的少之又少。你呢
连秀娟
咨询师
6个月前
强大自己的内心，要勇于拒绝他人，勇于表达自己真实的想法和感受
。祝好！
。祝好！
胡周琴
咨询师
6个月前
遵从内心做自己，不喜欢不愿意的，直接拒绝。
马静
咨询师
6个月前
她们两个商量好，临近出发的时候才叫你，你感受到不被重视，心里不舒服才不想陪她们，结果你没有把这些讲出来，找了其他的借口来搪塞她们，结果反倒自己被她们误会你不守承诺，还要孤立你。
因为一个小事，最后导致自己的友谊都要失掉了，看得出来，这不是你想要的结果。
那么是否需要梳理一下内心，你在这段友谊中不敢表达自己的真实感受，那么在生活中其他时候有没有这样的情况？对生活有没有影响？
如果这是你的心理模式，建议你找个信任的咨询师一起做个个人成长！
史婧雅
咨询师
6个月前
清晰的说要，说不，是人际关系中重要的课题。这样的结果，可能也给你一个启示，与其第二次才说不，还承受不守承诺的心理负担，还不如第一次直接说不~
马霞
咨询师
6个月前
不适合的朋友也不一定非在一起
张宇
咨询师
6个月前
朋友之间就是会有一定程度的互相迁就，互相照顾。当然也会有一定程度的互相理解，互相包容。你可能需要自己去判断接受孤立还是接受别人进入你的边界。
程璐璐
咨询师
6个月前
做自己就好
焦阳
咨询师
6个月前
为什么拒绝别人以后自己会不舒服？
为什么会在意他们孤立你？
为什么有这种不好的感觉以后还要继续跟他们做朋友呢？
椿日恋炸
6个月前
解决被孤立,之后怎么对待她们
焦阳
咨询师
6个月前
他们跟讲清楚，讲到自己心里舒服为止。
不知道你在拒绝了别人以后为什么会有孤立感？是有表现出来吗？还是他们在行为上让你感觉他们在孤立你？还是非常明显的行为？
调整好自己吧，如果是要一味的迁就别人去做朋友的话，那这个朋友可以不交了。
陈奋
咨询师
6个月前
听从自己的内心，不想去就不去。
高翔
咨询师
6个月前
51"椿日恋炸
6个月前
解决被孤立,之后怎么对待她们
吴云
咨询师
6个月前
你是想解决被孤立，还是干什么，你的问题是什么？
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