30 s
张雪飞
国家三级心理咨询
|持证7年
山东 | 济南
5.0
情绪压力
亲子教育
服务人数
4
多次复购
50%
平均时长
2
长程个案
0
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简介

个人介绍:

心理学专业毕业后,我在不同的心理机构工作过,既有普通职场经验,也作为心理咨询师积累了大量案例。

很好的照顾自己作为咨询师的部分,接受全面的培训,包括不同流派的长短程培训,伦理培训,坚持在督导的指导下工作,进行持续的个人体验。

心理热线工作期间多次为全市心理教师培训。坚持文字输出,在不同平台发文。

 

受训经历:

长程培训---中国挪威精神动力学心理咨询师连续培训项目 ,萨提亚专业证书初高阶连续培训, 应用心理学专业

短程培训---中国心理学会心理学注册工作委员会伦理培训 ,eft情绪取向婚姻家庭课程

 

擅长问题:

职场,单身,婚恋,育儿,情绪

 

工作人群:

年满18岁以上成年人,无严重精神疾情况,无杀害伤人意愿计划和行为

 

咨询风格:

温暖包容

 

对来访者的一段话:

你好,很高兴在这里遇见你。我经过专业系统的心理学培训,也经历过一段挣扎的人生,依然愿意走在心理咨询的道路上,这个过程里有痛苦和徘徊。更有欣喜的相遇,体验自己重新扎根生长的过程。 我也愿意和你一起,体验一段不同的旅程,重新梳理并理解自己。

资质认证
国家三级心理咨询师
咨询师张雪飞的职业证书
擅长领域
情绪压力、 亲子教育、 个人成长、 婚恋情感
累计个案时长
9.20小时
文章
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问答
跟这个男的谈的这两年多感觉越来越糟糕,有一种死又死不掉活又活不好的感觉?我不想跟他吵架,但是不吵架又一种感情死了的感觉,又气又急,我也不知道我是不是还喜欢他,我更不知道我是不是要放弃他,这个阶段暂且理解我我完美主义。容不下瑕疵,但又不想说话太难听影响他的工作生活,都是成年人工作不易生活也不易。可是我这种什么都搞不清楚的状态也让我自己很抓狂,做不出决定,想不到解决办法,感情太难谈了,工作倒是给我了一些动力。我这完美主义着实不想要这个感情了,更重要的是,他的很多观点都和我不同,就比如他评判别人的标准是这个人值不值得同情,值得同情就不说什么,不值得同情就批判人家。太不尊重别人了,这种上帝视角我很窒息。他必定也会这样评判我,当我跟他的关系出现裂痕,他也会觉得不值得同情然后什么都不做。我看不上他但我还说不出分手,到底是还没有到最后吗?还不能出结果吗?我好着急。我跟我的内心还是没有给出答案。我在等那一天的到来。
张雪飞
张雪飞
咨询师
8天前

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用户评价
评分
5.0
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奶茶来一杯
第1次下单
初次见面,从耐心地聆听中开始了解事情的发展,从而逐步建立信任关系。
25-04-21 05:35:09
奶茶来一杯
第2次下单
在交流过程中可以较好的把握节奏,适当的打断提出针对性的问题,引领咨询的发展。
25-04-21 05:33:42
动态
张雪飞
在自恋型父母身边长大的人,容易内化他们的评价:“我不够好”“我太敏感”。尝试写下你自己的优点和价值观,哪怕从小事开始(如“我今天坚持了自己的选择”)。你是自己人生的作者。全文

张雪飞
愤怒像一座冰山,表面是情绪,水下藏着未被满足的需求。问自己:“我真正在意的是什么?”可能是被忽视的尊重,或是失控的边界。愤怒不是敌人,它是你内心的警报器,提醒你需要行动或沟通。全文

张雪飞
“我应该更努力”“我应该不在乎”……这些“应该”背后藏着对自己的苛责。试着把“应该”换成“可以”:“我可以选择休息”“我可以表达脆弱”。改变语言,能减轻内心的压迫感。你不是机器,允许自己“不够完美”。全文

张雪飞
别人对你的看法,往往反映的是他们的经历,而非你的价值。当听到负面评价时,先问自己:“这符合事实吗?对我有用吗?”如果答案是否定的,像放下石头一样放下它。你的价值不取决于别人的嘴,而源于你如何对待自己。全文

张雪飞
自恋型父母可能会用“我为你付出这么多”来制造愧疚感,从而控制你。试着区分“事实”与“情感勒索”:真正的爱不会要求你牺牲自我来偿还。你有权利说:“我需要自己的空间。”全文

张雪飞
自恋型父母往往无法真正“看见”孩子的情绪,他们的爱常附带条件:“你必须优秀/听话,才值得被爱。” 如果你总感到被忽视或工具化,请明白:这不是你的错。健康的关系不需要你不断“证明”自己的价值。全文

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