我觉得我在过去的环境中一直没有发展出来自己的主体性,在很多时候我都会追求他人的认可,当我得不到别人的回应,就会陷入恐惧,免费心理咨询

怦然

15回答

问

我觉得我在过去的环境中一直没有发展出来自己的主体性，在很多时候我都会追求他人的认可，当我得不到别人的回应，就会陷入恐惧，所以也就习惯了讨好，也许是因为超我太过强大，我觉得我总是有很多限制性的想法，我不知道该怎么停止讨好别人。

5温暖

15条回答

黄成蓉

咨询师

9个月前

你有好多的情绪和感受，没有办法去表达，想用讨好的方式获得一点关注。

杨蕊

咨询师

9个月前

恐惧背后隐藏着对认可的渴望，先从自我欣赏日记开始。

高翔

咨询师

9个月前

30"

胡周琴

咨询师

9个月前

跟超我没什么关系，跟父母和你的交流互动模式相关。自己状态不好时，多理解多鼓励自己，自己状态好的时候，多肯定多欣赏自己。一点点来，逐步去提升安全感、增强自我认同。

唐建刚

咨询师

9个月前

强大自己的内心。

畅海英

咨询师

9个月前

讨好型模式，就是觉得自己的自尊很低，与自己的超我没太大关系，你可以多学习一些提高自尊的方式哦

周美芳

咨询师

9个月前

在乎别人的评价？

史婧雅

咨询师

9个月前

改变，从什么时候开始都不晚。最早的开始时间永远是现在~ 可以约访深入交流~

史冬英

咨询师

9个月前

尊重你的觉察，从小事开始尝试。

刘世淑

咨询师

9个月前

首先你要认识到没有安全感和讨好别人的本质是自我价值感低。这是在原生家庭中，父母的贬低，打压和否定带来的。所以当别人不能给你好的回馈时，你就会觉得自己没有用。所以我们要多欣赏，肯定，认可，接纳，满足自己，就是从向外求转为向内求。

张志军

咨询师

9个月前

80"

翟桦

咨询师

9个月前

你已经对自己的行为模式有了觉察，看到自己的讨好模式，想要停止这样做，关键就在你说到的“当得不到别人的回应，就会陷入恐惧”上，以往，你为了逃避这个恐惧，不去感受这个恐惧，你会再做什么继续讨好，直到你拿到你认为的别人的回应。也许，下次你可以试试就呆在那个恐惧里，什么也不做，任凭恐惧淹没你，看看会发生什么。

李丽

咨询师

9个月前

看到这一点，要为你鼓掌，下一次，当你在讨好的时候，会不会更有觉察一点，在那个觉察的缝隙里，看看有没有其他的方式。然后，慢慢的去肯定自己的想法感受行为，每次进步一点点就很好啦

刘伟

咨询师

9个月前

很能够理解您对于人际关系的纠结，其实在有些关键时刻是可以冲破自我枷锁试一试，别人对自己的认可不认可，最终还是需要自己对自己的认同和自信。