我从小入睡就需要很长时间,我弟弟基本上只需要十分钟就能睡着,而且睡的还很沉,但是,我要真正进入睡眠状态至少需要半个小时,免费心理咨询

墨蓝桉

27回答

问

我从小入睡就需要很长时间，我弟弟基本上只需要十分钟就能睡着，而且睡的还很沉。但是我要真正进入睡眠状态至少需要半个小时。

14温暖

27条回答

2年前

入睡时间长意味着什么，是怎样影响你的心情的呢？

2年前

很难入睡给身心带来了什么影响？

2年前

56"

2年前

你期待自己比弟弟快点入睡，还是你觉得你的入睡时间比他长你觉得不舒服。

2年前

可以探讨看看如何能够快速入眠

2年前

很正常丫。 30分钟练习下正念冥想吧。睡眠质量更好

2年前

想的少，睡得多。想的多，睡得少。各有收获。

2年前

2年前

需要学会放松，只有身体真正的放松一来，才能进去睡眠状态。

2年前

哇，只需要半个小时就能入睡，羡慕啊

2年前

是不是睡觉前脑子里会不由的想很多事，还是只是睡不着没有念头

2年前

越把这当成一件“难事”，它就越难，因为心理负担重了，相反呢？

2年前

如果接纳自己就是会花多一点时间才能睡着呢？

2年前

可以尝试用催眠解决

2年前

你好，每个人的体质特点均不相同，只要能够保证睡眠，休息质量好，多长时间入睡也不是越快就越好，你说对吧。

2年前

可以试试眨眼助眠和自我轻拍助眠。

2年前

睡眠好不好跟心理有关，如果状态不好，思虑过多等等，也跟身体状态有关，这要关注你的体质和健康问题，如果你从小就比较难入睡的话呢，你需要从这两个方面都考虑一下，综合做调整，也能够改善睡眠的。

2年前

从小几乎就是这样，具体的原因并不是很清楚。小的时候还好，到了青春期完全睡着就需要更长的时间了。

王欣

咨询师

2年前

很难入睡是什么原因呢？是想一些事情影响了睡眠吗？

2年前

36"

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