我从小入睡就需要很长时间,我弟弟基本上只需要十分钟就能睡着,而且睡的还很沉,但是,我要真正进入睡眠状态至少需要半个小时,免费心理咨询

墨蓝桉

27回答

问

我从小入睡就需要很长时间，我弟弟基本上只需要十分钟就能睡着，而且睡的还很沉。但是我要真正进入睡眠状态至少需要半个小时。

14温暖

27条回答

3年前

入睡时间长意味着什么，是怎样影响你的心情的呢？

3年前

很难入睡给身心带来了什么影响？

3年前

56"

3年前

你期待自己比弟弟快点入睡，还是你觉得你的入睡时间比他长你觉得不舒服。

3年前

可以探讨看看如何能够快速入眠

3年前

想的少，睡得多。想的多，睡得少。各有收获。

3年前

需要学会放松，只有身体真正的放松一来，才能进去睡眠状态。

3年前

哇，只需要半个小时就能入睡，羡慕啊

3年前

越把这当成一件“难事”，它就越难，因为心理负担重了，相反呢？

3年前

如果接纳自己就是会花多一点时间才能睡着呢？

3年前

可以尝试用催眠解决

3年前

你好，每个人的体质特点均不相同，只要能够保证睡眠，休息质量好，多长时间入睡也不是越快就越好，你说对吧。

3年前

睡眠好不好跟心理有关，如果状态不好，思虑过多等等，也跟身体状态有关，这要关注你的体质和健康问题，如果你从小就比较难入睡的话呢，你需要从这两个方面都考虑一下，综合做调整，也能够改善睡眠的。

3年前

从小几乎就是这样，具体的原因并不是很清楚。小的时候还好，到了青春期完全睡着就需要更长的时间了。

王欣

咨询师

3年前

很难入睡是什么原因呢？是想一些事情影响了睡眠吗？

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