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墨蓝桉
27回答
问
我从小入睡就需要很长时间，我弟弟基本上只需要十分钟就能睡着，而且睡的还很沉。但是 我要真正进入睡眠状态至少需要半个小时。
14温暖
27条回答
杨丽琴
咨询师
1年前
入睡时间长意味着什么，是怎样影响你的心情的呢？
冯二玲
咨询师
1年前
很难入睡给身心带来了什么影响？
刘小娟
咨询师
1年前
56"
赵莎莎
咨询师
1年前
你期待自己比弟弟快点入睡，还是你觉得你的入睡时间比他长你觉得不舒服。
陈婷
咨询师
1年前
可以探讨看看如何能够快速入眠
刘云清
咨询师
1年前
很正常丫。 30分钟练习下正念冥想吧。睡眠质量更好
冯红艳
咨询师
1年前
想的少，睡得多。想的多，睡得少。各有收获。
高翔
咨询师
1年前
石萍
咨询师
1年前
需要学会放松，只有身体真正的放松一来，才能进去睡眠状态。
罗丹
咨询师
1年前
哇，只需要半个小时就能入睡，羡慕啊
武李利
咨询师
1年前
是不是睡觉前脑子里会不由的想很多事，还是只是睡不着没有念头
冯雅琪
咨询师
1年前
越把这当成一件“难事”，它就越难，因为心理负担重了，相反呢？
史冬英
咨询师
1年前
如果接纳自己就是会花多一点时间才能睡着呢？
戴鹏
咨询师
1年前
可以尝试用催眠解决
罗鑫
咨询师
1年前
大脑兴奋就不容易入睡。有的人一天只需要睡三个小时，他也能休息的好。你只有能休息好，什么时候睡，睡多久都没什么关系。睡前有这么半小时去回忆.梳理.沉淀也挺好。真正给你带来困扰的是什么呢？
尤四海
咨询师
1年前
你好，每个人的体质特点均不相同，只要能够保证睡眠，休息质量好，多长时间入睡也不是越快就越好，你说对吧。
史爱华
咨询师
1年前
可以试试眨眼助眠和自我轻拍助眠。
盛丽娜
咨询师
1年前
睡眠好不好跟心理有关，如果状态不好，思虑过多等等，也跟身体状态有关，这要关注你的体质和健康问题，如果你从小就比较难入睡的话呢，你需要从这两个方面都考虑一下，综合做调整，也能够改善睡眠的。
墨蓝桉
1年前
从小几乎就是这样，具体的原因并不是很清楚。小的时候还好，到了青春期 完全睡着就需要更长的时间了。
王欣
咨询师
1年前
很难入睡是什么原因呢？是想一些事情影响了睡眠吗？
肖洁
咨询师
1年前
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