评判一个事物的时候,人好像有点优越的感觉,看见了解的时候好像没有,甚至有点卑微,因为在围着一个事物转,免费心理咨询

ihii

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问

评判一个事物的时候，人好像有点优越的感觉，看见了解的时候好像没有，甚至有点卑微，因为在围着一个事物转

15温暖

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孔巧洁

咨询师

10个月前

你敏锐地察觉到了人们在评判事物时的这种心态变化，这其实是很有意思且常见的现象。从心理学的认知失调理论来看，当我们一开始评判某个事物时，往往是基于自己已有的知识、经验和价值观，站在一个相对“安全区”去审视，这时会不自觉地带上优越感，仿佛自己已经掌握了真理，能够对其指点一二。比如说，有人在看到别人的绘画作品时，一开始凭借自己有限的艺术认知，轻易地给出评价，觉得这没什么了不起，自己要是画肯定比这好，这就是那种初始的优越心态。然而，当真正深入去了解这个事物，就像你说的，开始“围着一个事物转”，发现它背后有着复杂的知识体系、精妙的设计或者独特的历史文化内涵，远超自己最初的想象。此时，认知失调就产生了，原以为自己懂很多，现在却发现所知甚少，为了平衡这种失调，心态就可能转为卑微，意识到自己之前的评判过于草率。面对这种情况，给你一些行动建议：认知重构方面，当你下次再评判事物时，先按下暂停键，提醒自己：“我所看到的可能只是冰山一角，先别着急下结论。”有意识地打破那种仅凭第一印象就产生优越感的惯性思维。可以试着问自己几个问题，比如“我真的了解这个事物的全貌吗？”“我的评判依据是什么，可靠吗？” 学习拓展上，把这种心态转变当作学习新知识的契机。当你发现自己对某个事物了解后变得卑微，说明这个领域有值得深挖的东西。不妨主动去查阅资料、请教专家，深入学习，提升自己在这方面的认知水平。例如对古建筑感兴趣，看到一座古楼开始评判，后发现不懂的很多，那就去读建筑史、研究古建风格，一段时间后，你既能更客观地评判，又充实了自己。情绪调节而言，倘若已经陷入卑微的情绪中，不要慌张。做几次深呼吸，缓慢吸气，让腹部隆起，数到 5，再缓缓呼气，数到 7，重复几次，让自己平静下来。告诉自己：“知识是无穷的，每个人都有认知局限，我现在发现不足是好事，是成长的机会。”用这种积极的自我对话，帮助自己走出情绪低谷，以更平和、求知的心态面对生活中的各种事物。