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35回答
问
从1岁多开始，不断被抛弃，但是考大学，离开了那个伤心的地方，目前父母亲均不在，精神分析半年，还是恐慌，没有安全感，我懂安全感要自己给自己。可是我自己都没有，我给不了自己，有什么方法或者书籍推荐吗
15温暖
35条回答
马霞
咨询师
1年前
我觉得安全感它也不是平白无故来的，它和你的经济实力，和你的能力，和人际关系，外部支持都有关系。
曲燕
咨询师
1年前
一个人想要把自己举起来这未免有点强人所难。内在的重建需要关系的支持。精神分析需要时间，像是竹子的生长，前几年好像看不到变化，时机到了速度很快。给自己和关系一些时间，急迫可能会拔苗助长
陈世光
咨询师
1年前
看书能让自己有提高 影响生活还是找个心理咨询师聊聊
罗永丽
咨询师
1年前
这么小就要面对这么艰难的困境，难为你还考了大学，看到你不屈的生命力。你一直在尝试着自救，做了半年的精神分析，很让人触动。但是字里行间也看出你的焦躁，成长是一个过程，给自己一些时间和耐心，你说你知道安全感要自己给自己，那么你知道给自己安全感是要给哪些东西么？
谢海清
咨询师
1年前
42"
陈靖妍
咨询师
1年前
13"
刘世淑
咨询师
1年前
推荐你看个美国电影《心灵捕手》。里面的咨询师对他的来访者说了十次“这不是你的错”。今天我要把这句话送给你，是你的原生家庭造成的。你刚刚学心理学，不可能改变的这么快。你先从接纳自己开始，接纳你现在的状态。然后不断的去欣赏，肯定认可自己。
郑锦锐
咨询师
1年前
我向您道歉。
匿名
1年前
这个标签贴的不太好哦
匿名
1年前
这个标签贴的不太好哦
郑锦锐
咨询师
1年前
从精神分析来解释安全感，不是安全感，是你对这个世界的敌意，你的敌意越大，你就越没有安全感。
马冬梅
咨询师
1年前
凡事都是一分为二的去看。虽然有消极的部分，但也是一个契机，就像阿德勒因为自卑有了《自卑与超越》，成为一代宗师，安全感也是大部分来访都有的问题，是每个人都需要的课题！
马冬梅
咨询师
1年前
也许重新获得安全感是你的人生课题，如果通过学习心理学和实践你改善了自己的状态，那也是你在自己身上体验了心理学的作用，还会成为这方面的专家！
郑锦锐
咨询师
1年前
从精神分析来解释安全感，不是安全感，是你对这个世界的敌意，你的敌意越大，你就越没有安全感。
张燕
咨询师
1年前
那种只有自己一个人的恐慌，我懂，你可以做心理咨询的同时，练习正念，通过聚焦呼吸关注自己内在，慢慢会发生改变。愿意的话可以和我聊聊
张凌子
咨询师
1年前
65"
杨宝英
咨询师
1年前
你好，精神分析半年，如果效果不太好的话，可以改换其他的疗法。要不断的去尝试，总会找到适合的办法。问题的出现是很多年形成的，如果想解决的话，当然也需要一个过程。只要想改变，有决心付出努力，就一定能改变。
马冬梅
咨询师
1年前
也许重新获得安全感是你的人生课题，如果通过学习心理学和实践你改善了自己的状态，那也是你在自己身上体验了心理学的作用，还会成为这方面的专家！
刘淑芬
咨询师
1年前
有需要，我们可以聊一聊
刘淑芬
咨询师
1年前
前途漫漫，身后欠缺亲情的支持，遇到事情任谁都会有恐慌
丁闪闪
咨询师
1年前
时间能渡的都是愿意自渡的人。没有谁的人生一帆风顺，低谷期的苦难，就是为了积蓄力量，哪怕是裂缝里透出的光，也要牢牢抓住，然后生出向阳而生的勇气。
“请你务必，一而再，再而三，三而不竭。千次万次，毫不犹豫地救自己于这世间水火。”
张洪霞
咨询师
1年前
56"
吴云
咨询师
1年前
出现恐慌、没有安全感，一定是前面有对抗，也就是你不想恐慌！
所以说，恐慌是有对抗产生的，你不对抗了，恐慌不就消失了吗！
谭永荣
咨询师
1年前
有没有试过家庭系统排列，跟自己的原生家庭好好告别，才能对过往翻篇，展望未来
陈丽
咨询师
1年前
90" 陈丽
咨询师
1年前
92"
刘淑珍
咨询师
1年前
最好找个匹配的咨询师，在稳定的咨访关系中，在温暖的陪伴下，修复童年创伤，重建自我.
当你的内核稳定，内在有力量，学会爱自己的时候，你就可以给到自己安全感喽！
需要可以私聊哦！
戴会
咨询师
1年前
重建自我，把自己再养一遍
尤四海
咨询师
1年前
你好，看到了你的内心是敏感多疑的，对身边的人事物充满了不确定感，而这些是导致你不安的来源，从目前的成长进程来看，感觉并不适合做精分咨询，因为现实的保障系统很差，这种情况下内心的稳定性就没有办法向心灵内化，所以建议你从现实的安全保障开始进行成长，当你觉得不害怕了再去修复过去的问题。
匿名
1年前
你是不是复制的AI回答的内容
张广亚
咨询师
1年前
这种缺乏安全感的感觉一定很不好受呢。以下是一些可能会有帮助的建议。
首先可以试试建立稳定的社交关系。比如加入和自己兴趣相符的社团，像摄影社、读书俱乐部之类的。在这些团体中，你能结交志同道合的朋友，他们可能会给你带来支持感。
在情绪调节方面，练习冥想或者深呼吸会比较有效。当你感觉不安的时候，找个安静的角落，闭上眼睛，慢慢地吸气、呼气，把注意力集中在呼吸上，能让自己平静下来。
也可以考虑养个小宠物，比如猫咪或者龙猫之类的。它们的陪伴有时候能让人感到温暖和被需要。
如果这种缺乏安全感的情绪严重影响到你的生活，也可以找学校的心理咨询师谈谈，他们能够提供更专业的帮助。
张广亚
咨询师
1年前
这种缺乏安全感的感觉一定很不好受呢。以下是一些可能会有帮助的建议。
首先可以试试建立稳定的社交关系。比如加入和自己兴趣相符的社团，像摄影社、读书俱乐部之类的。在这些团体中，你能结交志同道合的朋友，他们可能会给你带来支持感。
在情绪调节方面，练习冥想或者深呼吸会比较有效。当你感觉不安的时候，找个安静的角落，闭上眼睛，慢慢地吸气、呼气，把注意力集中在呼吸上，能让自己平静下来。
也可以考虑养个小宠物，比如猫咪或者龙猫之类的。它们的陪伴有时候能让人感到温暖和被需要。
如果这种缺乏安全感的情绪严重影响到你的生活，也可以找学校的心理咨询师谈谈，他们能够提供更专业的帮助。
石萍
咨询师
1年前
找一个精神分析加人本取向的咨询师，你既需要修复童年创伤有需要找到确认感和内在的自己链接
田张艳
咨询师
1年前
《拥抱内在的小孩》《被讨厌的勇气》试着读读看。安全感的获得既需要个人不断成长，也需要有一些稳定的亲情、朋友支持圈共同努力。我们一起发现美好，获得美好
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