我喜爱高山远海的浪漫，世界奇观带来的冲击。 我喜爱舞蹈带来的身心连接，自律的紧迫感。 我喜爱当下的生活，苦难和幸福交错。 …… 正看着这段文字的你，也许会觉得上面这段话过于空洞或遥远，没有办法让你产生认同或更深层次的联想。 我想和你讨论的是，现实生活，身心的合拍以及广袤的精神世界。 ①现实生活对我们的影响重大 可以说，我们是依托现实基础存活的。 格式塔的最底层，生存就是我们最重要的基石。 很多人的精神或情绪出现问题，就是因为和现实出现了碰撞和冲突。所以面对现实的时候，我们不得不生病，以此来减免冲突。 举个最简单的例子： 有个妈妈在我这儿续费的时候，就一直强调，签合同一定要签的久一点，因为她会在签订合同之后就开始焦虑，没有时间上课这件事情。事实是，她每周至少有三次是可以过来的。 ②身心连接的重要性 2016年我考取了国家级心理证书，但其实我和心理学的缘分不止于此。在当时，我接触心理学这门学问至少有5年了。今天不算是真的想不到，原来我接触心理学这行这么久了。 2019年的时候，我突然想去学跳舞。这样的想法很奇妙，要是放在精神分析领域，估计又得和童年回忆联系到一起了。 小的时候确实学习过跳舞。但那时候，我的主观想法是感受到我的精神世界过于丰富，我需要增强和身体的连接。 我想，那个时候带我的老师估计也是这么想的，我是一个极其天真与理想化的人。 想做就去做了，我当即就给自己报了爵士班。哈哈哈，一个体力消耗最小的舞种。 从那个时候起，我和身体有了更多的联系，我看到了更多现实生活的苦难，我也看到了生命本身。 好像对着镜子的时候，你的自卑、怯懦、不自信都无处可逃，你只有面对和了解它们，才能和它们共同成长。 ③精神世界的富足一直以来是我的梦想 它是正在进行式。 今天清晨起床的时候，我突然捕捉到“感受到幸福”的念头。最近一直在为自己的职业变现发愁，看到现实的苦，体会情感的无疾而终，睡醒后睁眼的一刹那，我便感受到了幸福。那一刻，我更深切的体会到了，我们努力着，是为了感受幸福。 当然，这句话是小妍说的。 没有苦难的洗礼，你感受的幸福感受来的并不真切，像隔了一层雾，你知道自己的幸福生活，你看到了苦难的他人，拥有慈悲心，并不能让自己的幸福具象化，而苦难却可以做到。 所以，现在正在面对苦难的你，慢慢来，幸福正在靠近你的路上。全文

了解所处之地的历史对于我们了解自身来说非常重要！ 博物馆一览，收获很大。 人类从婴幼儿到青壮年再到垂垂老矣。 一个国家，一个文明从建立到兴盛再到衰败，也不过几百年。 就像是看着一个婴儿的出现，从零到有的建立，从什么都不会的石雕文明到青铜器时代的精细再到瓷器盛兴的元年，经历了漫长的发展。 这是人类群体共同的智慧发展，也是一个文明的脚步。 心理发展也由此而来，历史文化、民俗习惯、宗教信仰乃至小到家庭，都对人的心理产生了长足的影响。 这也是心理学的复杂之处。全文

从初生到满月，就称之为新生儿期 儿童从出生后第1个月，心理现象就已经发生了...... 每个人心理健康都建立在身体的基础上， 感觉是我们最初认识世界的开始，每个人都有感觉，新生儿当然也会有。 感觉属于心理活动中较低级的心理元素，出现早，发展快，许多感觉在婴幼儿期已达到成人水平。 从个体发展情况来看，一般是先有各种具体的感觉，然后在此基础上出现种种知觉，从而形成我们的情绪情感状态。全文

我很积极生活了，为什么越过越累 无论如何积极，生活总是让你十分疲惫...... 这说的是你吗？ 很多人，明明什么事也没有做，却很容易累。越想通过休息来缓解，结果反而越来越累...... 这是什么原因呢？ 很多疲惫，不是休息能够解决的， 因为很多的累，来自于你自身的内耗。 很多的欲望、愤怒不能够向外部表达，自己死死的压制自己，想要什么，不敢说也不敢要，被‘生活’压的没了脾气，不想要的被强加，也无法拒绝，所以只能够向内攻击自己，这就构成了你的内耗。全文

对方给了你什么？ ①期望的未来 我们内心对于未来都有个美好的憧憬，而这份憧憬，在遇到喜欢的人时，不自觉就开启了。 ②情绪价值 无论是好的或是坏的现在，你们曾经都有一份甜美。这份甜美无论是否真实，但对于你来说，是真实感受到的，我们称之为来访者的心理现实。 ③沉没成本 你为他/她做的一些事情，这其中付出了我们大量的时间，精力和感情。这些都是非常难以割舍的。 人生短短数十载，我们用时间酿造了美酒。 你期待得到什么？ ①对方的改变？ ②在一起的美好体验？ ③自身的成长与美好？ ④与家人朋友的对抗？ ⑤美好的未来？ ⑥曾经的美好？ ⑦对比之下的将就？全文