27 s
马冬梅
心理咨询师二级
|持证11年
山东 | 淄博
5.0
情绪压力
亲子教育
服务人数
39
多次复购
28%
平均时长
2
长程个案
0
资质认证
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费用:
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亲密关系咨询套餐
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简介

国家二级心理咨询师

市心理学会理事

荣获北京修远志同家庭教育指导师、测评师

心理咨询服务有限公司创始人,首席心理咨询师

个人介绍】

从业10余年,从上学、工作、婚姻、创业中经历过成功失败过,得意过,也绝望过;

十几年的咨询生涯,深入探索心理学理论,了解人性规律。参加各种心理技术培训和个人成长活动,接受心理咨询前辈的成长类督导和个案咨询指导。愿意把自己的所思所得与同样遇到生活困扰的你分享。

愿我们在一起,见证你人生最重要的时刻

受训经历】

2013年获得国家二级心理咨询师证书

2014-至今,系统学习了精神分析、认知行为、人本主义、后现代等流派的理论课程,并在我市保险公司、学校、社区等场所做心理健康类讲座。

2015.08成立自己的第一个工作室,开始独立执业,做专职心理咨询

2017.03加入我市心理学会,成为学会理事,与一群同样热爱心理学的咨询师们一起提升专业水平。

2018年考取北京修远志同家庭教育指导师和测评师,专门针对青少年成长相关的家庭咨询进行深入学习和践行。

至今咨询个案数累积2000+小时

带领个人成长团体1000+小时

【擅长问题】

情绪管理:情绪压力、恐惧等负面的情绪疏导。自卑、失落、厌烦、苦恼、恐惧、憎恶.的情绪形成原因探索的探索和改善

★个人成长:心智成长、人格重塑、幸福感的提升

★婚姻家庭咨询:沟通困难、感情不和、性格冲突、婚外情、出轨、情感纠结、恐婚、三角恋、网恋….

青少年咨询:厌学、网瘾、人际问题、专注力、学习驱力.

【工作人群】

成人及青少年

【咨询风格】

真诚、尊重、抱持、专业

【对来访者的一段话】

愿我的相伴能让你不再孤单,我们的相遇,相识,相交能陪你渡过这一段艰难的时光,愿你早日找回自己,好好爱自己!

资质认证
心理咨询师二级
咨询师马冬梅的职业证书
擅长领域
情绪压力、 亲子教育、 个人成长、 婚恋情感
累计个案时长
83.10小时
文章
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问答
昨天我去一个学校找一个老师办事。她两次都说反了方向,我找了很久都没有找到。明明是别人的错,父亲却对我一顿数落。每次都是这样,如果是别人的错,就是我的不对。而他,无论做什么都是对的。反正我说什么,做什么都是错的。
马冬梅
马冬梅
咨询师
20小时前
父亲外在是个老好人吧?

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用户评价
评分
5.0
全部(5)
很专业(0)
态度很好(0)
和蔼可亲(0)
效果明显(0)
耐心(0)
反应迅速(0)
讲述者
第3次下单
很好,很有耐心,能帮助解决相关问题,在来一个套餐,希望效果会更好
24-06-04 16:21:03
陈晨
第3次下单
效果挺好的
24-05-25 17:15:06
normannie
第1次下单
老师人很专业,帮助很大
24-05-17 19:39:48
讲述者
第2次下单
很专业,很好
24-04-29 22:43:06
人造菠萝甜
第2次下单
非常好!成熟的咨询师,有深度!
24-04-26 00:16:22
2页 ,到第 确定
动态
马冬梅
蝴蝶效应很多人应该都听说过,它指的是: 一只蝴蝶煽动了翅膀搅动了空气,可能会给遥远的地方带去一场暴风雨。可见事物发展常常会有意想不到的变数,一些看似平常的事情有可能因连锁反应带来巨大的后果。 蝴蝶效应在很多领域中都有其表现,今天我们重点说说它在两性关系当中的具体表现。 可能你听说过这样的事情:一段看似美满和谐的感情,突然之间就变味儿了。 之前热播的一档离婚综艺中,就有一个类似的例子:原本平常的婚姻,因女方的成名而渐渐产生裂痕。 原因是男方觉得他自己在婚姻中没有了价值,随着妻子的事业蒸蒸日上,他们夫妻之间的交流变得越来越少,他渐渐不习惯妻子角色的改变。 这就是事物发展的变数,看似可以一直和谐的婚姻,会因为其他事情的干扰而发生翻天覆地的改变。 也会发生这样的事情:原本还好好的伴侣,好像突然之间就开始发脾气,让你觉得莫名其妙,甚至闹到要分手。 在生活中这种事情很常见,真相可能是:你的女朋友因为某件事情跟你生气,当时你没有及时做出一些行为让对方消气,或者根本没有意识到对方在生气,这件事情就一直积攒在对方心中。 她因此处处看你不爽,你也不知道咋回事,最后双方越闹越凶,然后不欢而散或分手…… 这就是感情中的蝴蝶效应,当一件小事发生后,如果没有一定的警觉,那么就可能会从小事情变成大事情,导致无法挽回的后果。全文

马冬梅
当我们带着觉知,而不是无意识去看我们的情绪时,就会发现情绪并没有好、坏之分,也不存在真正的“负面情绪”。 情绪是送信人,每一封信都来自于我们的内心。如果你好好的收下这个信息,理解并应对好这封信,送信人就会走了。 相反,如果你关门不接待这个送信,他就得一趟趟的送。如果你关着门,他就得敲门、甚至撞门。白天你不接收,他晚上还会再来——在梦中让我们梦见一些并不愿意看见和接受的画面。 越大的情绪,包含着越大、越重要的信息,如果你不接受、不解读,它就会反复出现提醒我们看见。因为这封信里,包含着我们内心的重要需要。 下面,让我们举例来说说情绪,尤其是负面情绪的价值和好意: 压抑:让你获得安全 退一步,海阔天空。在我们没有足够的能力独立,没有足够的能力保护自己,不压抑几乎是不可能的。压抑让我们退回到自己的空间内,让我们得以喘息和休憩。 愤怒:包含着自尊自重的力量 力量是我们改变的动力:很多你平时无力干、懒得干、不敢干的事情,当你愤怒的时候你就可以做了,而且很可能效率很高。人类很多的作为和精彩,都是一怒之下、盛怒之下做出来的。 真正需要去解决的,并不是愤怒本身,而是不再压抑愤怒,如何合理表达愤怒。 嫉妒:告诉你真正想要的是什么 嫉妒本身是一种饥饿感,它不来源于肉体,而来源于精神。 悲伤:包含着疗愈与安慰 我们会经由经验悲伤,变得越来越强韧,越来越接纳,越来越成熟。 无聊:孕育着生命的价值和意义 如果我们能够在无聊出现的时候,不回避、不逃避,不急于摆脱这种感觉,与自己内在的感觉见个面,那么你就会在里面探寻到生命真正的意义以及自己的真正需要。 焦虑:调整你头脑的刻度 最常见的产生焦虑的原因,是欲望和内在的空虚。倘若你能深入的察觉你的焦虑,你会看到自己头脑里刻度的偏差。把那个刻度调过来,你就会安然而有效。全文

马冬梅
《与神对话》中说: 假如你认为花终究要凋零,那么你看到花时会感到悲伤。假如你认为花是变化着的整棵树的一部分,很快就会结出果实,那么你将会看到花的美丽。如果你明白花开花谢表示树要结果,那么你就理解了生活。 到你遇到困境时,放大你的格局,你会发现生命带来的惊喜!全文

马冬梅
人的命运的决定并非性格,不是能力,而是由人的心智决定。心智状态导致人与人之间的差距。爱因斯坦说,所有困难的问题,答案都在另一个层次。意思是在成长过程中,提高认知层次,升级心智模式,解决问题的最好方法是将问题变得不再是问题,困难自然化解 心智发展有7个阶段: 第一阶段:动物本能阶段,对自己的言行毫无察觉,行为完全依托,通俗讲对自己不自知,说话做事不经大脑。 第二阶段:自我反思阶段,开始关注自己行为背后的原因,会思考为什么这么说,这么做,懂得思考,会全面反思自己,不会再抱怨外面的人或事。列宁说,当一个人学会反思,将步入伟大的开始。 第三阶段:掌控情绪阶段,开始逐渐接纳自己,减少内耗,心态趋于平和稳定,自我和本我没有对抗,处于此阶段,基本不会由情绪来控制自己变得非常的理性,一些外界的干扰,评价,嘲笑,讽刺,都不会对他产生任何影响,只会专注的做好自己。 第四阶段:知行合一阶段,经过长期的自我觉察和自我反思,行动力开始越来越强,加上时间管理和心态管理会越来越自律,大脑意识来控制行为异常的专注,而行动时会有行动来验证他的思想执行力超强。 第五阶段:进入极致专注的状态,对要达成的目标和结果进入完全的疯狂痴迷状态,专注问我阶段,此阶段会迸发出超强的领袖智慧和美丽。 第六阶段:利他之心涌现阶段,生命创造力逐渐的增强,内心不断的涌出慈悲,真正明白诸恶莫作众善奉行众善利众者众人利之身边的一切资源都会源源不断地向他靠拢。 第七阶段:开悟觉醒阶段,此阶段他会找到他人生的使命和目标,专注恒久,为之奋斗一生,真正知道了我是谁?明白了我从哪里来,想好了要到哪里去?全文

马冬梅
初学心理学的人,都会忍不住想要教育或帮助别人,尤其对于自己的亲人。升起这样的念头的时候,可以先问自己一个问题:我是否已经100%不再想改变对方了? 如果答案是否定的:说明我们要去教育或帮助别人的冲动,是我们自己内心冲突的投射,是自己“内在剧情”的驱动,而并非对方真实的需要。而且我们这个时候其实是看不见真实的对方的。 如果答案是肯定的:我没有一丝一毫想去改造对方,哪怕对方是我的父母、伴侣或孩子。那么,你想帮助对方的感受,则是发自真正的慈悲,这个时候怎么说怎么做,都很好。 面对父母的人生困境,可以承认自己无能为力。面对自己的人生困境,知道自己不是完全无助的,自己总是可以做点什么。 —— 这是成熟的智慧,每个人的人生只能由自己内在开始转变,也必然因为内在转变而转变。 那什么是真正地与父母和解呢? 检验标准如下: 你对待自己和孩子,不再延续父母当年对你的方式。在自己能力范围内对孩子或自己及时地回应,痛快地满足。清楚自己和孩子是独立的两个人。不再要求自己或孩子成为“更好的人”,爱是如你我所是。 你对待父母,是充分尊重父母的自由。无论他们的选择是幸福还是作死,你都知道那是他们的权利,不是你的责任。 做到这两样,你就百分百完成了与父母的和解,自在丰盛,挡都挡不住。 生而为人,责任有限。全文

马冬梅
人生很短,余生更值得珍惜,难得来人间一趟,别做太多不值得的事,学会选择,才会活得轻松又自在。 伏尔泰说:“使人疲惫的不是远方的高山,而是鞋子里的一粒沙。” 很多被生活击垮的人,并非是多大的难题,而是一些非常琐碎的小事。 因为那些看似微不足道的小事,会无休止地消耗人的精力。 东汉末年,有个叫孟敏的人,买了一只陶罐,在路上不小心摔破了。孟敏连看也不看一眼,径自走了。路人觉得奇怪,过去问他:“你的罐子打破了,怎么连看也不看一下呢?”孟敏回答说:“罐子已经破了,看它又有什么用呢?” 对于孟敏来说,停留下来懊悔一个罐子,也许会错过晚上歇脚的客栈,也许会无缘欣赏晚霞的华光。 比起站在原地懊悔,不如立即启程,不将就,不回头。 记住8个字,是“关你啥事”和“关我啥事”。这八个字,就能解决80%的烦恼。全文

57"
王胜
持证6年
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肖越
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刘新宇
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评价1
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王丹
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评价6
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赵婧琳
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37"
尤四海
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