马冬梅_马冬梅心理咨询师_马冬梅心理咨询师介绍

马冬梅

在你之内，有无数个未知的你。孩子，爱人，父母，客户，朋友，贵人，敌人…… 都是你内在对应的那个你的外显。我们不是去处理外面的关系，而是回到内在。贫穷，匮乏，只因没有启动内在那个富足的你。多感恩，看见我已经拥有很多。怨恨，指责，只因没有启动内在那个高认知的你。放下评判对错，站到一元视角，看懂凡事发生皆有利于我。恐惧，胆小，只因没有启动内在那个父母身份的你。干掉心里的权威，自然收回力量和勇气。全文

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后来人们发现还有一种依恋类型——混乱型依恋 D-混乱型依恋：人际关系：在人际关系中表现出矛盾和混乱的行为模式，有时会过度依赖，有时又会突然回避，让他人难以理解和相处。情绪管理：情绪调节能力较差，可能会出现突然的情绪爆发或情绪低落，难以控制自己的情绪反应。自我认知：自我概念较为模糊，缺乏清晰的自我认同，对自己的角色和价值感到困惑。这种类型在人群中约占10%。如:《甄嬛传》中的皇后，《金锁记》中的曹七巧：她的一生充满了痛苦和扭曲。在爱情方面，她渴望得到丈夫的爱，却因丈夫的残疾而得不到满足，转而将情感寄托在儿子和女儿身上。她对子女的爱既包含着深深的依赖，又有着变态的控制欲，时而对他们关怀备至，时而又恶语相向，这种矛盾而混乱的情感表达，体现了混乱型依恋的特征。全文

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C-焦虑矛盾型依恋：人际关系：在亲密关系中往往过度依赖对方，担心被抛弃，会不断寻求对方的关注和认可，容易产生嫉妒心理，可能会因为过于黏人而给对方带来压力。情绪管理：情绪容易波动，常常处于焦虑状态，对负面信息较为敏感，一点小事就可能引发强烈的情绪反应。自我认知：自我认知不够稳定，容易受到他人评价的影响，自尊水平较低，对自己的能力和价值缺乏足够的信心。这种类型在人群中约占15%。如:《甄嬛传》中的华妃，《红楼梦》中的林黛玉，《半生缘》中的顾曼桢：她与沈世钧相爱，却因家庭变故和姐姐的算计而与沈世钧分离。在分离的日子里，她饱受思念和痛苦的折磨，对沈世钧的感情始终无法释怀，常常陷入对过去的回忆和对未来的担忧中，担心沈世钧会忘记她，表现出焦虑型依恋的特征。全文

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B-回避型：人际关系：对亲密关系有恐惧和回避的倾向，难以与他人建立深度的情感连接，在恋爱中可能会刻意保持距离，避免过于亲密的接触。情绪管理：倾向于压抑自己的情绪，不轻易表达内心感受，表面上看起来很冷静，但实际上可能是在回避情绪带来的困扰。自我认知：可能会高估自己的能力和独立性，表现得很自信，但内心深处可能隐藏着对自己的不确定和不安全感。这种类型在人群中约占15%。如:《甄嬛传》中的安陵容，《红楼梦》中的妙玉，《神雕侠侣》中的杨过：由于自幼经历坎坷，杨过性格中有着敏感和孤傲的一面。在与小龙女分别的十六年里，他虽然心中一直思念着小龙女，但却刻意回避与其他女子建立深厚的感情关系。他独自闯荡江湖，不愿轻易表露自己的情感，害怕再次受到伤害，体现出回避型依恋的特点。全文

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A-安全型依恋：人际关系方面：他们容易与人建立亲密、信任的关系，也容易获得他人的信任，在恋爱、友情和工作关系中都能真诚，真实，敞开心扉，保持健康的互动。情绪管理方面：情绪相对稳定，能够较好地应对压力和挫折，在面对困难时更倾向于积极寻求解决办法，而不是陷入消极情绪中无法自拔。自我认知：对自己有较为清晰和积极的认知，自信且自尊水平较高，相信自己有能力应对生活中的各种挑战。这种类型在人群中约占60%。《射雕英雄传》中的郭靖：他为人正直、善良，重情重义。在与黄蓉的感情中，全心全意地信任和爱护她，无论遇到什么困难和误解，都能坚守感情，通过沟通和努力解决问题。同时，他对师父、朋友也都真诚相待，建立了深厚而稳定的关系，展现出安全型依恋的特点。全文

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首先，我们来做一个测试，在亲密关系中你属于哪一种？ A、伴侣在身边时，你和他很亲近，不在身边的时候，你也从不担心被抛弃或背叛！ B、你不习惯和人太亲近，遇到矛盾时喜欢用冷战和逃避的方式处理！ C、你渴望完全融入另一半的生活，不能接受他（她）有隐私，还经常担心他（她）不是真心爱你，甚至出轨抛弃你！答案是： A——安全型依恋 B——回避型依恋 C——焦虑矛盾型依恋这些类型来自著名的依恋理论——依恋理论是一种关于人际关系和情感连接的心理理论。最早是由英国心理学家约翰·鲍尔比（John Bowlby）提出并后来由玛丽·爱因斯沃斯（Mary Ainsworth）进行了重要的实证研究。该理论强调了早期的亲子关系对个体情感形成和发展的重要性。依恋理论不仅应用于儿童心理学，后续还被扩展到成人亲密关系、心理咨询等领域。‌‌ 研究认为，儿童期孩子身上表现出来的依恋特征，成年以后仍然会显露出来，所以成年人也应该具有和儿童一样的依恋类型分类。接下来我们分别给大家介绍一下这几种依恋类型的特点，形成原因，以及需要成长的类型的发展方向！全文