如何调整自己的认知和状态,实在太难受了,免费心理咨询

皇上二舅

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问

如何调整自己的认知和状态，实在太难受了

13温暖

21条回答

胡周琴

咨询师

2年前

意识到了就寻求改变，去提升安全感和自我认同感。建议通过做心理咨询帮助自己。

孔德雪

咨询师

2年前

你好，你需要了解一下哪些事情让你没有安全感。要花一些时间来自我探索。

史胜果

咨询师

2年前

你感受到的痛苦其实是你身体保护你的方式，你觉得痛苦什么事情都做不了，就不用面对做事情失败的结果了。这可能是来源于很久以前，小时候的失败经历。你需要做的是向你自己证明你已经长大了，你是有能力照顾好自己的，你的身体也就不会用这种方式来保护你了

郭佳丽

咨询师

2年前

先探索看到这个痛苦深处是什么，为什么会害怕无常？再去接纳，接纳痛苦、接纳自己、接纳无常，你的接纳度有多高，你就有多么容易不同苦

谭丽梅

咨询师

2年前

没有安全感的人确实时时的都在防备。可以重新建立自己的依恋关系。比如尝试在生活中建立好的朋友关系，家人关系开始。有更好的认知和状态，这个可能需要一段时间的咨询。

农之海

咨询师

2年前

你现在渴望能够有方法完全掌控自己，完全不需要他人的帮助就能解决问题，这是不现实的。

毛章秀

咨询师

2年前

面对生活的不确定性的焦虑，恐惧和担忧非常内耗，需要深层看见内心不安全的原因，一起聊聊吧

杨燕林

咨询师

2年前

没有安全感，面对生活的不确定，我们来解决问题，减轻痛苦。问题解决了，状态会改善。

李轶凡

咨询师

2年前

缺乏安全感，想要对未来有所掌控或者提前做好应对，但是生活从来都是充满了不确定，让人感到忧虑

尤四海

咨询师

2年前

你好，没有安全感，需要先帮助你了解自我人格边界的防护能力存在哪些问题，人格边界的功能决定了自我安全感，要是想改善自己面对不确定性带来的痛苦感觉，可以来尝试重建自我人格的边界功能。

孙三丽

咨询师

2年前

怎么了，可以具体聊聊

张秋菊

咨询师

2年前

一段时间的心理咨询能够帮助你建立内在安全感。

赵莎莎

咨询师

2年前

可以把不确定事件和确定事件排出来

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咨询师

2年前

变是常态，不变是一种特殊形态。因此，变和不确定都是固然的，最求不变和确定就是一种非理性的认知。虽然道理可能都懂，就是会忍不住去担心焦虑，想要一种确定感和安全感。其实，安全感不是别人给予的，而是存在于自己内心深处的。佛陀说，本自具足。人其实本来就自带各种东西，缺乏是因为我们把它投射了出去，或者压抑下去不让它出来。比如，害怕有人伤害自己，或许是我们把自己的攻击性投射了出去。对不确定感到不安，或许是因为我们害怕这种确定让我们彻底失望，因为当一种东西绝对地确定并且无法更改，那将是一个让人处于无望的境地。因此，确定也并非一定是好的，不确定反而给我们带来希望或奇迹。