这,年以来反反复复,迷茫,焦虑,抑郁,烦躁,到了现在内心完全没有动力,不知道自己想要干嘛,一直觉得自己从小到大都是为了好免费心理咨询

小奥

25回答

问

这5年以来反反复复，迷茫，焦虑，抑郁，烦躁，到了现在内心完全没有动力，不知道自己想要干嘛。一直觉得自己从小到大都是为了好评价而活，有负面评价就自责。总觉得这份工作不是自己想要，但是收入待遇不错，总觉得这个女朋友不合适自己，但是又觉得她好，内耗，无力，感觉到了崩溃的边缘的。

7温暖

25条回答

3个月前

从理解接纳自己开始调整改善

3个月前

能感觉得到这种焦虑和迷茫……就好像自己内心有一个法官或者督察员评判官，一直左右着自己，只有让他满意了才算好，不满意他就会跳出来，告诉你不能满足于现状，现在这样是不够的，还有比这更好的。于是内心不安分了，想要继续去寻找。但是我们会发现，这种被赋予的被牵制的欲望是永远也无法满足的，而当我们达不到内在法官的要求时，我们还会自责，为什么自己做不到做不好，于是焦虑烦躁抑郁的情绪接踵而来。可事实上，我们已经比大多数人都做得好了，我们拥有一份可观的收入，有一个不错的男女朋友，这些都是靠自己的努力得来的，这都是我们能力的证明。也许这种感觉会反复，并且情绪起伏也是正常的，当我们觉察到自己情绪的变化后，就可以知道怎么去调整了。同时，如果我们内心生发出自己的价值判断，对自我有充分的认识，就不再被这个法官所牵制，那么我们也就不会那么容易去在意别人的评价和看法了。这样才能活得更加舒展和自在。

3个月前

没有内在的自我接纳、自我认可、自我价值感，完全依靠外在评价系统来定义自己的价值，做着自己不喜欢的工作、舍不得不合适的女朋友。长期这样，真的会让人很内耗、压抑、烦躁。人的最大的消耗，不是来自智力或者体力的透支，也不是来自跟大自然或者同类的争斗，而是来自自己对自己的战争。因为在这场战争中，“敌我双方”的战士、枪支、弹药甚至战术，都是这个人自己提供的，所以没有任何人可以支撑下去。与自己的关系，是所有问题的源头。如果我们能做到：自我整合、自我接纳、自我欣赏、自我认可！我们便能与自己相处好！与自己相处好，便能与世界相处好！愿你发现更好的自己，享受更美好的生活，遇见更美好的世界！

3个月前

想想自己究竟想要什么样的生活

3个月前

58"

3个月前

所以现在正式回归内心，探索内心需要什么，为自己活的时候了。

3个月前

没有了人生目标，找不到了前进的方向，自然失去了动力。我是专业做生涯规划和学业规划的，能否跟聊聊，我从易经的思维帮你规划一下

3个月前

如果失去真实的自己，外在拥有的再好也是无味。你可能是丢了自己。

3个月前

似乎在你的身体住着两个小人，一个劝告你，忍忍吧，这样子就可以差不多就行；一个会提醒你“这真的是你想要的么？快醒醒”每天他们的对话让你很受折磨，也很辛苦，他们互相说不动彼此

3个月前

需要看清自己的模式，了解自我的期待和渴望，也许一直以来都是按照某个标准在活，却远离真实的自己，因此越来越无力

3个月前

可以试着做下意象对话，看看自己真实的内心，看到到底内心卡在了哪里。

3个月前

只是活在评价里，活在标准里所以，内心的渴望没有被看到过，总是被错过，就会陷入无力；隐约感觉不能这样下去，但是又找不到切实的根据要如何做，所以迷茫吗？

3个月前

37"

3个月前

5年前发生过什么事情了吗？从小到大都很在乎别人对你的评价，可能和你的原生家庭有关，你的注意力永远在别人身上，别人对你的评价上，其实这么多年，你一定很累，很疲惫，自我消耗比较严重，可以聊聊，让我们一起找到答案

3个月前

可以停下来整理整理自己，问问自己怎么了，我想要什么，我要做怎样的一个人，我如何做。如果自己能探索到那就最好，探索不到，可以找我们帮你探索。

3个月前

有抑郁的倾向

3个月前

可能需要停下来想一想

3个月前

自我的意愿或感受是压抑的，受外在评价所控，也许每次反复都是一个机会，让你看到自我在挣扎，需要被看见，被安抚。

3个月前

你不知道自己要什么，也不敢踏出那一步。虽然现状不完美，但也害怕失去。

3个月前

无近忧，有远虑。是时候，做个长远一点的规划了。如果需要梳理，不妨找咨询师们聊聊。

3个月前

关键是对自我的认知不客观，不接纳现实。

3个月前

你的描述表明你困在了被人评价的框框里，那意味着你把自己放在了一个被控制的位置上，所以，你没法从内心喜欢工作或一个人，建议做个人成长咨询

3个月前

你能觉察到自己的这种状态，就是改变的开始。思考一下想要的生活是什么样子的？怎样才算为自己而活？可能是时候重新规划一下人生了，找咨询师聊聊吧，找一找内在的动力，遇见更好的自己。

3个月前

你好，看起来是有一种不由自主的感觉，自己好坏由别人评价，包括工作、情感都由别人安排，只有收入是自己满意的。这是被操控了吗？

3个月前

12"

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