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36回答
问
我的自我审判、责怪特别多…
12温暖
36条回答
史冬英
咨询师
1年前
你内心可能内化了一个苛刻的父母，那么你愿意成为自己的保护神吗？就像你对待你最好的朋友那样去安慰自己，鼓励自己。具体可以联系我咨询详谈。
徐莉莉
咨询师
1年前
自我审判是内心的声音在和传统文化道德（即良心）的声音在抗争，用心理学术语就是本我和超我在搏弈，无法听从自己内心的声音，自我就会很痛苦。
蔡红
咨询师
1年前
其实可以不用审判这个词，可以用反思。
金会芝
咨询师
1年前
90"
唐建刚
咨询师
1年前
觉察到停下来。
李春娣
咨询师
1年前
刘芝
咨询师
1年前
自我审判、责怪就是自我攻击、自我虐待，说明你有负性情绪。不防尝试换个思维模式：欣赏、赞美自己。
黄显群
咨询师
1年前
感觉到你的内在有两种或者两种以上的声音，力量。它们对于的撕扯让你感到困惑，疲惫，痛苦。可以聊聊吗？
刘云清
咨询师
1年前
马霞
咨询师
1年前
活着已经不容易了。别人对我们都有这么多恶意，自己还批判自己。。
张静
咨询师
1年前
这真的不是一两句话能够扭转的，如果需要，可以聊聊
尤四海
咨询师
1年前
你好，要停止自我审判，需要激发自我保护的意志，保护自我人格的健康发展，有了自保之力，审判的力量就会相对减少，直到消失。
胡周琴
咨询师
1年前
尝试停止，开始一个新的模式：自我肯定，自我欣赏，自我认同。
钱浩
咨询师
1年前
我思故我在。
自我鞭策，为己之学，是成功必由之路。
只不过，不要把所有原因，都归结于自己身上。同时，承认自己的局限性，也认可自己的发展潜力。
一切关乎成长。（而不是，你为何还没长成？）
王冰冰
咨询师
1年前
自我审判有时是一种习惯，要改掉这个习惯，先从接纳自己开始，感恩自己的与众不同，看清自己的优缺点，找到自己生命中最值得坚持热爱的事情。
肖洁
咨询师
1年前
自我审判是你的选择，你也可以选择停止！
李士伟
咨询师
1年前
一般来说是早期经验带来的结果，可能早期有人经常批评自己，也有可能是早期有人要求你或暗示你要多做自我批评。
先从接纳自己开始，包括自己会“自我责怪”，这个需要不断训练，最好能训练到支持自己做自我批评。
赵莎莎
咨询师
1年前
开始自我肯定做的好的部分
武李利
咨询师
1年前
无意识认同了
冷梅
咨询师
1年前
思维模式的习惯，要改变，需要一段时间建构新的模式，从接纳自我开始。
李海艳
咨询师
1年前
一直审判、责怪你的，是你内化了的父母（养育者）。
一个很少被肯定、赞赏的孩子，很难自我肯定，很难喜欢自己
张瑞琴
咨询师
1年前
提升自我价值。
林永青
咨询师
1年前
73"
顾明萱
咨询师
1年前
当你陷在自我苛责当中，你的世界就变小了，想一想是不是对方也有问题，是不是环境也有问题，你已经竭尽全力了，没有人能怪你。
徐小慧
咨询师
1年前
做事有自己的标准，达不到就自我审判，或者没有找到自己和别人的边界，把别人眼中期望的自己当成了自己，等等～
殷宏芳
咨询师
1年前
这个话题得具体和咨询师聊聊，看看无意识自我是怎么回事
黄家群
咨询师
1年前
我们每天都会对自己所做的事所说的话进行反思，但不必过于自责过于羞愧。有些事做错了就错了，错了改正就好了或者努力避免造成不好的影响。无论什么时候我们都要无条件接纳自己
周艳丽
咨询师
1年前
可以觉察一下，那些审判你的声音，来自于哪里呢？他们都说了什么？这让你想起了一些什么
郁雪梅
咨询师
1年前
可以探索一下这种思维的成因再转换核心思维，每个人都是不完美的，接纳当下的一切
冯贤
咨询师
1年前
这是对自己最大的伤害，因为我们所有所谓的审判仅仅是自己认为该审判自己而已，与别人无关！别人也许并不这么认为。所以这样理解，您对自己有高要求，希望什么事情都做到符合自己的标准。可是人哪能做到尽善尽美呢！所以，咱们要做的可能是放过自己，接纳自己的一切行为。
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