习惯了自我批判的人如何提高自我价值感,免费心理咨询

怦然

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习惯了自我批判的人如何提高自我价值感

11温暖

26条回答

王丽美

咨询师

1年前

我看到你的文字时，第一想到的是“吾日三省吾身”，用批判的眼光看问题，有它本身的功能，只是如果批判自己让自己产生太多消极情绪的话，可能需要思考一下了。你愿意多说一些吗？

程继凤

咨询师

1年前

不轻易做承诺，对自己承诺一件事，做到一件事，自己相信自己值得信任

石萍

咨询师

1年前

看到自己做的好的部分，自己肯定到自己。

黄绒绒

咨询师

1年前

一段镜映、滋养的关系可以很好的帮到你哦，咨访关系是一个比较安全靠谱的选择。

段雅坤

咨询师

1年前

多发现自己的长处，先请关系很好的人说说自己的优势，暂时远离无理由带给自己负面评价的人

罗丹

咨询师

1年前

现在就要停止对“自我价值感低”的批判

刘丽艳

咨询师

1年前

把焦点调整到你做到的部分。给自己做到的部分认可。对于没有做到的部分，调整看待问题的角度，给出正向的总结。具体怎么调整可以私聊！

石爱红

咨询师

1年前

自我批判只是在失败的时候大多归因于自己，成功的时候归因于外部，把归因模式调整一下，多看看自己影响了那些人和事，也包括自己，比如现在你提出了这个问题，感觉出你的觉察力，自省能力，概括力

罗丹

咨询师

1年前

回到自己的中心具体做法有耐心，在吃喝拉撒睡上慢慢照顾自己的需求，满足自己的需求

张欢

咨询师

1年前

可以一方面多锻炼自己自我察觉的能力，看到自我评判了先能停下来，另一方面需要需要尝试转化，从不同的角度看待一些事，同时对事不对人，不要把事情层面的事情上升到对自己人的层面的否定！我是一切的根源，不是一切都是我的错，而是我对待自己的方式和对待世界的方式需要调整！

周婷

咨询师

1年前

自我批判可能是从父母身上学的，也可能是因为安全感不足，对自我的评价较低。建议可以在自我批判的时候进行阻断。长期的话可以尝试记录下来，发现自己在什么时候容易自我批判，找到规律进行改变

李浩

咨询师

1年前

最好能有一段系统的咨询。

尤四海

咨询师

1年前

这个话题特别有意义，习惯自我批判的人，要提高自我价值，需要做几个操作来帮助自己：一是习惯的培养，二是转化自我批判，三是寻找自我价值，按上面的顺序探索一下试试。

肖洁

咨询师

1年前

71"

赵莎莎

咨询师

1年前

每天把自己的优点说出来，每天重复。惯性是日久天长养成的，好的价值也需要练习和养成。

陈宇

咨询师

1年前

换一种与自己对话的方式，如果是你的朋友，你会怎么肯定对方的价值。是不是往往对自己很苛刻，把善意给了别人。

刘云清

咨询师

1年前

暗示

彭水明

咨询师

1年前

多看看自己的优点！

胡周琴

咨询师

1年前

多肯定鼓励欣赏自己，接纳自己。

董艳红

咨询师

1年前

每天往自己的银行里，存点自己做的好的事情，经常拿出来看看，自己还是不错的

王丹丹

咨询师

1年前

可以先从了解自己为什么会自我批评，去接受自我批评。如果有需要可以找个咨询师和你一起去发现。

王润之

咨询师

1年前

可以试着从自己善于内省开始