头脑的念头太活跃,感觉时时刻刻就要被这千丝万缕绞死,好累,我该怎办,免费心理咨询

明空

22回答

问

头脑的念头太活跃，感觉时时刻刻就要被这千丝万缕绞死，好累，我该怎办。

11温暖

22条回答

明空

5年前

好的非常感谢

已注销

咨询师

5年前

每天给自己留15~20分钟的专属时间或者空间用来感受焦虑等等情绪，这样你在一天里的其他时间就不用为这些情绪啊烦恼了啊，这也是一个自己给自己的暗示。试试吧。

明空

5年前

已经很小地报复了，但没多少平静的感受

袁力红

咨询师

5年前

你好，看了你的留言，我总结三点，一被欺骗，二，你不甘心筹划报复，三，你为此很累心，我想和你说，对自己好一点，经历了不愉快的事，还要继续受其所累吗，你现在的求助就在跟你自己传达一个信息，那就是你想放下了，你该放下了

明空

5年前

具体的事情

张毛宁

咨询师

5年前

有很多的想法很累，这些想法的出现是没有来源呢，还是和某件事有关

张凤琴

咨询师

5年前

34"

5年前

5年前

念头太活跃，是思考太多是一种焦虑的表现。

冯二玲

咨询师

5年前

转移注意力

高志新

咨询师

5年前

14"

梁欣旺

咨询师

5年前

从你的描述感觉是强迫念头在挥之不去吗？如果是的话，可以分析下为什么我们会有这样的念头？这样念头给我们带来什么意义呢

明空

5年前

谢谢张老师，确实是有一件事情，关于被欺骗与计划报复。

张秀丽

咨询师

5年前

明空

5年前

即使一直在忙工作，也经常分心

李睿爻

咨询师

5年前

多做事

张秀丽

咨询师

5年前

48"