头脑的念头太活跃,感觉时时刻刻就要被这千丝万缕绞死,好累,我该怎办,免费心理咨询

明空

22回答

问

头脑的念头太活跃，感觉时时刻刻就要被这千丝万缕绞死，好累，我该怎办。

11温暖

22条回答

明空

4年前

好的非常感谢

已注销

咨询师

4年前

每天给自己留15~20分钟的专属时间或者空间用来感受焦虑等等情绪，这样你在一天里的其他时间就不用为这些情绪啊烦恼了啊，这也是一个自己给自己的暗示。试试吧。

明空

4年前

已经很小地报复了，但没多少平静的感受

袁力红

咨询师

4年前

你好，看了你的留言，我总结三点，一被欺骗，二，你不甘心筹划报复，三，你为此很累心，我想和你说，对自己好一点，经历了不愉快的事，还要继续受其所累吗，你现在的求助就在跟你自己传达一个信息，那就是你想放下了，你该放下了

明空

4年前

具体的事情

张毛宁

咨询师

4年前

有很多的想法很累，这些想法的出现是没有来源呢，还是和某件事有关

张凤琴

咨询师

4年前

34"

4年前

4年前

念头太活跃，是思考太多是一种焦虑的表现。

冯二玲

咨询师

4年前

转移注意力

高志新

咨询师

4年前

14"

梁欣旺

咨询师

4年前

从你的描述感觉是强迫念头在挥之不去吗？如果是的话，可以分析下为什么我们会有这样的念头？这样念头给我们带来什么意义呢

明空

4年前

谢谢张老师，确实是有一件事情，关于被欺骗与计划报复。

张秀丽

咨询师

4年前

明空

4年前

即使一直在忙工作，也经常分心

李睿爻

咨询师

4年前

多做事

张秀丽

咨询师

4年前

48"

#分寸感的感悟 1.与家人的分寸感，在于我们都是一个独立的个体，父母亲人也是，我们可以相互扶持，但不过度干预。 2与朋友的分寸感，相互帮助，相互鼓励，共同分享生活中那些美好的瞬间，难过与喜悦，我们共同陪伴又不失去尊重。 3与同事领导的分寸感，我们为了一个目标共同努力，可能会有摩擦，会有矛盾，我们的关系建立在更好的完全事情。 4与客户的分寸感，提供帮助，物有所值，尽责尽力帮助他人解决问题，不过多干涉。 5与咨询师的分寸感，咨询老师是我的心灵拐杖，必要时拿出来搀扶自己，心中有感恩，除了咨询时间不过度依赖和打扰。 6与陌生人的分寸感，人性虽然是复杂的，我们并不能把一个人简单的形容成好坏，愿我能首先把人定义为“好”，善待别人，遇到“不好”也能及时保护自己。所有的关系都有属于它的链接，往往单一的链接会比多向的链接好处理，有些关系难免有多重关系，也希望自己能有合适的分寸，在不让自己觉得不舒适的同时尽可能不为难他人。# 13个回答

#上个月网上买了十几对耳夹，现在又全都不见了。该怎么调整自己的难过失落呢？# 15个回答

#男人单身一辈会怎样样，，有忘情水吗？# 15个回答

#我不自恋表情是不喜欢笑的，那样看起来很抑郁。# 15个回答

#昨天我得知我是早产儿，因为妈妈在孕期后期没有管住嘴吃了冰棍，早产了19天，我就仿佛天塌下来的那种感觉，觉得自己好差好可怜，从出生前就没有被好好爱着，早产儿的免疫力很低，我身体就不怎么好，从小到大我真的没有被好好爱过，说是运气也好，命运也罢，我真的有时候觉得像个悲剧，我都觉得现在的我都不爱我自己，总把自己与很坏的东西联想在一起，觉得我的人生就很无望，从出生开始我的角色就注定我的童年不会幸福，可我什么都没做错，现在却承受了最坏的结果和最坏的我，长大了还是会深受影响，我在怀疑自己的时候什么都思考不了，就脑袋空白没法运转的感觉，我该怎么办才能停止对我自己的怀疑和打击，我该怎么怎么让自己正常生活# 18个回答

#我删掉3个月的女孩，然后我舍不得她重新加回来了，她竟然同意了。我该怎么聊起？# 5个回答

#现在中国的大环境经济很不好吗？医院的奖金都直接降了百分之五十# 19个回答

#如何看待礼貌客气一问三不知的职场工作态度！# 13个回答

#想做个摸鱼的工作，业余做个可以赚钱的技能，想法是业余的技能是可以证明自己的，因为我觉得自己不好，一想到不好我内心就是深深的无力感。和别人聊到工作，对方说的是工作是为了赚钱生活，没人会记得你工作上怎么样，离职了还有新的人来。要赚钱的创业。想要有一个技能来证明自己就去做。我想，我要解决这个无力的感觉，必须去做点什么。# 18个回答