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45回答
问
昨天因为一件小事，跟老公发了火，现在后悔不已。我以前性格特别容易炸，最近几年自己慢慢觉察，已经变化了不少，今年以来第一次炸。完全控制不住自己。想到李玫瑾老师的话，幼年抚养不到位的才会容易暴怒。家里都是我，我很辛苦，家外都是他，他也极其辛苦。后悔冲他发火了，收不回来自己说的话
9温暖
45条回答
史爱华
咨询师
1年前
首先，学会接纳自己的情绪感受，就不容易发火了。
徐红艳
咨询师
1年前
75"
邢松
咨询师
1年前
有了这样的反思和共情能力已经不错了，至于更深入的理解自己这一部分需要更多的学习和感受觉察，反思以及找一个匹配的咨询师做个人分析……
匿名
1年前
我说的厌恶他们不过是自欺欺人，因为无论做什么都得不到爱，而假装潇洒，假装自己主动不搭理他们，以减轻内心的痛苦
匿名
1年前
我理解的和解就是跟自己和解，父母那里是绝无可能了，我即使那么厌恶他们，还是希望他们爱我，所以被动疏远，背后是无尽的失落，跟他们和解不可能的了：接受他们不爱我的现实 跟自己和解 应该好过跟他们和解，真的很难啊
石萍
咨询师
1年前
能够内心和父母和解，内在的愤怒才能烟消云散，表现在外在也就是遇到冲突不容易爆炸了！
匿名
1年前
自己琢磨的啊，又看了些书，可能内心创伤太大，翻开心理学的书能立刻找到跟自己相关联的，并且秒懂。然后对照自己，观察每个情绪的升起和消失，找到原因，有烦恼的时候，还会在这里发问答，然后不停地尝试，关注每个念头，起心动念，经常问why就这样跌跌绊绊走到现在的
杨宝英
咨询师
1年前
很多事情累加在一起，让你感觉崩溃，于是引发了情绪的大爆炸。最近几年变化了不少，你是通过什么办法让自己发生这么大的变化的？
匿名
1年前
不知道怎么和解呢，问题在他们那里，不管我什么情况，他们都不理，好冷漠，根本是解不开的死结啊
孙磊
咨询师
1年前
有觉察 就是改变的良好开端 有了问题不可怕 尝试着去改变 尝试缓解关系 就不会那么后悔了 同时这也是一个成长、建立两人紧密关系的良好时机，也就是说，危机中存在机遇，抓住机遇，也许感情会更好
杨宝英
咨询师
1年前
很多事情累加在一起，让你感觉崩溃，于是引发了情绪的大爆炸。最近几年变化了不少，你是通过什么办法让自己发生这么大的变化的？
李浩
咨询师
1年前
21" 石萍
咨询师
1年前
能够内心和父母和解，内在的愤怒才能烟消云散，表现在外在也就是遇到冲突不容易爆炸了！
匿名
1年前
我还要走很长自我成长的路，一点一点回归到幼年，做自己内心父母。他们那里到死都不可能奢望半点关心爱了，这个世界最坏的人就是破坏了孩子半生的秩序的人吧，厌恶至极
匿名
1年前
我爸妈害惨我了，罪过啊
匿名
1年前
我还没有缓过来，没有能量去道歉，我需要调整一下，等状态好一点
李雪梅
咨询师
1年前
可以向对方道歉啊，同时表达你的发火的来源，你的需要，问问对方自己可以为他做些什么？
匿名
1年前
今天一直胃痛，之前我一直觉得已经不在乎父母，相互也不太联系了，今天突然意识到仍然是他们赢了，他们的冷暴力赢了，是他们不理我，我是如此被动，难受死了
李少泉
咨询师
1年前
这样的事，第一步还是学会爱自己，是的，即使你发火了，你也不必因此而过于自责，因为自责产生负罪感，归根结底你还是不会自己爱自己，自责是不爱自己，让自己生气了，一定也是你不会爱自己。接受，化解，重新出发，我可以用接化发祝你走出坏情绪，好吗
王有涛
咨询师
1年前
中国有句老话，不打不相识
还有一句俗语，打是亲，骂是爱
夫妻之间最可怕的是冷漠不是吵架和发火。
你对老公发火，你背后的脆弱是什么？
发火是为了掩盖什么？
你觉得很伤心，很无助，很委屈，很辛苦。。。
把这些柔软情感的让老公知道，老公我也很伤心，当我脆弱的时候，我也想你陪陪我，帮帮我，安慰我，爱爱我，我也只是一个女人，我为你做了很多，我也是很爱你的，我看到你为家庭非常辛苦，我相信你也爱我。
把所有你真实的感受表达给老公。
然后你也需要去觉察你是怎么教会老公这样对你，有需要可以找我聊聊
王有涛
咨询师
1年前
中国有句老话，
陈春霞
咨询师
1年前
68"
李娜
咨询师
1年前
情绪背后都是未被看见和满足的需求，如您所说，您自我觉察能力很强，很善于自省和自我调整，照顾家里需要付出极大的心力，也需要被看见被理解。
两人争吵也是解决问题和需求的契机，虽然过程可能有点失控，但也不要苛责自己。比起压抑问题或者回避问题的出现，更好的做法是看见和解决问题。
也不用对吵架心有畏惧，更好的做法是，吵完后，倒杯水，做顿饭，买个礼物，找到一个修复和沟通的机会。
希望我的回答对您有所帮助，有需要的话可以私信沟通。
赵莎莎
咨询师
1年前
后悔和感受到情绪就是改变的开始
史冬英
咨询师
1年前
事已至此，可以考虑真诚地道歉，然后好好把自己的需要和老公说一说，争取解决问题，而不是一味地发泄情绪。
刘云清
咨询师
1年前
匿名
1年前
我跟爸妈关系很差的，零互动，不过是他们先不理我的，我后知后觉觉悟，不再强求跟他们往来，之前倒贴了不少，后悔浪费的时间精力。我爸妈几乎天天爆炸，不是这个就是那个，神经病一样的人，病态，谈到他们还是非常非常厌恶
苏平
咨询师
1年前
是不是心里压抑憋屈不平衡
匿名
1年前
我妈妈爆炸起来的样子：野蛮，泼妇，口不择言，神经病，疯子，完全不上路子，太厌恶了
匿名
1年前
谈到是他们先不理我的，我还是有点难受，我是被动不理他们的，有时我会想，如果父母死了，自己会难受吗？然后想到自己得病差点死，他们看都没看一眼，就释然了，我不过是礼尚往来而已，我没有错。我这会儿最难受的是：为啥我像妈妈一样爆炸，真的好厌恶的人啊
高翔
咨询师
1年前
发过火，事后诚恳认错，是很好的关系弥补，但火爆脾气，终究要改！需要帮助，请私聊交流！
匿名
1年前
生过气又后悔，还有胃痛，唉，伤人又伤己，我老公相对情绪稳定，我就像是个病人，可吃了我爸妈的苦头了，害人不浅，还需要我用很久很久才能走出来，又自卑，脾气又不好，体质还不好，真实应了那句：差的原生家庭消耗的不仅是智慧还有健康。
薛梅
咨询师
1年前
真诚道歉。
匿名
1年前
我最害怕像我爸妈，妈妈总爆炸，爸爸冷暴力冷漠狠心，我不停觉察自己，不让这两个人不人鬼不鬼的东西住在我身体躯壳里，就是潜意识，昨天发火，投射了我妈妈，那一会儿不是我，其实真的不是个事，换我老公遇到这个事儿，他绝对不会对我发火
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