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布布
27回答
问
心情超级差
12温暖
27条回答
张润田
咨询师
2天前
51"
邢娜
咨询师
3天前
当我们无法扭转或摆脱那些让我们心情变得超级差的外界影响因素时，我们要尝试着去向内寻找一丝契机，撕开一个打破困境的口子。
傅益红
咨询师
4天前
对着镜子笑一笑，就好
徐磊
咨询师
4天前
愿闻其差
杨晶晶
咨询师
4天前
能感觉到你现在心里闷闷的特别不好受呢。不妨小小犒劳下自己，吃点爱吃的小零食，适度解馋就好。有空的话出门散散步动一动，或者挑个轻松有趣的电影看一看，好好放空一会儿。不用逼着自己马上开心起来，先温柔接纳当下的坏心情。等情绪舒缓下来，慢慢找找这份烦闷藏在哪里，理顺心里的小疙瘩就轻松啦。
许立兴
咨询师
4天前
心情超级差，不是一般差。差到离谱，差到不想多说一个字。。。
我理解你当下的疲惫和无奈
黄一统
咨询师
4天前
遇到不开心的事了，先让自己从事情的漩涡中出来。
周之灿
咨询师
5天前
抱抱
李琪
咨询师
5天前
发生了什么让你心情超级的差，愿意多说说吗？
吴洁
咨询师
5天前
目前心情特别差，一定是有原因的，愿意多说一点吗？
冯二玲
咨询师
5天前
好好抱抱当下的自己，给自己打气。
王春凤
咨询师
5天前
发生什么事情了让你的心情超级差，愿意说说吗
王娇
咨询师
5天前
看得出来你心情很糟糕，让你很不舒服，如果愿意的话，可以具体讲一下因为什么让你心情这么差吗？
张清玉
咨询师
5天前
遇到了什么事？把它说出来，或者哭出来，或者喊出来，心里会舒畅很多
王晓燕
咨询师
5天前
情绪积压时，宣泄是必要的自救。无论是倾诉、运动还是书写，请允许负面情绪流动。看见并接纳当下的糟糕感受，本身就是疗愈的开始，别独自硬扛。
凌子芳
咨询师
5天前
26"
陈仁磊
咨询师
5天前
找到一个发泄的地方，去表达出来会好很多，别憋着
胡周琴
咨询师
5天前
理解自己
宋丽娟
咨询师
5天前
心里难受不用硬扛，愿意的话可以倾诉出来。
马会娟
咨询师
5天前
看见自己的差心情，也允许它发生，是走向好心情的第一步，找朋友说一说，或者自己再深入看看差心情在告诉你什么，相信会有收获的，祝你越来越好
徐登
咨询师
5天前
那种‘浑身提不起劲’的沉重感，不用急着去想明白，强迫自己表达反而更耗神。
如果你能看到并且愿意的话，可以试试这个不用动脑的小动作：用力握紧拳头，坚持5秒，再瞬间松开，去感受那股麻痹感流遍指尖。
试完之后，如果胸口那股堵着的感觉稍微松动了一点点，或者依然觉得喘不过气，你都可以点开我的私信。不需要你打字，哪怕只是发过来一个‘松’字，我都懂，并且愿意把心安和支撑借给你。
于萍
咨询师
5天前
感受到您此刻的低落。允许自己暂时不好，情绪没有对错。如果愿意，可以多说一点，我在这里陪着你。
陈晓娟
咨询师
5天前
26" 徐磊
咨询师
6天前
憋得难受，可以倾诉一下。
李慧
咨询师
6天前
36"
李林清
咨询师
6天前
短短5个字能感受到你内心的痛苦，无奈，好奇发生了什么让你有这样的情感感受，这样情绪背后的需求期待是什么？如果会好一点点，你怎么做能实现？如果是你想要的状态，他是怎样的，你最想和谁分享
赖永昌
咨询师
6天前
能感受到此刻低落压抑，坏情绪堵在心里无处疏解，浑身都提不起劲。
负面情绪不会凭空出现，是积攒许久的委屈、疲惫集中爆发，不用强迫自己立刻开心。
允许自己沉浸低落一会儿，不用对抗坏心情。做点简单小事释放情绪，独处放空或者倾诉，等情绪缓和再梳理烦心事，别独自硬扛。
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