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一一
22回答
问
真的很累，关心冰箱里那个菜快坏了没有，不管想不想吃，也要尽快把它烧掉，诸如此类把我逼的无路可逃，像是安装了发条的玩偶
跟我妈妈的模式一模一样，同样也是我很讨厌我妈身上的模式，我妈是几角几角的怕浪费，我是几元几元的怕浪费
同时我要问自己你是讨厌你像妈妈，还是真的讨厌这个模式？
11温暖
22条回答
孙鑫
咨询师
1个月前
你已经觉察到了这个模式，这是很重要的一步，确实会不自觉地内化进来父母以及老板的模式和习惯，也能看到你很累，很疲惫，菜不能浪费，卫生要整洁，工作要查漏补缺，我想一个模式能延续，一定给我们带来了什么好处，但代价可能是这很累不轻松
谷春华
咨询师
1个月前
感觉你这个觉察很好“是讨厌像妈妈还是讨厌这种模式”
鲍蕾
咨询师
1个月前
尝试下停掉写备忘录，一切都等明天再说
钱浩
咨询师
1个月前
老板之所以成为老板，一定有常人难以企及的“偏执”（所以有那句“只有偏执狂才能够生存（指残酷的竞争环境下）”）。
问题不在于我们经由“偏执”走向某种意义上的成功。
问题在于，离开了那个成功所需要的环境，“偏执”的习惯却一时改不了。
所以，随时觉察一下，是否已经时过境迁，往日的经验，已经不再适用了。
比如，温饱问题还没有解决的时代，浪费粮食可耻。而如今的时代，吃撑、吃坏身体可笑。
一一
1个月前
工作上每天查漏补缺，生活里每天查漏补缺（客厅乱不乱干不干净这是爸爸的标准）（冰箱里的菜那个快快了要赶紧发现吃掉这是妈妈的标准）
工作上严谨状态，好像是我打工时老板给我调教出来的，是老板的标准，虽然我现在自己做了老板，但还在用以前老板对我一个打工者的标准要求着自己！
邱国泉
咨询师
1个月前
一，适当的增加睡眠的时间。
二，周末放假的时候，适当的做一些户外的运动。
三，每次做饭菜的时候，调整适当的量，足够吃就ok了。
有空可以一起聊聊
戴蓉艳
咨询师
1个月前
看到你的描述，我看见你的紧张（睡前给自己写明天的备忘录，梦里做梦的内容是备忘录的），我猜测你有想要做好的心，这个“好”是一个符合你的标准，我猜你对自己要求比较高。这种高标准严要求对自己也会对自己以外的人（特别是跟你最亲近的人）。
我还看见，你看见自己复制了妈妈的模式，看到你不喜欢这样的生命状态，但，毫无理由的在重复，这是生命的传承。
看见是改变的第一步。
雷松
咨询师
1个月前
我特别能体会这种累，明明打心底不喜欢妈妈那种被节俭绑架的紧绷状态，结果自己不知不觉也活成了同款，这种拉扯真的太消耗人了。
其实你抵触的不是像妈妈这件事，而是这种被焦虑推着走、没法放松的生活方式。
给你几个简单好执行的小办法：
1. 别逼自己必须处理快坏的东西，每周允许自己任性一次，不想吃的食材直接丢掉，不用有负罪感。比如看着蔫掉的青菜，没胃口就直接扔掉，不用硬着头皮做饭。
2. 每次一冒出这种焦虑念头时，先停一下问问自己，到底是自己真的需要做这件事，还是单纯怕浪费。就像睡前写备忘录，别啥都往上记，只留真正要紧的事。
3. 别总觉得自己变成了妈妈，你只是继承了她的焦虑而已。节俭是自己的选择，不是捆住自己的规矩。
傅益红
咨询师
1个月前
爱操心，责任心强
张清玉
咨询师
1个月前
亲，我看了你的求诉，面前确实好像出现了一个木偶人，表面上受你爸、妈，老板的影响，让你形成了这种刻板的甚至有点儿强迫的处事模式，但你不快乐，带着深深的焦虑和不安。深究起因，是因为你内在小孩即本我没有真正地成长起来，没有活出本来的自己，才感到如此痛苦，所以你有了烦恼和心中的呐喊，。所以，你需要一个自我成长的过程，需要探索成长过程中到底发生了什么？也许需要一个家庭的辅导，或一个家族的辅导，找到事情的真相，活出本来的自己。
杜继锋
咨询师
1个月前
恭喜你，你有觉察了，真棒。这样的模式就有可能停止了。或者哪怕继续存在，也可以的啦。因为有觉察地做，和无意识的做，后果是不一样的。
一一
1个月前
我就是被妈妈激励成了一个复仇者的人，内心充满很多仇恨的人，并且都要报复的人。
一一
1个月前
是啊，接纳什么什么就消失，抗拒什么什么就纠缠。
一一
1个月前
是啊，现在自己又累又难，为什么要被以前的事情笑话，为什么要被以前的事情报仇。 为什么要为以后的事情焦虑，对现在的自己很不公平。
一一
1个月前
从小的时候我妈妈教会了我仇恨，恨我爸，恨这个恨那个，同时他自己也会恨这个恨那个。还教我长大的时候要复仇这个复仇那个。
胡根凤
咨询师
1个月前
该断不断反被其乱，看似是个断舍离的问题，深处是分离个体化的课题，这是需要勇气去探索的
胡周琴
咨询师
1个月前
觉察到了这个模式，就一点一点去撼动，逐步去做调整改善。
程璐璐
咨询师
1个月前
像妈妈对你来说意味着什么？这个模式对你来说又会让你怎样？
杜海英
咨询师
1个月前
接纳什么，什么就消失，对抗什么，就会加倍纠缠
农之海
咨询师
1个月前
像这样的生活方式，工作方式快把人逼疯了吧
一一
1个月前
工作上每天查漏补缺，生活里每天查漏补缺（客厅乱不乱干不干净这是爸爸的标准）（冰箱里的菜那个快快了要赶紧发现吃掉这是妈妈的标准）
工作上严谨状态，好像是我打工时老板给我调教出来的，是老板的标准，虽然我现在自己做了老板，但还在用以前老板对我一个打工者的标准要求着自己！
唐宇
咨询师
1个月前
觉察到这些，已经非常难得，非常宝贵了！
这不是你的错! 孩子小时候会无意识模仿父母的行为模式，又会在成年后无意识地强迫自己重复童年最痛苦的行为模式。
可能是一个原因导致的，也可能同时有多个原因导致的
通过调整并适当练习，是可以改变的
试着想想下面的问题:
不那样做时，你会焦虑吗？能忍受多久？
如果不做，你会担心什么呢？
打破这种代际传递，需要深入探讨各个方面的影响，需要一个过程，一段时间
有一位来访者说，半个月就觉得有很明显的改变了
张晶瑞
咨询师
1个月前
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