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想要快乐
30回答
问
今天上午又开组会，开会时我是第二个汇报的。汇报完我觉得很难受。开组会的课题主要是微塑料相关的。这个课题我没有相关的研究基础。汇报时我也提前练习了，为了更好的呈现。结果开会时汇报领导还是不满意，觉得我还需要努力。同时又夸了我后面汇报的一个同事，说她文献阅读了很多。但是她的ppt我一看就知道是看了我和前面人的汇报之后，临时加的。所以我觉得很不公平，同时觉得我不应该第二个汇报，应该让她先来。开完会之后，我就觉得很无力。而且会有一种自卑感，觉得自己做的不够好。心里不舒服
7温暖
30条回答
刘艺红
咨询师
28天前
你好，我是心理咨询师。读完你的文字，我能感受到你此刻心里那种沉甸甸的“无力感”和委屈。明明自己提前练习、认真准备，却因为课题基础薄弱被否定，而看到别人似乎“走捷径”却得到了表扬，这种强烈的不公平感确实非常伤人，换做任何人都会感到心里不舒服，甚至开始怀疑自己。我想先给你一个拥抱。请允许我告诉你：汇报顺序的先后，并不代表你能力的优劣；领导当下的评价，也不代表对你整个人生的定论。 你作为第二个汇报，其实承担了“探路”的风险，而同事作为后面汇报的人，天然拥有“信息差”优势，这往往是职场和学术汇报中客观存在的机制，而非针对你个人的不公。你现在的“自卑感”，其实是因为你把这次汇报的挫折，过度内化成了对自己能力的否定。但事实是，你只是在这个特定的“微塑料”课题上，暂时还没有建立起足够的知识框架，这只是一个“需要补课”的技术问题，而不是“我不行”的人格问题。如果你愿意，我们可以试着把这次“难受”当作一次成长的契机。与其陷入自我攻击，不如试着把“我不够好”的念头，转化为“我还需要在文献阅读上多花点时间”的具体行动。如果你愿意，可以回复我一下：
1.你目前对“微塑料”这个课题，最感到无从下手的点具体在哪里？
2.除了这次汇报，你平时在科研或工作中，是否也常因为这种“比较”而感到焦虑？期待你的回复，我们可以一起聊聊，帮你把心里的这个结解开。
杨婷
咨询师
28天前
81"
李玉婵
咨询师
1个月前
你的付出跟结果对等么？不管怎样先抱抱自己，感谢自己的努力！你需要内在的肯定
刘探林
咨询师
1个月前
79"
程璐璐
咨询师
1个月前
不是自己擅长的领域也尽力去做了，领导没有看见你的处境而且还夸奖了同事，这让你很不舒服，那能不能自己战队自己理解并鼓励一下自己呢
胡周琴
咨询师
1个月前
多自我认同
高翔
咨询师
1个月前
90"
祁华
咨询师
1个月前
54"
赖秀萍
咨询师
1个月前
30"
陈晓娟
咨询师
1个月前
71"
想要快乐
1个月前
真的会存在不在意别人评价的人吗？都会在意的吧，只是多少的问题
刘世淑
咨询师
1个月前
这就是你苦恼的根源，你会被别人的评价左右，说明你的自我价值感很低，总觉得自己不好。假如你对自己的评价很高，无论别人怎么打击你，你都不太会当回事。
想要快乐
1个月前
也努力了。我不平的点在于，大家都差不多，为啥她临时抱佛脚就可以糊弄过去。她糊弄我不意外，但是领导为啥会被她糊弄过去
相莉萍
咨询师
1个月前
那么你实际上努力了没有呢？得不到表扬是实际上没努力，还是努力没有被看见
刘世淑
咨询师
1个月前
这就是你苦恼的根源，你会被别人的评价左右，说明你的自我价值感很低，总觉得自己不好。假如你对自己的评价很高，无论别人怎么打击你，你都不太会当回事。
想要快乐
1个月前
别人否定我我当然在意
李贵珍
咨询师
1个月前
你很实在，我相信会有这么一天的。
加油！
想要快乐
1个月前
前面这个你说的挺对的。我觉得我准备好，一发言就可以惊艳全场，就可以得到领导的表扬。会有这样的潜在心理
相莉萍
咨询师
1个月前
那么你实际上努力了没有呢？得不到表扬是实际上没努力，还是努力没有被看见
想要快乐
1个月前
别人否定我我当然在意
刘世淑
咨询师
1个月前
你要是做得不好，为什么还被抄，而且被表扬了呢？你对被否定特别敏感。
想要快乐
1个月前
被领导表扬可以满足我的虚荣心，得不到表扬我就觉得自己不够好，自己没努力一样
相莉萍
咨询师
1个月前
这种不舒服其实反映了你想要的，你想要和那个同事一样得到领导的表扬。但是那个同事只是这一次运气好，排在后面，得到了超出实际能力的表扬，她也总会有运气不好排在前面被领导批评的时候。你也会有运气好的时候。所以重要的是关注你自己的需要，被领导表扬对你意味着什么，得不到表扬为什么对你来说这么重要
想要快乐
1个月前
前面这个你说的挺对的。我觉得我准备好，一发言就可以惊艳全场，就可以得到领导的表扬。会有这样的潜在心理
李贵珍
咨询师
1个月前
你很无力，是因为你觉得你一发言就可以惊艳全场，就可以得到领导的表扬。这是一种全能自恋。
对于一个新项目，只有不断的了解，不断的突破，才能掌握的比较全面。
遇到任何事情，想想你能做的是什么？下一步要怎么做？而不是陷入情绪。
很多事儿都是边探索边行动的。
范红
咨询师
1个月前
22"
吴瑶
咨询师
1个月前
重要的是你自己有没有觉得这件事你做了努力了。别人的评价是他自己的主观认知，有没有可能并不符合客观事实呢？
曾广胜
咨询师
1个月前
先给自己一个拥抱，花了很多时间和精力写成的汇报内容，说一声自己辛苦了
洪小祝
咨询师
1个月前
李贵珍
咨询师
1个月前
你很无力，是因为你觉得你一发言就可以惊艳全场，就可以得到领导的表扬。这是一种全能自恋。
对于一个新项目，只有不断的了解，不断的突破，才能掌握的比较全面。
遇到任何事情，想想你能做的是什么？下一步要怎么做？而不是陷入情绪。
很多事儿都是边探索边行动的。
相莉萍
咨询师
1个月前
这种不舒服其实反映了你想要的，你想要和那个同事一样得到领导的表扬。但是那个同事只是这一次运气好，排在后面，得到了超出实际能力的表扬，她也总会有运气不好排在前面被领导批评的时候。你也会有运气好的时候。所以重要的是关注你自己的需要，被领导表扬对你意味着什么，得不到表扬为什么对你来说这么重要
刘世淑
咨询师
1个月前
你要是做得不好，为什么还被抄，而且被表扬了呢？你对被否定特别敏感。
白立新
咨询师
1个月前
48"
沈颖
咨询师
1个月前
我能感受到你当下在工作中陷入的迷茫、焦虑，或许还有无力、挫败的情绪，不管是工作压力、人际相处、职业选择，还是自我价值感的困扰，这些情绪和困境都值得被认真看见和梳理。
工作带来的困扰，往往不只是事情本身的问题，背后还藏着我们对自己的期待、应对问题的模式，以及内心未被满足的需求。现在你愿意主动面对这份困扰，其实已经是走出改变的第一步。
我们可以慢慢聊聊，这些困扰给你带来了哪些具体的情绪和影响？你内心又有着怎样的期待和诉求？不用着急，我们可以一步步深入探讨，找到问题的根源，也找到适合你的应对方式，如果你愿意，我们可以继续深入沟通这些细节。
周文君
咨询师
1个月前
19"
游庆涛
咨询师
1个月前
这件事确实挺让人不舒服的，这份自卑感再告诉我们什么呢？需要我们好好体会一下。
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