睡不着,睡不着,根本睡不着,免费心理咨询

梓潼

8回答

问

睡不着，睡不着，根本睡不着

9温暖

8条回答

黄成蓉

咨询师

1年前

可不可以尝试着把头脑中那些乱七八糟的事件和情绪，用一张A4纸把它写出来，做一个睡前的分离，告诉自己：我已经把脑袋里面放不下的事情和困扰写出来了，如果你还要纠缠我的话，我可以置之不理了，这样去试试看会怎样呢？

徐慧梅

咨询师

1年前

有什么心事吗？还是睡前太兴奋啦？睡不着起来做点啥，转移注意力，累了就睡啦！

王玲

咨询师

1年前

连续两周以上的失眠，情绪低落，那你可能是有情绪方面的问题，做个评估，跟心理咨询师谈一谈，看看最近是什么事情困扰到你了，探讨一下怎么走出现在的困境。

张应

咨询师

1年前

短期睡眠问题，先从床上起来，做一些其他事情，有睡意在回到床上，同时可以进行自我催眠的训练呢。长期睡眠障碍需要专业治疗，欢迎详谈。

陈奋

咨询师

1年前

我经常在睡不着的时候，用手机听喜马拉雅的内容，把声音开小，要用心听才能听到，并设好定时，听着听着就睡着了。

刘红霞

咨询师

1年前

10"

#我干什么都不行，我不会聊天。我一有人我就不敢说话了。我张不开嘴。可是我每次都是这样。我应该去哪里练习聊天。我连正常聊天都聊不了。# 4个回答

#这个月工作做了一件失职的事情，不过已经处理好了，在我看来是我不应该出现的。粗心没有检查好。我有跟我我直接领导反馈了，也处理好了。我直接上级也跟经理说了。今天开6月复盘会，我提起这件事情，经理也在场，也听到了，也没有说我，这是为什么呢，也没有惩罚我呀……# 13个回答

#起床打卡啦# 7个回答

#面基遇到舔狗，有些迷茫# 24个回答

#性生活# 19个回答

#女儿的闺蜜来我家玩。昨天我就出去取快递，# 14个回答

#想问一下老师们，我的第1种谈话方式就是大部分人的模式对吗# 9个回答

#价值感的不稳定# 5个回答

#小盆友因为生病咳嗽，晚上我们想称孩子不咳嗽让他睡觉，但小盆友一会说鼻子堵，一会说口渴爸爸还是耐着性子给孩子解决鼻子堵的问题排痰，爸爸出去后，孩子开始翻身，妈妈用唱催眠曲和数羊的方式哄孩子睡觉，但孩子依旧不睡。孩子妈妈告诉我在你身边你不睡那孩子你先自己睡，起初孩子妈妈有点心软，想着再看看，但又想起爸爸说不要和孩子拉锯太多时间，妈妈就起身出了房间，爸爸问起，妈妈才说了句他动来动去。爸爸就准备冲进房间拽孩子，妈妈拉住爸爸说你等一下，我这不成告状的，然后想说和孩子说了他动的话你先一个人睡，但没说完爸爸就已经去房间里把孩子拽到了他睡的客房里了。然后问孩子为什么动来动去。期间孩子说了再也不敢了，想哭也憋住了。爸爸说给了好几次机会了，中间就是爸爸脾气缓和的讲希望他早点睡的原因，这过程中，妈妈是想说的但觉得爸爸在教育就不要打断，爸爸有告诉妈妈不用管，你睡你的觉。但身为妈妈的我做不到不管自己睡，孩子和爸爸说要和妈妈睡，爸爸教育后告诉妈妈把孩子抱走吧，然后跟孩子说明天开始不要叫他爸爸，竟然不想和他睡。分开睡是因为爸爸有事要抽烟，一身习惯晚睡，我睡眠浅，所以近段时间爸爸睡客房，咨询的疑问一是，因为我很少对孩子发脾气，孩子在我面前比较容易提要求，比如有次晚上因为我翻身带走了孩子的被子，孩子就一直闹不让我盖被子，当时我想到的是和他讲理，忽略看时间，孩子爸爸听到声音进门看到被子大半在孩子那里，然后说了我和孩子，说我惯孩子。后来第二天孩子爸爸告诉我说太惯孩子。被孩子拿捏霸凌了，每次骂孩子的都是爸爸，说我角色互换了，我当时有听到后难过到哭。我的角度我觉得有教育孩子，只是我想先说教，外加要我骂孩子的点每次没到爸爸就已经骂了，二是，我观察了很久不知道自己是不是错觉，我感觉爸爸有点情绪不稳，比如孩子睡觉的问题上，如果不睡会火大，大了又会觉得全是他在火，我每次都不管宠着。我的内心我正的没到那火大的点，我觉得还可以在和孩子沟通沟通。爸爸全职带娃，我就觉得是不是这个原因。三是，家庭里一个比较情绪稳定，一个比较容易暴躁这样对小孩成长教育有没有影响。# 13个回答