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你好
17回答
问
老胡思乱想发生不好的事
5温暖
17条回答
赵莎莎
咨询师
21天前
出现灾难化思维是缺乏安全感，多鼓励自己，从小事开始做起。
冯二玲
咨询师
22天前
让自己忙起来可以克服胡思乱想，专注在当下，已经走出胡思乱想
王晓华
咨询师
23天前
77"
靳超男
咨询师
24天前
试试把担忧的事情写下来，看看它们有多少在现实中会发生，再探究一下担忧的事情多与什么相关。
曾广胜
咨询师
24天前
这些不好的事情，后来都发生了吗？如果都发生了，那你是怎么应对的呢？光靠想，没法解决问题的。
张志军
咨询师
24天前
既然意识到了那就及时刹车，调整自己的意识思维
陈晓娟
咨询师
24天前
83"
林特
咨询师
24天前
负性自动思维，可以尝试给自己设定一个刹车，并且学习用其他事情来打断这些思维。
张媛
咨询师
24天前
这得详细罗列具体会担心发生哪些不好的事，因为这些事中，一定有你非常渴望得到的东西，我来帮你一起找到它吧
史冬英
咨询师
24天前
如果不好的事发生，对你来说意味着什么呢？你想过你在那时会怎样吗？有时候只想事情就会焦虑，不妨试着想想解决办法，哪怕只是一小步，也会给你极大的掌控感，减轻焦虑。
吴云
咨询师
24天前
你为什么忧心忡忡？解决问题即可
左凤霞
咨询师
24天前
63"
胡周琴
咨询师
24天前
想一想引发现在心理状态的源头是什么
董伟
咨询师
24天前
首先要知道自己为什么事情忧心忡忡，其次要知道都想些什么不好的事情。才能帮你改变状态。
吴瑶
咨询师
24天前
多忧虑的人通常是更喜欢烦神的人，我们需要建立一个反射机制，帮助从这种忧虑状态里渐渐解脱出来。
刘世淑
咨询师
24天前
你可能有一种负面思维和灾难化思维，原因通常是在原生家庭中被否定，贬低，打压过多。当你意识到这个问题的时候，立刻停止思考，去做当做的事。转移注意力，慢慢就好了。当然最重要的是多多的肯定和认可自己。
刘娇龙
咨询师
24天前
能感受你的不安感，你想着要改变现在的状态说明你内在是有力量的，只是需要找方法培育它，让它变得更强。
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