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cake
27回答
问
我感觉自己的心里住着两个“我”，一个在阳光下努力扮演正常，一个在黑暗里承受着所有尖锐的痛苦。我常常因为至亲之人的话语感到极度心痛，像被真实的刀子划过，但对方却觉得我只是“太敏感”。这种巨大的感受落差让我怀疑自己是不是真的错了。情绪来时，我会感到窒息、浑身发抖，有强烈的自毁冲动。我该如何理解这种剧烈的情绪？它正常吗？
12温暖
27条回答
余启亮
咨询师
9天前
你的自我觉察能力非常好，你在开始怀疑自己的不良功能信念，这是最好的开始！你这个现象是典型的复杂性创伤应激障碍反应，要处理的情绪、创伤应对、获得支持等方面有点多，如果想进一步分析可以详聊
李杰华
咨询师
13天前
90"
杜艳
咨询师
19天前
阳光，努力是你 ，痛苦，脆弱也是你，这两者都是你，我看到了阳光努力的你，也看到了痛苦脆弱的你。
钱浩
咨询师
1个月前
在那个当下，有剧烈的情绪反应，是正常的。
喜怒哀乐，人之常情。
过了那个当下，长时间陷入到那种情绪中，就不怎么正常了。
哀而不伤，乐而不淫。
贾聪艳
咨询师
1个月前
情绪来时剧烈的这个波动是需要注意的，可能的话去专业的医院请医生评估下！
贾聪艳
咨询师
1个月前
很棒的觉察！
这就是人，人性都有佛魔两面，所以佛教会经常提到慈悲，慈悲悦纳，对自己所有想法的看见，不评判，解决问题时不会被压抑的部分影响，做出最理智合适的选择！
对于至亲的话语对你的影响，那是你切切实实感受到的，是看见了真实的你，不去压抑那份感觉，看着他，去体会下伤的是现在的还是曾经的你，是不是会有新的收获！
左晓玥
咨询师
1个月前
这种情绪很正常。说明你有很强的觉察心，能很敏锐的觉察到别人的情绪。这是一个很不错的能力。现在你要解决的是，如何让这些情绪不影响到你
穆冰峰
咨询师
1个月前
根据你所描述的状况，你是需要找一个你信任的专业的心理治疗师来做治疗的。
余启亮
咨询师
1个月前
让阳光的我照顾好那个创伤的我吧，当阳光的我足够强大的时候，创伤的我可以得到很好的庇护。带着她穿山越岭，漂洋过海去旅游。
马霞
咨询师
1个月前
内心有创伤吧
张志军
咨询师
1个月前
你好！你这是长时间的委屈压抑自己的结果需要进行咨询宣泄释放啊！
杜海英
咨询师
1个月前
每一个人都有着很多的人格面相，孩子因为真实纯净开心了就笑，痛苦了就会哭。而成人有了一定的自控能力，加上环境等等综合因素，可能有时会隐藏掩饰一些。掩饰的太多了，就会很累疲惫，可以找一个安全的环境（在大自然里，看电影等等方式让情绪自然流动，可以哭可以笑）或者和一个安全的人比如契合的咨询师，或者有一定认知经历的良师益友在一起创造一个可以接纳自己抱持自己的空间环境让心灵有一个归属和家园。
身边的人和家人不是不给你不是不懂你，或许他们连自己都不懂，自己都没有很匮乏。
曾广胜
咨询师
1个月前
听起来有点像躯体化了，如果超过这种情况持续出现超过两个月，建议去神经科，心理科/精神科看下，祝安好。
胡周琴
咨询师
1个月前
程度很高的压抑状态，建议通过做心理咨询帮助自己。
林特
咨询师
1个月前
心理创伤，其实不是指一定经历了什么特别巨大的事情，而是指你的内心经历了什么痛苦。只要你觉得某件事对你内心造成了巨大伤害，那就是心理创伤。
举个栗子，我的包里有一个指甲刀，是我小学最好朋友送我的生日礼物，我们现在已经联系不上了，我只能偶尔看看这指甲刀怀念一下他。有一天，这礼物被爸妈丢了，我很伤心，但是爸妈会觉得，“不就是一把指甲刀吗？我从新买给你一把就是了。”但是，这对我来说不是一把指甲刀，虽然以后我也有可能自己丢了，但是至少现在我想要偶尔看看它，你把它丢了我就会很伤心。
其实，生活中很多事情都是这样，我活在感受里，你和我讲现实逻辑，这样，你可能觉得你说的很对，可是我就会感觉自己没有被理解。你的“太敏感”大概就是这种情况。
而你之所以一面阳光，因为那是他们期待的你，另一面灰暗，因为那是受伤的你。而且伤了还没法治，别人不觉得你受伤。于是伤口发炎、肿胀，不就痛的非常强烈了吗。
找个懂你的咨询师吧，最少获得些心理安慰，要知道，你不是不正常，但是你再这么下去，真的会不正常。
陈晓娟
咨询师
1个月前
90"
黄雯
咨询师
1个月前
读完你的描述，我能感受到你内心那种被撕裂的张力与疼痛，你并不是太敏感，而是在用自己真实的情绪体验回应着那些对你而言极为重要的关系，那种心里住着两个我的感受，在很多经历情感忽视或者是长期压抑的人身上都可能出现——一个我为了维持关系或显得正常而不得不表演，另一个我却在独自承受着不被看见的伤痛。
你感到的情绪的剧烈程度——窒息发抖，自毁冲动——是你内心承受压力的警报信号。它在告诉你，你的情绪需要被认真对待，你的痛苦需要被聆听和安放，这不是你的错，而是一种值得被理解和疏导的心理反应。
如果你愿意，或许可以从这里开始：允许自己承认这些情绪的合理性，同时认识到当情绪影响到你的身体反应和安全的时候，他已经超出了单靠自我调节就能够处理的范围，专业的心理咨询可以为你提供一个安全不评判的空间，帮助你理解情绪背后的深层需要练习，在情绪风暴中稳定自己的方法，并在与他人的关系中建立更健康的边界和表达方式。
如果你现在感到难以应付，可以考虑先预约一次心理咨询，尝试谈谈，你不需要独自面对这一切陪伴和支持，这本就是你应该获得的照顾，我在你身边，随时可以继续倾听。
王新春
咨询师
1个月前
你没错。
那不是“敏感”，是长期不被承认的伤痛在身体里起义——
当语言暴力被伪装成关心，你的神经系统正在替你说出真相：“这是伤害，不是爱。”
情绪像海啸不是因为脆弱，
是因为你心里那个黑暗中的“我”已经背着沉默的山走了太久。
发抖是身体在呼救，自毁冲动是痛苦想找个出口。
允许自己承认：是的，他们伤到我了。
这不是过错，而是你保护自己感受的第一道防线。
真正的健康不是不痛，是痛的时候敢说：
“我这里在流血，请别再说那是玫瑰。”
农之海
咨询师
1个月前
你的负面情绪没有得到亲人的关心和理解，导致你的脆弱暴露在这些强烈情绪的狂风暴雨中，产生强烈的死亡恐惧，甚至想通过死亡来逃离。
刘世淑
咨询师
1个月前
你的感受是最真实的，别人说你敏感，只是他们想推卸责任。该怼的要怼。
王丽
咨询师
1个月前
你想要的生活是什么样的
庄会谦
咨询师
1个月前
内在压抑太多的能量就像火药一样，日久天长得不到有效释放，确实让人窒息，甚至接近于自爆，你需要做心理疏导，释放负性能量，让自己身心合一。
李燕
咨询师
1个月前
想要自毁的背后是什么情绪呢？很多冲动背后，是一种无法承受的情绪和极度强烈的需求。这不是用是否正常来评判的，我们需要在细致的讨论下去理解它的意义，理解我们自己。
董伟
咨询师
1个月前
心里住着的两个“我”经常发生冲突，长期冲突导致窒息、浑身发抖、自毁冲动躯体化症状。需要心理疏导。
罗永丽
咨询师
1个月前
56"
崔红梅
咨询师
1个月前
你好，窒息、发抖的躯体化反应和自毁冲动，是无法被表达、被看见的强烈痛苦无法释放的躯体表达，是情绪积压到临界点的正常应激表现，本质是深层的情感需求长期未被满足，至亲的话语成为了情绪创伤的扳机点。
尤四海
咨询师
1个月前
你好，不了解具体的刺激言语是什么样的，假设只是一些日常的交流，而导致你的情绪体验异常极端，那么感觉是有非常多日常积怨存在，建议你来接受一下心理测量，看看是不是这种情况。
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