我现在感觉很有挫败感,和别人在一起吃饭或者工作的时候,我不会像别人一样去聊生活或者人际,我总是很笨拙,而且发现了自己的社免费心理咨询

想要快乐

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问

我现在感觉很有挫败感，和别人在一起吃饭或者工作的时候，我不会像别人一样去聊生活或者人际，我总是很笨拙，而且发现了自己的社会化程度低，让我很挫败。比如我不会指使别人干活，有些工作只能自己扛着，也不会邀功，做完了之后也不会表现，让领导知道。因为让别人干活之前，我总会自己先有压力，觉得别人会不高兴或者拒绝，这可能和我高中当班长的经历有关。那真是一段不愉快的经历。

6温暖

18条回答

胡周琴

咨询师

5个月前

高中当班长这段不愉快的经历对你有影响，建议处理这个部分。

曾广胜

咨询师

5个月前

关于高中当班长的经历，可以找信任的咨询师好好聊下。

朱艳秋

咨询师

5个月前

给到你解决问题，核心两个卡点：希望对你有所帮助， 1. 指使他人干活：用“具体事+轻请求”替代直接指令，降低心理压力不说“你去做这个”，改说“XX事我这边忙不过来，你方便帮忙处理下吗？麻烦啦”，用温和的请求句式，弱化“指使感”，也让对方更易接受，慢慢打破“会被拒绝”的预设。 2. 向领导展现工作：用“一句话同步”，无压力邀功完成工作后，随手发消息/当面说一句：“领导，XX事我已经处理完了，结果是XX，跟你同步下”，不用刻意邀功，只是客观同步结果，既让领导知晓你的工作，也避免了刻意表现的尴尬，慢慢养成表达习惯。

朱艳秋

咨询师

5个月前

特别懂这种挫败感，看着别人从容社交、处理工作，自己却笨拙无措，心里又急又失落，太不好受了。高中当班长的不愉快经历，让你下意识怕麻烦、指使别人会被拒绝，慢慢形成了遇事自己扛、默默做事不表达的模式，这不是你的问题，是过往经历让你筑起了自我保护的壳。不用逼自己立刻改变，先看见这份小心翼翼的自己，已经很棒了。

傅益红

咨询师

5个月前

高中当过班长，真棒

姜建萍

咨询师

5个月前

那段不愉快的经历可以好好梳理一下

林特

咨询师

5个月前

亲，你太内耗了！！！请先停止你脑海里的各种想法！！！你能指派别人工作，怎么也算一个小负责人，说明你的工作能力没太大问题，你要先看到自己的优点，放下心来，不然你抱着这种“我就是废物”的想法，怎么都找不到办法的！！因为“废物是救不了的！”你会把所有人给你的合适建议给搞砸。当然，你会人际关系不太好、不懂得邀功，只能自己扛压力…应该和你过去的创伤有关系，有兴趣可以谈谈。不过，智商是没办法通过学习获得的，你的工作能力说明了你的智商应该没问题；所以你给自己一些时间吧，慢慢的学习一些人际上的技巧。比如表达自己的想法、需求、情绪，并且让他人能够好好听，不产生负面情绪。学习人际的能力（情商）并不是太难，但是抱着“废物”思想的话，就真的没法进步咯。