帮了别人别人说谢谢自己不知道说什么,好像自己应该的,也不会照顾自己,每天死寂一样,免费心理咨询

贪嗔过

25回答

问

帮了别人别人说谢谢自己不知道说什么，好像自己应该的，也不会照顾自己，每天死寂一样

10温暖

25条回答

胡周琴

咨询师

4个月前

觉察即成长，逐步去调整改善。

张志军

咨询师

4个月前

35"

段晴娜

咨询师

4个月前

44"

冯二玲

咨询师

4个月前

自己可以是有趣的，先接触生活中有趣的

农之海

咨询师

4个月前

自我价值感低的确让人难受。自己发现是什么原因导致自我价值感低吗？

冯二玲

咨询师

4个月前

有黑就有白。相信生活中有您说的黑的部分，一定也有对应的白的部分。

张艺婷

咨询师

4个月前

30"

张艺婷

咨询师

4个月前

30"

张艺婷

咨询师

4个月前

90"

陈晓娟

咨询师

4个月前

88"

马霞

咨询师

4个月前

可以学习啊，可以大方的说，不客气。

程璐璐

咨询师

4个月前

什么样的成长环境和养育方式会让我们变成一个价值感低的人，探索是为了寻找原因，重新建立主体性，边界感，我们内化了忽略自己感受，满足别人期待的关系模式，会让我们的自我变得退缩和回避，从而忽略自己的需求和感受，甚至认为自己的感受和需求是羞耻的，不配被满足的，我们的生命力也随之受到压抑和遏制，随着不断的探索，了解我们的关系模式，不断的去理解和关怀自己，给到自己支持与抱持，这是一个漫长的过程，祝福你

刘瞳

咨询师

4个月前

练习观察自己的想法：这个低价值的念头出现时，是什么触发了它？区分事实与感受：写下你对自己的负面评价，然后像对待朋友一样，客观地问自己：“这是事实，还是我的主观感受？是否有证据反驳它？”比如，列出你克服过的困难、学到的技能，哪怕是很小的事。

王彤

咨询师

4个月前

长期被忽视、打压、否定，缺少支持认可和正向沟通导致的，想要改善自己的状态，恢复生命活力，还是需要选择匹配自己的咨询师，做个人成长，可以聊聊～

张新颖

咨询师

4个月前

你有很好的自我觉察，想要改变吗？

曾广胜

咨询师

4个月前

能帮别人就已经很好了，不要太苛责自己

傅益红

咨询师

4个月前

很有爱心的女孩

高翔

咨询师

4个月前

44"

李少泉

咨询师

4个月前

为啥

刘世淑

咨询师

4个月前

当你长期被贬低大打压否定，你就会觉得自己不好，咨询师会带领你走出来！

林特

咨询师

4个月前

自我关怀看起来是一个很虚幻的概念，但是你用类比这个故事就好理解了。 1.小孩子大多数都不会自我关怀，他们只有一个状态，即有什么不舒服的就哭出来，遇到开心的就笑出来。这就是自我关怀的第一步，诚实面对自己的感觉。 2.当孩子大一些后，人们会和孩子互动，聪明的父母就会开始时不时的夸孩子，孩子就获得了肯定，也就会变得自信，以后也更能自我肯定。这是自我关怀的第二步，接受夸奖。 3.孩子长大还会遇到挫折，也会怀疑自己，甚至迁怒父母，父母能接住孩子不稳定的情绪和自我评价，始终给予稳定和肯定的评价，这样孩子就知道自己真的值得美好的事物，孩子就具有了自我关怀的能力。如果您本身没有这方面的能力，就需要找一段关系来帮您从新获得这个能力。

罗永丽

咨询师

4个月前

似乎以前把过多的注意力放在他人身上，现在想要更多的爱自己。于是对自己的某些行为有批判，更多的是无力和无助。不知道对否？也许从小习得的行为是多考虑他人。还没有建立多爱自己以及如何爱自己的认知。可以慢慢来，给自己一些时间，要知道认知的改变需要时间，知行合一也是要一个过程的。其实你现在能够觉察到这部分，就已经是一个良好的开始了。

董伟

咨询师

4个月前

这种感觉有多久了，如果一直有，需要寻求心理干预。

李黎

咨询师

4个月前

我想你应该是特别会为他人着想的一个人，这没有什么不好，只是你现在更想对自己好一点了，这个也是非常好的征兆，只是也许还没有找到合适的方法或者你自己也觉得有点别扭，要不参考一下最近的热点，每天对自己说一句“老己，你今天xxxx(具体的一件小事），我觉得你好棒！” 今天就对自己说一句：“老己，你觉得自己不会自我关怀不要紧，我来照顾你。”

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#王某健第五篇。老师们多多评论啊，别光点赞啊。来访者朋友也可以点点赞交流一下。我写的详细一点，细节多一些，形象一些就是为了让老师们帮我分析一下，他这是个什么品种。如此品种的人我却错付友谊，实在是不值得，但是又是因为同乡同邻同学尤其是同邻不想闹的很尴尬。第五篇，哦，对了，这个王某健从小到大有一个习惯，就是他会咬指甲，他会把自己指甲修的面积特别小，还会咬手指上的指甲处的皮肤倒刺或者称之为毛刺（我也不知道如何形容），以至于整的自己的手指上的皮肤都是破的，轻微渗出血来。也会见他一边做题一边嘴啃指甲。一开始没觉得什么。一直到去年心理学的书才知道，这竟然是典型的压抑自己攻击性的表现。这又是一个标志性事件。# 4个回答

#从生完孩子，我们没次吵架，他妈都要介入，一上来就不问缘由就说我不管孩子，我不配当父母，让我们这样一辈子带不好孩子，我说我让她儿子带会儿孩子让他们培养父子感情，这样孩子不至于总粘我一个人，我只要把孩子给他，他妈就跑过来把孩子结过去，他就开始打游戏，我说你总是这样我真的很累，他需要做的事情你都帮他做完了，他没事做不就打游戏了吗，她说男人带不了孩子，我说没有谁天生下来就会当父母的，都是在一步步摸索着过来的，他不会难道不会学吗？她就不听还是我行我素。后面孩子4个月大我通了几个月的奶，奶也慢慢够孩子吃了，我就说让她别着急喂辅食，孩子现在也没有要吃辅食的迹象，我们不着急，我老公也跟她说了一遍，结果话没过2天她就煮了米粥给孩子吃，都没跟我们提前打招呼，事后我从我老公嘴里才知道这事，她说我们什么时候跟她说过不能喂的，不是她喂了之后才说的吗，不就喂了一点吗，孩子也没吃多少，她儿子1个月的时候就开始吃米糊了，我说那是因为你自己没奶，不吃米糊难不成让他饿死吗，我有奶你这么着急干什么，为什么不能提前跟我们说下，有尊重过我吗，我辛苦通了几个月的奶是为了什么。她就说不管了以后什么都不管了，事实是还是老样子。孩子出生一直没定名字，她就非得让我按照他们说的来起，说怀孕的时候不是说好的吗，我也同意了啊，现在为什么要这样，我说你是跟谁去说的，谁同意了，我没反对就当我默认同意了？我也起了很多名字，为什么你们不同意呢，我自己生的孩子难道起个名字都不行，她就说名字按他们的起，以后房子就是我儿子的，居然拿房子来威胁我，我说你爱给谁给谁，跟我都没关系那是你的权利，我无权干涉，用不着跟我说。她就哭啊，还说我公公写了这事工作都不做了出去喝闷酒去了，我都要无语死了……自己一个人照顾孩子的那几个月，她白天上班晚上回来做家务，还要说这说那，说她每天上班已经很累了，回来还要做家务什么的，我说没人要求你去做，你不做也有人做，她中午还要特意跑回来给我做饭，我说不用，让她自己好好休息，做的也不是我爱吃的，我说我饿了我自己会弄，不吃就说我不领情，吃少了又要说吃那么点，刚生完孩子不能减肥，我说我没减肥真的吃不了了，已经很撑了，她不行非得让吃，这也是我怀孕时候的状态，天天让我各种吃，说不是我一个人在吃，为了肚子里的孩子要多吃点，导致我整个孕期胖了54斤，体重严重超标，医生一直让我控制点，她就说现在医生都什么样，以前都是巴不得能吃多吃点# 3个回答

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