帮了别人别人说谢谢自己不知道说什么,好像自己应该的,也不会照顾自己,每天死寂一样,免费心理咨询

贪嗔过

25回答

问

帮了别人别人说谢谢自己不知道说什么，好像自己应该的，也不会照顾自己，每天死寂一样

10温暖

25条回答

胡周琴

咨询师

16天前

觉察即成长，逐步去调整改善。

张志军

咨询师

17天前

35"

段晴娜

咨询师

18天前

44"

冯二玲

咨询师

18天前

自己可以是有趣的，先接触生活中有趣的

农之海

咨询师

18天前

自我价值感低的确让人难受。自己发现是什么原因导致自我价值感低吗？

冯二玲

咨询师

18天前

有黑就有白。相信生活中有您说的黑的部分，一定也有对应的白的部分。

张艺婷

咨询师

18天前

30"

张艺婷

咨询师

18天前

30"

张艺婷

咨询师

18天前

90"

陈晓娟

咨询师

18天前

88"

马霞

咨询师

18天前

可以学习啊，可以大方的说，不客气。

程璐璐

咨询师

18天前

什么样的成长环境和养育方式会让我们变成一个价值感低的人，探索是为了寻找原因，重新建立主体性，边界感，我们内化了忽略自己感受，满足别人期待的关系模式，会让我们的自我变得退缩和回避，从而忽略自己的需求和感受，甚至认为自己的感受和需求是羞耻的，不配被满足的，我们的生命力也随之受到压抑和遏制，随着不断的探索，了解我们的关系模式，不断的去理解和关怀自己，给到自己支持与抱持，这是一个漫长的过程，祝福你

刘瞳

咨询师

18天前

练习观察自己的想法：这个低价值的念头出现时，是什么触发了它？区分事实与感受：写下你对自己的负面评价，然后像对待朋友一样，客观地问自己：“这是事实，还是我的主观感受？是否有证据反驳它？”比如，列出你克服过的困难、学到的技能，哪怕是很小的事。

王彤

咨询师

18天前

长期被忽视、打压、否定，缺少支持认可和正向沟通导致的，想要改善自己的状态，恢复生命活力，还是需要选择匹配自己的咨询师，做个人成长，可以聊聊～

张新颖

咨询师

18天前

你有很好的自我觉察，想要改变吗？

曾广胜

咨询师

18天前

能帮别人就已经很好了，不要太苛责自己

傅益红

咨询师

18天前

很有爱心的女孩

高翔

咨询师

18天前

44"

李少泉

咨询师

18天前

为啥

刘世淑

咨询师

18天前

当你长期被贬低大打压否定，你就会觉得自己不好，咨询师会带领你走出来！

林特

咨询师

18天前

自我关怀看起来是一个很虚幻的概念，但是你用类比这个故事就好理解了。 1.小孩子大多数都不会自我关怀，他们只有一个状态，即有什么不舒服的就哭出来，遇到开心的就笑出来。这就是自我关怀的第一步，诚实面对自己的感觉。 2.当孩子大一些后，人们会和孩子互动，聪明的父母就会开始时不时的夸孩子，孩子就获得了肯定，也就会变得自信，以后也更能自我肯定。这是自我关怀的第二步，接受夸奖。 3.孩子长大还会遇到挫折，也会怀疑自己，甚至迁怒父母，父母能接住孩子不稳定的情绪和自我评价，始终给予稳定和肯定的评价，这样孩子就知道自己真的值得美好的事物，孩子就具有了自我关怀的能力。如果您本身没有这方面的能力，就需要找一段关系来帮您从新获得这个能力。

罗永丽

咨询师

18天前

似乎以前把过多的注意力放在他人身上，现在想要更多的爱自己。于是对自己的某些行为有批判，更多的是无力和无助。不知道对否？也许从小习得的行为是多考虑他人。还没有建立多爱自己以及如何爱自己的认知。可以慢慢来，给自己一些时间，要知道认知的改变需要时间，知行合一也是要一个过程的。其实你现在能够觉察到这部分，就已经是一个良好的开始了。

董伟

咨询师

18天前

这种感觉有多久了，如果一直有，需要寻求心理干预。

李黎

咨询师

18天前

我想你应该是特别会为他人着想的一个人，这没有什么不好，只是你现在更想对自己好一点了，这个也是非常好的征兆，只是也许还没有找到合适的方法或者你自己也觉得有点别扭，要不参考一下最近的热点，每天对自己说一句“老己，你今天xxxx(具体的一件小事），我觉得你好棒！” 今天就对自己说一句：“老己，你觉得自己不会自我关怀不要紧，我来照顾你。”