个人简介：

国家二级职业心理咨询师

上海市心理学会会员

上海市区学生发展中心心理咨询师

上海市区妇女儿童指导中心心理咨询师

上海市区残疾人联合会心理咨询师

中盟EAP心理咨询师、培训师

咨询总时长：1000+小时

咨询年限：15年以上

擅长领域：

1．情绪与压力管理

（1）情绪困扰：如紧张不安、压抑、愤怒、孤独感等。

（2）压力调适：工作、学业、家庭或社会压力导致的倦怠、失眠等。

（3）情绪调节技巧：学习正念、放松训练、认知重构等方法。

2．人际关系与沟通

（1）亲密关系：夫妻／伴侣矛盾、信任危机、情感疏离。

（2）家庭问题：亲子冲突、代际矛盾、家庭角色调整。

（3）社交困扰：人际冲突、社交忧虑、边界感建立。

（4）沟通技巧：提升表达、倾听与共情能力。

3．自我认知与成长

（1）自我探索：帮助了解自身价值观、优势、局限性与人生目标。

（2）身份认同：性别认同、文化适应、职业角色困惑等。

（3）生命意义感：存在主义议题、人生转折期的方向选择。

4．行为与成瘾问题

（1）成瘾行为：网络／游戏成瘾、物质依赖（烟酒、毒品）、赌博等。

（2）强迫行为：强迫思维或行为的干预。

（3）习惯调整：拖延、冲动控制、时间管理等。

5．心理健康教育与预防

（1）心理科普：讲解常见心理问题的识别与应对。

（2）心理健康筛查：通过量表或访谈评估心理状态。

6．特殊群体支持

（1）儿童青少年：学习困难、校园欺凌、青春期心理等。

（2）孕产妇心理：产前／产后压抑、育儿紧张不安、角色转变调适。

7．职场与生涯发展

（1）职业倦怠：工作意义感缺失、职业疲劳。

（2）生涯规划：职业选择、转型困惑、能力提升。

（3）职场关系：同事冲突、领导力发展、团队协作问题。

8. 性心理问题

    由心理、情绪、关系因素引发的性心理问题。

咨询形式与特色方向：

1.形式：个体咨询、伴侣／家庭咨询、团体辅导、线上／线下结合。

2.流派与技术：认知行为技术（ CBT )、精神动力学、Sitir家庭咨询、人本主义、沙盘游戏等。

个人风格：

亲切、平和、涵容、敏锐。

秉承人本主义的无条件积极关注原则，整合精神分析、认知行为、家庭、意象对话等多种技术，以来访者为中心，尊重和支持来访者，注重启发和引导来访者，帮助来访者了解自我，悦纳自我，发挥潜能，不断成长。

受训背景：

1.精神分析系列课程；

2.萨提亚家庭咨询工作坊；

3.NLP简快技术；

4.房树人、沙盘游戏、意向对话技术；

5.短期焦点技术等。

咨询师寄语：

一首禅诗让我受益终生，愿意与您分享：

我有明珠一颗，久被尘劳关锁，今朝尘尽光生，照破山河万朵。